リラックスの日

さまよう金曜日。
今日はMH店ですが、エアロはお休み。
どうにも脚が痛いんです…。

てことで、まずはピラティス30分。
ピラティスのレッスンに出るのは久々ですが、以前よりはコアが
しっかりしてきたような気がします。
ただ仰向けの状態から上半身を持ち上げて行うポーズでは、首が
とってもつらいです。
どこかの姿勢が間違ってるんだろうなぁ。
でも力を抜いたら頭を支えられないし、どうするといいんだろう？
ちょっと研究してみようっと。

あと、ついヨガの呼吸をしそうになってしまいますが、呼吸法が
全然違うんだよね。
気をつけないとー。


この後はバランスボールを使ってのトレーニングなど。
バランスボール、家にもひとつ欲しいんだけど、あんな大きなもの
部屋に置いてたら寝るところがなくなっちゃう。笑
いちいち空気を抜いたり入れたりするのも面倒だし。
でも欲しいなぁ…。


最後にストレッチをしていたら、コアリラックスという15分の
ショートレッスンの案内放送が流れたので、急遽参加。
ストレッチポールを使ってリラックスしましょうというクラスでした。
今まであのポールの使い方がよくわからなかったんだけど、今回の
レッスンでようやく理解できました。笑
かなりの効果を実感できたので、これなら買って家に置いとくのもアリかな～。
（でも意外とお値段高いのね…。）


こんな感じで今日はトレーニングもしたけど、基本はリラックスデーでした。
ちょっと脚を労わるモードです。
でも明日はハードな日になる予定ですよ～。笑


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