大入りの中級エアロ

昨日は結構動いてしまったので大丈夫かな？と危惧していたのですが、
意外と元気です。
ケガは順調に回復中といったところ。
疲労感は特にありません。

ってことで、心置きなくMH店にてIKさんのラテンエアロ60分に。
今日は前のほうが埋まっていたので最後列に行きました。
人に見られないって気がラクだなぁ。笑

うーむ、やはりウォーミングアップでやる基本動作の練習が一番大変かも。
腰の動きがね、気を抜くと逆になっていたりするんですよ。
あと1カウント1動作のときはできてても、それが倍速になると途端に
できなくなる～。
あわわわわってあたふたしちゃって、終いにはそんな自分がおかしくて
笑ってしまいます。

でもエアロのコリオに入ると割とできてる気になるんだな。
アライメントの正しさよりも、コリオを覚えてステップを正しく踏むほうに
意識がいくし、そこが合ってると達成感があるからねー。

一応コリオをメモします。
1ブロック目：
キックボールチェンジ2つ、マンボターン／
後ろにシャッセ2つ、ポーズ、ターン／
メレンゲ2つ、サイドマンボ／マンボ、ターン、マンボ、ターン

2ブロック目
ヒップサークルを4つしながら1回転／
ダブルヒップアタック、ビハインド、ダブルヒップアタック、ビハインド／
3拍子2つ、カール、マンボ、後ろを向いてビハインド、マンボ

名前のわからない動きは、ベリーダンスで使われてる言葉で書きました。

手振りというか、ポーズをとるところが何ヶ所かあったのだけど、
どこもなりきって決めてみました！楽し～い！
本当に決まってたかはわからないけどね。笑

それにしてもコアをよく使ったなぁ。
汗をたくさんかけました。
来週…は休館日でお休みなので（またか…）再来週が楽しみです。


続けてIKさんの中級エアロ50分です。
IKさんエアロでは、ここ最近では最も大入りです。
特にスタジオ後方は大混雑。
初顔さんがたくさんいます。
何があった？？

2列目センターというめちゃめちゃやる気のある位置をキープ。笑
でも目立つから手抜きできないね。

コリオは新しくなりました。
1ブロック目：
ステップタッチ2つ、片足を大きく回して着地／
マンボ、シャッセ、ターン、ボールチェンジ／
キック、ボックス、ビハインド／バッククロス、V

2ブロック目：
前4つ、ニーアップ2つしながら下がって／
サイドランジをシングルシングルダブル／
横を向いてスタジオ前にシャッセ、ビハインド、ターンで向きを変えながら
ボールチェンジ、ビハインド／
ターンで正面を向いて、ニーアップ2つ

イントラさんの動きや、最前列の上手なメンバーさんの動きをよく見れる
こともあって、ステップは無事マスター。
手振りは1ブロック目ラスト8カウントと2ブロック目頭8カウントに
あったんだけど、2ブロック目が無理ー！って感じでした。笑
前4つのところのアームスが難しくてねぇ…。
ニーアップして下がる所のはまだできたんだけど。
家で練習しようかしら。笑

ウォーミングアップが終わると、一度水分補給休憩です。
この間にイントラさんはCDを換えてそして本編に入るわけですが、ここで
始まった音楽のピッチが異常に速い！
これってラストの通しレベルの速さじゃないの？
このテンポで最後まで体力持つかしら…と心配しながら展開を進めていたら、
案の定途中で「何か、音、速くない？」とイントラさんが。笑

「うん、速いです。」
「だよねぇ。」
ってことでピッチが落とされましたが、最初に気づきましょうよ。笑
IKさんって本当に面白いキャラだなぁ。

いやー、それにしてもスタジオ混みすぎ。
イントラさんも度々「前に出てー」と言ってたけど、それでもたぶん後ろの
ほうはスペースなかったんじゃないかなぁ。
私なんか1.5列目ぐらいになってましたよ。
イントラさんにぶつかりそうでヒヤヒヤ。笑

おかげで鏡で後ろの様子を見る余裕がなかったので、皆さんの出来具合は
よくわかりませんでした。
最後はもちろん1,2ブロック通しを何回かやりまして、私は超楽しかったんですが、
もしかすると見えなくてキャッチできないまま終わっちゃった方もいたかも。
この混雑っぷりはやはり「中級」の名前ゆえですかねぇ？
難易度は上級のときと全然変わらないんだけど。
ハイインパクト中心の3ブロック目と、最後の筋コンが無くなったくらいで。
再来週はどうなるかなー。


レッスン終盤から、またも右膝が痛み…。
イントラさんに内転筋を鍛えたほうがいいよ、とアドバイスされました。
そうかぁ。パートレさんにも相談してメニューを考えてもらおうっと。


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