初のビジター利用
日曜日です。
母の日ですが、それが何か？という勢いで朝からスポクラに行っちゃいます。
ひどいねー。笑
Sさんのヨガは今週も代行なので、どこで何をしようか悩んだのですが、
せっかくの機会なので新しいスポクラに行くことにしました。
VU店です。
初のビジターとしての利用です。
メインのスポクラと提携しているので、ビジター料金はお安め。
でもお金を払うわけですから、もったいないので朝から晩まで思い切り
使い倒すことにしました。笑
まずは上級エアロ60分
…に出たかったのですが、スポクラ入館がギリギリだったので見送り。
十分なウォーミングアップもしてないまま、初見のイントラさんの
上級に出るのはからだ的にまずいよねーってことで。
外から見る限り、楽しそうなコリオでした。
うーん、ケガが完治して機会があったらチャレンジしたいですねー。
ウォーミングアップ、ストレッチ、ちょっと筋トレをした後で
初中級ステップ45分に参加。
ステップ台は普段MH店で使っているのと同じものなので、ちょっと安心です。
やっぱり使い慣れないと怖いもん。
さて、内容は初中級らしくシンプルながらも、リバースターンのある
コリオでした。
私にとっては余裕を持って楽しめる、というレベルかな。
2ブロック作って、最後は通して終了です。
45分だと時間にも余裕があっていいものですね。
そう考えるとメインスポクラの初級STEP30分、中級STEP40分てのは
ちょっと物足りないし無理があるよなぁ…。
次は中級ステップ45分がありましたが、ステップ立て続けはしんどい
気がしたので、いったん休憩。
自由に使えるマッサージチェアがあったので、リラックスしてきました。
さてと、トレーニングを再開。
バランスボールを使いたいなぁ…と思ったのだけど、見当たらない？
2か所あるストレッチエリアの周りを見ても、見当たらない？
仕方なくスタッフを捉まえて聞いたところ、ここではメンバーが自由に
使っていいバランスボールやストレッチポールの類は置いていないそうです。
メインスポクラでもサブスポクラでも置いてるから、スポクラなら
どこもあるものだと思ってました…。残念。
しかたなくマシントレーニングに集中。
今日は脚を中心に頑張りました。
ふぅ～疲れた。
さてトレーニングに飽きてきたところでスタジオプログラムに参加。
サーキット…ではないけど、前半はエアロ、後半は自体重を使って
トレーニングを行うレッスン45分です。
あー、今日最初のエアロだーってことで、ウォーミングアップから
結構楽しい。笑
エアロのレベルは初級です。
しかも1ブロックだけなので物足りないけど、そのぶんジャンプして
ポーズをするところとかで張り切ってみました。笑
トレーニングはスクワットなどの足回りのメニューがたっぷりありまして、
えぇ～、さっきマシンで散々使ったところなんですけど！
と内心ブーイング。笑
でもしっかり頑張りましたよ。腹筋もね。
エアロもっとやりたいなぁ…と思ったので、続けて初心者エアロ30分にも
参加しました。
文字通り初心者向けです。
年齢層高めです。若い子もいるけど。
いやあ、基本動作をしっかりと、しかもピッチを落としてやると
ものすごくキッツイです。笑
ヘタに勢いでなんとなくやるエアロよりも
「安全で効果的な有酸素運動」
をやったわーという感じ。
一応端とはいえ最前列でやっていたので、手抜きせず頑張りましたよ。
リズムがとれてなかったり、動きや移動の方向を間違えちゃったりと、
初心者クラスらしい色んな参加者がいらっしゃいましたが、皆さん本当に
楽しそうだったので、こうしてエアロの愛好家が増えていくといいなぁ、
と思いました。
あと自分がエアロを始めるときに、こういうクラスに参加したかった。笑
MH店には初心者クラスがなくて、いきなり初級クラスですからね。
最初にエアロをやったときの「わっかんねーよ！」と不貞腐れた気持ちは
今でも忘れられません。笑
しっかり動いて疲れたので、SOY JOYを食べて小休憩。
それから初級ステップ40分に参加です。
なんかステップのクラスが多いなぁ…。笑
このクラスのイントラさんは、以前MH店でレッスンを持っていた方で、
良い評判を耳にしていたので楽しみにしてました。
（ちなみに今はMH店からは抜けてしまわれました。残念。）
背がちっちゃくて、頭もちっちゃくて、本当に小柄なイントラさんですが、
レッスンが始まったらすごかった！
ものすごくパワフルで楽しい！！
動きがダイナミックだし、キューもはっきりしてるし、メンバーへの
声かけもよくしてくれて、もちろんメンバーの出来具合をしっかり見てる。
何よりとにかく明るいので盛り上がります。
あー、こりゃいいイントラさんだわーと力いっぱい納得です。
もちろんコリオも楽しかったです。
初級だから難しいことはやってないのだけど、飽きることなく45分間を
やりきりまして、もっとやってーと思ったくらいです。
メインスポクラのどこかの店舗でレッスンを持ってないか、調べてみようっと。
この後にも同じイントラさんのエアロがあったのですが、ハイインパクトが
多いクラスということだったので、泣く泣く断念。
疲れが溜まってるはずだし、これに出ると閉館まで時間が無いので
ゆっくりストレッチやお風呂ができそうにないから仕方ないです。
てことで、後はストレッチで終了。
4レッスン出たので、充分元はとれたかな？笑
最後はお風呂でリラックスです。
ここはお風呂にジャグジーもあるし、人口温泉もあるし、もちろんサウナも
あるし水風呂もあるしってことで、とても快適でした。
設備も全体的にゆったりしてて、贅沢な雰囲気。
また機会があれば利用したいなー。
人気ブログランキング
母の日ですが、それが何か？という勢いで朝からスポクラに行っちゃいます。
ひどいねー。笑
Sさんのヨガは今週も代行なので、どこで何をしようか悩んだのですが、
せっかくの機会なので新しいスポクラに行くことにしました。
VU店です。
初のビジターとしての利用です。
メインのスポクラと提携しているので、ビジター料金はお安め。
でもお金を払うわけですから、もったいないので朝から晩まで思い切り
使い倒すことにしました。笑
まずは上級エアロ60分
…に出たかったのですが、スポクラ入館がギリギリだったので見送り。
十分なウォーミングアップもしてないまま、初見のイントラさんの
上級に出るのはからだ的にまずいよねーってことで。
外から見る限り、楽しそうなコリオでした。
うーん、ケガが完治して機会があったらチャレンジしたいですねー。
ウォーミングアップ、ストレッチ、ちょっと筋トレをした後で
初中級ステップ45分に参加。
ステップ台は普段MH店で使っているのと同じものなので、ちょっと安心です。
やっぱり使い慣れないと怖いもん。
さて、内容は初中級らしくシンプルながらも、リバースターンのある
コリオでした。
私にとっては余裕を持って楽しめる、というレベルかな。
2ブロック作って、最後は通して終了です。
45分だと時間にも余裕があっていいものですね。
そう考えるとメインスポクラの初級STEP30分、中級STEP40分てのは
ちょっと物足りないし無理があるよなぁ…。
次は中級ステップ45分がありましたが、ステップ立て続けはしんどい
気がしたので、いったん休憩。
自由に使えるマッサージチェアがあったので、リラックスしてきました。
さてと、トレーニングを再開。
バランスボールを使いたいなぁ…と思ったのだけど、見当たらない？
2か所あるストレッチエリアの周りを見ても、見当たらない？
仕方なくスタッフを捉まえて聞いたところ、ここではメンバーが自由に
使っていいバランスボールやストレッチポールの類は置いていないそうです。
メインスポクラでもサブスポクラでも置いてるから、スポクラなら
どこもあるものだと思ってました…。残念。
しかたなくマシントレーニングに集中。
今日は脚を中心に頑張りました。
ふぅ～疲れた。
さてトレーニングに飽きてきたところでスタジオプログラムに参加。
サーキット…ではないけど、前半はエアロ、後半は自体重を使って
トレーニングを行うレッスン45分です。
あー、今日最初のエアロだーってことで、ウォーミングアップから
結構楽しい。笑
エアロのレベルは初級です。
しかも1ブロックだけなので物足りないけど、そのぶんジャンプして
ポーズをするところとかで張り切ってみました。笑
トレーニングはスクワットなどの足回りのメニューがたっぷりありまして、
えぇ～、さっきマシンで散々使ったところなんですけど！
と内心ブーイング。笑
でもしっかり頑張りましたよ。腹筋もね。
エアロもっとやりたいなぁ…と思ったので、続けて初心者エアロ30分にも
参加しました。
文字通り初心者向けです。
年齢層高めです。若い子もいるけど。
いやあ、基本動作をしっかりと、しかもピッチを落としてやると
ものすごくキッツイです。笑
ヘタに勢いでなんとなくやるエアロよりも
「安全で効果的な有酸素運動」
をやったわーという感じ。
一応端とはいえ最前列でやっていたので、手抜きせず頑張りましたよ。
リズムがとれてなかったり、動きや移動の方向を間違えちゃったりと、
初心者クラスらしい色んな参加者がいらっしゃいましたが、皆さん本当に
楽しそうだったので、こうしてエアロの愛好家が増えていくといいなぁ、
と思いました。
あと自分がエアロを始めるときに、こういうクラスに参加したかった。笑
MH店には初心者クラスがなくて、いきなり初級クラスですからね。
最初にエアロをやったときの「わっかんねーよ！」と不貞腐れた気持ちは
今でも忘れられません。笑
しっかり動いて疲れたので、SOY JOYを食べて小休憩。
それから初級ステップ40分に参加です。
なんかステップのクラスが多いなぁ…。笑
このクラスのイントラさんは、以前MH店でレッスンを持っていた方で、
良い評判を耳にしていたので楽しみにしてました。
（ちなみに今はMH店からは抜けてしまわれました。残念。）
背がちっちゃくて、頭もちっちゃくて、本当に小柄なイントラさんですが、
レッスンが始まったらすごかった！
ものすごくパワフルで楽しい！！
動きがダイナミックだし、キューもはっきりしてるし、メンバーへの
声かけもよくしてくれて、もちろんメンバーの出来具合をしっかり見てる。
何よりとにかく明るいので盛り上がります。
あー、こりゃいいイントラさんだわーと力いっぱい納得です。
もちろんコリオも楽しかったです。
初級だから難しいことはやってないのだけど、飽きることなく45分間を
やりきりまして、もっとやってーと思ったくらいです。
メインスポクラのどこかの店舗でレッスンを持ってないか、調べてみようっと。
この後にも同じイントラさんのエアロがあったのですが、ハイインパクトが
多いクラスということだったので、泣く泣く断念。
疲れが溜まってるはずだし、これに出ると閉館まで時間が無いので
ゆっくりストレッチやお風呂ができそうにないから仕方ないです。
てことで、後はストレッチで終了。
4レッスン出たので、充分元はとれたかな？笑
最後はお風呂でリラックスです。
ここはお風呂にジャグジーもあるし、人口温泉もあるし、もちろんサウナも
あるし水風呂もあるしってことで、とても快適でした。
設備も全体的にゆったりしてて、贅沢な雰囲気。
また機会があれば利用したいなー。
人気ブログランキング
by aeromaniac | 2009-05-10 23:28 | 日記
