スポクラ＆エアロ日記

ブログ終了のお知らせ

突然ではありますが、2008年11月より書いてきたこのブログを
このたび終了することにしました。

日々のエアロライフ、フィットネスクラブライフをただ記録するだけという
極めて自己満足な日記ブログでしたが、これまで読んでいただいた
全ての方に感謝します。


フィットネスクラブに入会して1年9ヶ月。
エアロビクスを始めて1年7ヶ月。
ブログを始めた当初は中級エアロで何度も撃沈していました。
それでも続けるうちにだんだんと慣れてきて、今では上級エアロも
楽しめるようになって、まさに「継続は力」。

ブログは終了しますが、エアロビクスやその他のフィットネスクラブ
プログラムはこの先も楽しく続けていくつもりです。
みなさまもどうぞ充実したフィットネスライフをお過ごしください。


どうもありがとうございました。

ギリギリでかけつけた上級エアロ

さてと、お楽しみの土曜日です。
でも某お店で用事を済ましていたら、超ギリギリになりそう？
「○分の電車に乗らないといけないんです！」と言って、
急がせてしまいました。
お姉さん、ごめんなさい…。

そんなこんなでどうにか間に合いました。
MU店でIさんの上級エアロ60分です。
どんなアレンジが入ってくるかな？

1ブロック目：
カールターンで後ろを向いて、シャッセ、ビハインド、サイドマンボ、
ボックス、ビハインド、ツイスト、シザース、ツイスト、ターンで下がって、
バッククロス、フロントシャッセ／
ストンプ、3カウントマンボ、ターン、レッグカール

2ブロック目：
ビハインド、チャチャチャ、ターンで後ろを向いて、ニークロス／
横を向いてVの3拍目フリーズ、レッグカール、ヒールジャック／
正面向いてボールチェンジ、ニーアップ、ヒールタッチ、ニーアップ／
バックタッチ、ステップマンボ、ターン

3ブロック目：
ストンプ、コサックで下がって、バッククロス／
ニーアップ右左で前に戻り、ヒップシェイク4つ目カール／
マンボ、ターン、フライクロス、ペンジュラム右左、
フライクロス、ケンケン右左

2ブロック目のラストがちょっと変わりました。
メインはカッティングハーフです。
そうすると前後前後で向きが変わるし、繋がりもよくって流れる
コリオとなります。
面白ーい！楽し～い！
大きなミスもなく、先週苦労したヒップシェイクの手振りもなんとなく
できた感じ？で、気持ちよく動けました。
難しさにヒーヒー唸って楽しむのもいいけど、このくらいの難易度で
余裕をもって楽しむのもアリですねぇ。
今月あと2回はどうするのかな～？
期待期待。


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祝日だけど1本だけ

祝日です。
でも、どの店舗にも「これだー！」というレッスンがなく…。
興味はあるけど、おいしい組み合わせとまでいかないから、
わざわざ遠征するのもなんだかねぇ。
と、そんな気分だったので、夕方からMH店に行って
STEPを1本だけ出てきました。
まあ、たまにはのんびりね。

ANさんの中級STEP60分。
祝日イベントレッスンです。
夕方最後だけあってそれほど混んでません。
後ろのほうにいても、イントラさんが見えます。

さてさて。60分間での中級ですから、レギュラーよりは
時間にかなりの余裕があります。
普段の中級STEPは40分でやってますから！
（ちょっと無理があるよなぁ…。）
ということで、ゆっくりした展開。
これなら私でも難なくついていけます。
何回も繰り返してくれるから、コリオもばっちり覚えられました。

私の斜め後ろ、スタジオの最後列の隅にいた方が、カウントに
余裕のあるところで、くるくると回ってる！
オリコリです。
うーん、上手いなぁ。
コリオについていく余裕はあっても、オリジナルターンを入れる
程の余裕はさすがにありませんでした。笑

2ブロック半を作ってがっつり通して終了。
楽しかったー♪
1本だけでも充分満足です。


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達成感のある中級STEP

仕事を定時で切り上げて、今日もMH店に向います。
Bさんの初級エアロ40分からスタート！

1ブロック目：
シャッセ、シックスマンボ／ボックス2つ／
前4つ、後ろ4つ／ダウンアップ4つ

2ブロック目：
V2つ／マンボ、サイドマンボ2つ、ツーリピーター／グレープバイン往復

シンプルだけど明るく楽しいBさんエアロ。
エアロ初挑戦の方も、まだ慣れていない方も、楽しそうに動いて
いらっしゃいました。
エアロは楽しいのが一番だものね！


一旦休憩をしてから、またもBさんの初級エアロ30分。
こちらはハイインパクトありのクラスです。
コリオをメモしなかったので忘れちゃいましたが、ハイのパートでは
バックキック＆サイドキックの組み合わせがハードだったなぁ。
バックキックって、無性にテンション上がるから好きです。笑


3本目はOさんの初級エアロ40分。
初級づくしなので、3本目とはいっても余裕で元気。
スタジオは暑いけど、がんばります。

1ブロック目：
グレープバイン片道、2つ寄せて／
ビハインド、ターンマンボ、ターンで正面／
3拍子のサイドマンボ3つ／
ステップニー、ターンで後ろ、ステップニー、ターンで正面

2ブロック目：
ボックス、着いてツイスト、戻って／V、A／
エルビス右左、1回転ターン／ビハインド、歩いて、レッグカール2つ

ノリの良いOさんに乗せられて、ターンもなんとなくみなさん
できてるような感じ…かな？
相変わらず移動が大きくて、真面目にやれば結構汗の出るコリオです。
ハイインパクトはないのにね。
楽しいなぁ。


さあ、本日最後はOさんの中級STEP40分です。
2列目をゲットしてがんばるぞー。

まずはウォーミングアップ。
…やばいです。ついて行けない。涙
ん？あれ？と掴めないうちに終わってしまいました。
うわぁ、焦る～。

さて本編。
先週と同じということで、途中までは順調でした。
が、一か所だけ変わったところがあって、そこに大苦戦。
キックボールチェンジなんだけど、そのタイミングが先週と違うのです。
全然違う動きならまだしも、なまじ同じ動作なだけにやりにくい！
アワアワしながらがんばりました。
でも何度か繰り返すうちにだんだん掴めてきたぞ。

最後の通しではバッチリ！
無事ノーミスフィニッシュとなりました。うわーい！
STEPを完全にクリアしたときって、もしかしたらエアロよりすごい
達成感がある気がします。笑
私の苦手意識のせいなのかなぁ。

来週はコリオを変えちゃうそうです。
うーん、ちょっと残念だけど、でも来週にも期待。
今日も楽しかったな♪


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ホットステップ

さあ、今日もがんばる火曜日。
MH店でIさんの初級エアロ40分からスタートです。

1ブロック目：
カール2つ、2つ寄せる／ボックス、マンボ／前4つ、後ろ4つ／V2つ

2ブロック目：
ステッピングアウト、ケンケンジョグ右左、ヒップシェイク4つ／
グレープバイン片道、ニーアップ3つ／レッグカール4つ手つき

先週とほぼ同じですが、2ブロック目のラストだけ変わりました。
そんなに難しい手じゃないんだけど、手があるってだけで動揺して
しまう自分がいます。笑

あとは特に何事も無く。
普通に楽しく終わりました。


次はIさんの中級エアロ50分。
先週みたいな激混みだとあんまり動けないなぁと思っていたら、
今週はいつもどおりに戻りました。
先週は何だったんだろう？

1ブロック目：
カール、ヒールジャック、ボールチェンジ、ニーアップ／
シックスマンボ、ターンで下がって／
横を向いてグレープバインのリズムチェンジ、ビハインド、ターンで戻って／
ニーアップ、ヒールタッチ、引いてツイスト、ピボットターン

2ブロック目：
ステッピングアウト、ケンケンジョグ／
シャッセ、ペンジュラム右左、3拍子背中回りターン、
サイドランジ＆パンチ、前回りターン、タッチしてすぐ背中回りターン、
ビハインド、ターンで正面／
ニークロス、ケンケン右左

2ブロック目の3拍子から先が先週より難しくなりました。
くるくるくるとターンの連続です。
背中回り、前回り、背中回り。
はい、見事に皆さん苦戦してます。
でもこれ、先月の上級エアロのお下がりなんですよねー。笑
ってことで私は楽々クリアです。
ちょっとズルイよねぇ。えへへ。

通しは何回かできて楽しかったけど、面を替える余裕まではなく終了。
来週に期待です！


最後はSさんの上級STEP50分。
先週できなかったところ、今週はクリアできるといいなぁ。

1ブロック目。
概ね順調。
先週はシャッフルのあとの動きがどうしても追いつかなくて、
簡単バージョンでやってたのですが、今週はついていけるように
なりましたよ。わーい！
逆足でボックスに入って、最後がターン。
うん、できる！やった！

2ブロック目。
うぅむ…最後の8カウントがどうしてもできないなぁ。
逆周りにターンに入ってしまって、次の脚がみんなと逆になって
あらら？となってしまうー。うー。悔しい。

スタジオがものすごい暑くて、汗びっしょりの中でしたが、
通しでは超必死に集中してがんばりました。
完全クリアはできなかったけど、9割方できたから、合格ってことで。笑
来週はどちらか1ブロックが変わるらしいです。
がんばるぞ。

それにしても、ホットヨガならぬ、ホットSTEP。
本当に勘弁してほしい～～。涙
冷房を最大にしてても、全然効かないんだもの。
イントラさん含め全員汗だくで、ぐったりして終了でした。
来週はもうちょっとマシになってて欲しいものです…。


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