苦戦で余計に消耗
本当は朝からスポクラに行きたいんだけど、所用をこなせるのが土曜日のみ
ってことで、それらを済ますとお昼からが限界…。
時間がもったいないなぁ。
いつもどおりMU店に遠征。
Iさんのプレコリオエアロ45分からスタートです。
スタジオ劇混み。
このスタジオにこれほど人が入っているのを見たのは初めてです。驚
この店舗でのこのプレコリオプログラムは他の曜日にもあるそうなので、
そちらでやった方が土曜日にもいらしたのか。
あるいは興味はあったけど先週は来れなかった方が来たのか。
あるいは先週の参加者から誘われて来たのか。
何にせよ、参加者が多いと盛り上がれるのでいいですね。
まずはウォーミングアップから。
うーむ、ちょっと慣れたけど、でもやっぱりやりにくいよ。笑
途中で「ハッ」と声を出してポーズをとるところがあるんだけど、どうしても
笑ってしまう～。
そしてなぜか組み込まれているプッシュアップ。
目を丸くした初参加者もいたことでしょう。笑
エアロのパート。
もちろん先週と同じコリオ。
ポニー（チャチャチャ）やロッキングホースの連続です。
ここで頑張ると後がつらい…とわかっているのに、ついついしっかりと
動いてしまう～～。
コリオを覚えちゃったからってのもあるかもしれないけど、手を抜けないです。
まあでも楽しいからね。
ダンスのパート。
こちらはフリを全く覚えられないし、イントラさんの動きをコピーすることも
できない状態です。笑
逆の手をあげちゃったり、腰を逆に回しちゃったり、もちろんフォームも
全くもって様になりません。
ひたすら時間が過ぎるのを耐えて待つ、という苦行のパートです。笑
最後はクールダウン。
はあ、やれやれ、やっと終わったか、と安心する時間。笑
さて来週はどれだけ今日のメンバーさんが来てくれるかなぁ。
いきなりロッキングホースやヒールジャックがあるし、ハイインパクトの連続で
強度も高いし、プレコリオってクセがあるからねぇ…。
20分間の休憩で着替えを済ませ、息を整えて上級エアロ60分に参加。
先週は崩壊した3ブロック目のマスターが今日の目標！
1ブロック目：
ピボットターン、横を向いてレッグカール1つ、ヒップシェイク3つ、ボックス、
マンボ、バックキック、足を後ろに下げたままニーアップターン、ボールチェンジ、
シャッセ、ターン、バッククロス、ターンしてポーズ、ターン
2ブロック目：
Vで3拍目を引いてパドブレ、ターンしながらニーアップ2つ、
横を向いてランニングマン2つ、ケットントン、ビハインド、
後ろを向いてニーアップ、ターンしながら後ろに下がり、
正面を向いてニーアップ、ビハインド、ターン
3ブロック目：
ステッピングアウト、ヒールジャック、ペンジュラム／
3拍子、フライクロス、3拍子、シャッセ、ターン、バッククロス／
ターンしながらニーアップで横に移動
ベースは先週と同じですが、1ブロック目頭が変化したので方向が変わりました。
1ブロック目右スタートの時は最初のピボットターンで横を向いたらそのまま
ずっと横向きで、左スタートのピボットターンで正面に戻ります。
でもカッティングハーフをすると、横向きのまま2ブロック3ブロックが
続くことになり、あら大変。笑
時間がなかったからカッティングハーフは最後の1回しかできなかったけどね。
来週が怖いよ～。
2ブロック目も変えるって予告してたし。
先週苦戦した3ブロック目は、今週はどうにかマスター。
ただ疲れのあまり足が追いつかないことが多々あったけど。笑
今週はとにかく体力がもたなくて、2ブロック目の作成段階で既に超息切れ。
というのも、この前のプレコリオエアロで頑張っちゃったうえに、1ブロック目が
先週はすんなりできたのに今週は仕上げまでてこずってしまい、無駄に体力を
使ってしまったらしくて。
苦戦すると同じ運動量でも消耗が激しいのね…。
おかげで3ブロック目に入る頃には足がふらふら。
でも根性で頑張りました！
途中から何かを突き抜けました！笑
今月のコリオは1ブロック目も2ブロック目も1拍のクロスフレーズが続きます。
最近のIさんエアロはクロスフレーズが多いのでそこは気にならないけど、
（むしろやりがいがあって楽しい！）
意識して正確にカウントをとらないといけないので、それも疲れが大きくなる
理由かも、とのイントラさんのお言葉がありました。
うーん、そうなのかな？そうかもね。
クロスフレーズといえば、ウォーミングアップのときにイントラさんがとあるセリフを
言ったんだけど、それが私にとってはクリティカルヒット。
笑いを堪えるのでしばらくの間、つらかったです。笑
イントラさんとしてはウケ狙いで言ったわけじゃないので、このおかしさを他の方と
分かち合えないのがとても残念です。笑
今日もやっぱりお疲れなので、これにて終了。
1日2本だけではもったいないなー。
でもしょうがないかぁ…。
帰り道のコンビニでスポベジを初購入。
あっさりしてて飲みやすかったです。
おいし～いってものではないけど、ポカリやアクエリアス代わりにはいいかもです。
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ってことで、それらを済ますとお昼からが限界…。
時間がもったいないなぁ。
いつもどおりMU店に遠征。
Iさんのプレコリオエアロ45分からスタートです。
スタジオ劇混み。
このスタジオにこれほど人が入っているのを見たのは初めてです。驚
この店舗でのこのプレコリオプログラムは他の曜日にもあるそうなので、
そちらでやった方が土曜日にもいらしたのか。
あるいは興味はあったけど先週は来れなかった方が来たのか。
あるいは先週の参加者から誘われて来たのか。
何にせよ、参加者が多いと盛り上がれるのでいいですね。
まずはウォーミングアップから。
うーむ、ちょっと慣れたけど、でもやっぱりやりにくいよ。笑
途中で「ハッ」と声を出してポーズをとるところがあるんだけど、どうしても
笑ってしまう～。
そしてなぜか組み込まれているプッシュアップ。
目を丸くした初参加者もいたことでしょう。笑
エアロのパート。
もちろん先週と同じコリオ。
ポニー（チャチャチャ）やロッキングホースの連続です。
ここで頑張ると後がつらい…とわかっているのに、ついついしっかりと
動いてしまう～～。
コリオを覚えちゃったからってのもあるかもしれないけど、手を抜けないです。
まあでも楽しいからね。
ダンスのパート。
こちらはフリを全く覚えられないし、イントラさんの動きをコピーすることも
できない状態です。笑
逆の手をあげちゃったり、腰を逆に回しちゃったり、もちろんフォームも
全くもって様になりません。
ひたすら時間が過ぎるのを耐えて待つ、という苦行のパートです。笑
最後はクールダウン。
はあ、やれやれ、やっと終わったか、と安心する時間。笑
さて来週はどれだけ今日のメンバーさんが来てくれるかなぁ。
いきなりロッキングホースやヒールジャックがあるし、ハイインパクトの連続で
強度も高いし、プレコリオってクセがあるからねぇ…。
20分間の休憩で着替えを済ませ、息を整えて上級エアロ60分に参加。
先週は崩壊した3ブロック目のマスターが今日の目標！
1ブロック目：
ピボットターン、横を向いてレッグカール1つ、ヒップシェイク3つ、ボックス、
マンボ、バックキック、足を後ろに下げたままニーアップターン、ボールチェンジ、
シャッセ、ターン、バッククロス、ターンしてポーズ、ターン
2ブロック目：
Vで3拍目を引いてパドブレ、ターンしながらニーアップ2つ、
横を向いてランニングマン2つ、ケットントン、ビハインド、
後ろを向いてニーアップ、ターンしながら後ろに下がり、
正面を向いてニーアップ、ビハインド、ターン
3ブロック目：
ステッピングアウト、ヒールジャック、ペンジュラム／
3拍子、フライクロス、3拍子、シャッセ、ターン、バッククロス／
ターンしながらニーアップで横に移動
ベースは先週と同じですが、1ブロック目頭が変化したので方向が変わりました。
1ブロック目右スタートの時は最初のピボットターンで横を向いたらそのまま
ずっと横向きで、左スタートのピボットターンで正面に戻ります。
でもカッティングハーフをすると、横向きのまま2ブロック3ブロックが
続くことになり、あら大変。笑
時間がなかったからカッティングハーフは最後の1回しかできなかったけどね。
来週が怖いよ～。
2ブロック目も変えるって予告してたし。
先週苦戦した3ブロック目は、今週はどうにかマスター。
ただ疲れのあまり足が追いつかないことが多々あったけど。笑
今週はとにかく体力がもたなくて、2ブロック目の作成段階で既に超息切れ。
というのも、この前のプレコリオエアロで頑張っちゃったうえに、1ブロック目が
先週はすんなりできたのに今週は仕上げまでてこずってしまい、無駄に体力を
使ってしまったらしくて。
苦戦すると同じ運動量でも消耗が激しいのね…。
おかげで3ブロック目に入る頃には足がふらふら。
でも根性で頑張りました！
途中から何かを突き抜けました！笑
今月のコリオは1ブロック目も2ブロック目も1拍のクロスフレーズが続きます。
最近のIさんエアロはクロスフレーズが多いのでそこは気にならないけど、
（むしろやりがいがあって楽しい！）
意識して正確にカウントをとらないといけないので、それも疲れが大きくなる
理由かも、とのイントラさんのお言葉がありました。
うーん、そうなのかな？そうかもね。
クロスフレーズといえば、ウォーミングアップのときにイントラさんがとあるセリフを
言ったんだけど、それが私にとってはクリティカルヒット。
笑いを堪えるのでしばらくの間、つらかったです。笑
イントラさんとしてはウケ狙いで言ったわけじゃないので、このおかしさを他の方と
分かち合えないのがとても残念です。笑
今日もやっぱりお疲れなので、これにて終了。
1日2本だけではもったいないなー。
でもしょうがないかぁ…。
帰り道のコンビニでスポベジを初購入。
あっさりしてて飲みやすかったです。
おいし～いってものではないけど、ポカリやアクエリアス代わりにはいいかもです。
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by aeromaniac | 2009-04-11 23:07 | 日記
