ベリーダンス3回目

今日はエアロはお休みの木曜日。
先週に引き続きSN店にてベリーダンスです。

でもその前にヨガ30分。
このヨガはどちらかというと「ヨガのポーズを使ったコンディショニング」
って感じです。
まあこれはこれでおもしろいからいいんだけど。
普通に筋コンやるよりコアを意識できるのがいいです。
ふらふらしないように、お腹に力をいれないと。


この次がベリーダンス45分。
わずかですが慣れてきたかな～？
イントラさんの斜め後ろで、よく見える位置をキープです。

アドオン方式と言うのでしょうか。
まずとある振り（動き？ステップ？）を練習。
これを数種類やったら、くっつけて練習。そしたら音楽に合わせて前回まで
やった振りに今回習った振りをくっつけて通します。
これだと前回までの振りを忘れないからいいですね。
エアロでの完全アドオンはやりにくいなぁと感じることがあるけど、
このプログラムでは気にならないです。

今回は肩をブルブルと震わせる動きや、同じように足を震わせる動きが
難しかったなぁ。
胸とお腹を滑らかに前後に動かすのも大変！
本当にそのうちできるようになるのかしら…。

ちなみにこのベリーダンスはフィットネスです。あくまでも。
振りはクラブで決められているので、プレコリオってことになります。
そしてイントラさんはエアロが本職の方で、ダンサーではありません。
なのにここまでできるってすごいなあ。
私も頑張ろうっと。


今日は早く帰りたかったのでこれでおしまい。
たまにはゆっくり休まないとね。


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