久しぶりのスイミング

今週からSさんはMH店のレッスンもMO店のレッスンもお休みになっちゃうし、
先週のOさんの中級エアロはマスターしちゃったしなぁ…ってことで色々悩み。
結局MH店のSさんレッスンを代行するのがIさんなので、そこに行くことにしました。

まずはサーキット40分。
有酸素運動と筋トレを交互に行うレッスンです。
有酸素運動はエアロでもSTEPでもいいのだけど、SさんはいつもSTEPで
やっているので、IさんもそれにならってSTEPで。

STEPの難易度は初級といったところ。
難しい動きはありません。
…が、いまいち掴みにくく。汗
私はOさんのSTEPしか受けていないような状態なので、こうしてたまに他の
イントラさんのを受けるとクセの違いに戸惑ってしまいます。
別にIさんにクセがあるのではなく（初級だし）、むしろOさんにクセが
あるんですけどね。
リズムチェンジのところでちょっと苦戦してしまいました。
まあそれでもすぐに掴めたけど。

一回わかってしまえば、後は簡単～。
アライメントを意識しつつ、楽しく動くことができました。

それにしてもこのクラスのメンバーさんは、普段Sさんに鍛えられているだけ
あって、アライメントのキレイな方が多いですね～。
鏡越しに見ていて気持ちよかったですよ。

途中に挟まれた筋トレパートではダンベルを使って、脚、肩、腕のトレーニング。
そして一番最後はプッシュアップでございました。
ひぃ～、疲れるー。笑


続けてIさん代行の初級STEP30分。
またもSTEPです。

ええと、何か月か前にやったIさんのサーキットと同じコリオ？って気がしました。
細かいところは違うかもだけど。

ちょっとクロスフレーズしてるのが楽しいねぇ。
床でシャッセするのが楽しいねぇ。

って印象が残ってますが、実はコリオを忘れてしまったので、
「余裕を持って楽しめた」という記憶しか残っていません。笑
ま、楽しかったならいいじゃないのということで。


この後は一度チェックアウト。
ちょっとお出かけ。


そして夕方に再び戻ってきて、今度はプール。
最近はジャグジーでくつろぐばかりだったので、久々にちゃんと泳ごうかなーと
思いまして。
1キロ程をのんびりした速度で。
やっぱり水の中は気持ちいいな～。
平日、スタジオプログラム終了後は閉館時間との兼ね合いでなかなか泳ぐ時間が
ないのだけど、土日くらいはゆっくりプールにいるのもいいかな。

程よい疲労感で帰宅。
泳いだ後の疲労感って、スタジオ出たときとは別物なのが不思議。
ぐっすり眠れるので気持ちいいです。
さあ、明日は遠征だ。


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