初級エアロ：音飛びに気付けない？
覚悟はしていたけれど、やはりといいますか、昨日のツケが…。笑
体の節々と怪我してるところが痛いー。涙
まあストレッチをしたらだいぶ良くなったんですけど。
あー、無理はするもんじゃないなぁ…。
それでもMH店にてBさんの初級エアロ40分に参加しました。
休む程の不調ではないし、ね。
開始3分前にスタジオに行ったら、結構な混雑。
最近はどのレッスンでも初級クラスは混雑してますね。
やはり新入会員さんが増えているのでしょう。
うーむ、スペースがないなぁ…。
最前列以外に。
ってことで、ギリギリで入ったのに最前列に行くことになってしまいました。笑
別にいいですけどね。
さて、コリオは新しいものになりました。
1ブロック目：
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
ニーアップ、ヒールタッチ、グレープバイン／
ビハインド、斜め前マンボ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
シャッセビハインド、クロスウォーク／
横マンボ、チャチャチャ、横マンボ、チャチャチャ／
ツーリピーター2つ／ステップタッチ4つアームつき
（※チャチャチャは跳ねなくて足踏みだけ）
Bさんの作るコリオは何かちょっと独特だなぁ。
このスポクラの養成出身ではないから？
単なる個性と工夫？
わからないけど、結構油断できなくて面白いです。
まあ初級だからこんな余裕なこと言ってますけど、これが中級・上級と
なったら、そりゃもう大変よ。笑
さてさて、イントラさんのミスに突っ込んだり、逆にいじられたりしながら
楽しく終了。
次はジムエリアで筋トレです。
…と思ったけど、混んでて使いたいマシンや道具が空きそうになかったので、
久々にBさんの初級エアロ30分に参加してみました。
前はよく出てたんだけど、物足りないので行かなくなってしまったクラスです。
あら、大盛況。
小さいスタジオってのもあるけど、満員なんじゃないかしら？
今回は一番後ろでマイペースにのんびりやらせてもらいましょうか。
元々エアロ初参加の方や、超初心者さんの占める割合が高いこのクラス。
私の両隣・前・斜め前全てが初心者さんでした。
こういう状況ほど、燃えるのはなぜ。笑
衝突の危険を上手くかわしつつ、コリオは正確に、アライメントにも気をつけて、
そしてもちろん楽しく笑顔でやりますよ！
コリオはこんな感じ。
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
横マンボ、引いて、ツーリピーター／グレープバイン往復／V2
後半にはケンケンやニーアップ、サイドランジの組み合わせをやったりしました。
それにしても相変わらずデッキの音飛びが酷いなー。
振動に弱いんだろうけど、このスタジオでエアロをやらせている以上、
スポクラにはどうにか対策をとって欲しいものです。
ご意見を投書してみるかね？
今回その音飛びで気づいたことが一つ。
初心者さんは音飛びしてもわからない…らしいです。
飛んだ瞬間にうわっと反応するのはイントラさんと慣れている方のみ。
つまり初心者さんはあんまり音を聞いてないのか、あるいはカウントを
意識していないみたいです。
自分も最初はそうだったのかなー？
さすがにそこまでは覚えてないわ。笑
さてさて、今度こそ筋トレです。
脚、腹筋、背筋、肩まわりと念入りに。
程よい疲労感の中、Oさんの初級エアロ40分に参加です。
こちらも混んでますねぇ。
そしてスタジオが暑い！
エアロの結果暑くなるのはいいけど、始まる前から暑いってのは勘弁です。
1ブロック目：
ツーリピーター、2歩進んでビハインド／ステップタッチ3つ、ニーアップ／
前マンボ2つ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
パドブレ、カールターン／マンボ、クロスウォーク／
ボックス、V／A、レッグカール2つ
今回は初エアロの人がいないからなのか、2ブロック目後半の展開が初級に
しては荒い…じゃなくて早い。笑
まあ皆さん概ねついてこれてた様子なので、いいけどね～。
そしてやっぱりコリオが頭に入りにくい！
ご飯を食べずにスポクラに来るせいなのか、単に頭が悪いのか。笑
ビハインドの次のステップタッチが記憶から抜けることが多くて、慌てて
2拍目から合わせて誤魔化してみたりして。
緊張感が無いのかねぇ。
1,2ブロック通しは3,4回やれたかな？
今日も楽しゅうございました。
この後の中級STEPはパス。
ジャグジーでゆったりストレッチをして帰ります。
今日は初級エアロしかやってないことだし、木・金と休めば完治するかなー？
人気ブログランキング
体の節々と怪我してるところが痛いー。涙
まあストレッチをしたらだいぶ良くなったんですけど。
あー、無理はするもんじゃないなぁ…。
それでもMH店にてBさんの初級エアロ40分に参加しました。
休む程の不調ではないし、ね。
開始3分前にスタジオに行ったら、結構な混雑。
最近はどのレッスンでも初級クラスは混雑してますね。
やはり新入会員さんが増えているのでしょう。
うーむ、スペースがないなぁ…。
最前列以外に。
ってことで、ギリギリで入ったのに最前列に行くことになってしまいました。笑
別にいいですけどね。
さて、コリオは新しいものになりました。
1ブロック目：
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
ニーアップ、ヒールタッチ、グレープバイン／
ビハインド、斜め前マンボ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
シャッセビハインド、クロスウォーク／
横マンボ、チャチャチャ、横マンボ、チャチャチャ／
ツーリピーター2つ／ステップタッチ4つアームつき
（※チャチャチャは跳ねなくて足踏みだけ）
Bさんの作るコリオは何かちょっと独特だなぁ。
このスポクラの養成出身ではないから？
単なる個性と工夫？
わからないけど、結構油断できなくて面白いです。
まあ初級だからこんな余裕なこと言ってますけど、これが中級・上級と
なったら、そりゃもう大変よ。笑
さてさて、イントラさんのミスに突っ込んだり、逆にいじられたりしながら
楽しく終了。
次はジムエリアで筋トレです。
…と思ったけど、混んでて使いたいマシンや道具が空きそうになかったので、
久々にBさんの初級エアロ30分に参加してみました。
前はよく出てたんだけど、物足りないので行かなくなってしまったクラスです。
あら、大盛況。
小さいスタジオってのもあるけど、満員なんじゃないかしら？
今回は一番後ろでマイペースにのんびりやらせてもらいましょうか。
元々エアロ初参加の方や、超初心者さんの占める割合が高いこのクラス。
私の両隣・前・斜め前全てが初心者さんでした。
こういう状況ほど、燃えるのはなぜ。笑
衝突の危険を上手くかわしつつ、コリオは正確に、アライメントにも気をつけて、
そしてもちろん楽しく笑顔でやりますよ！
コリオはこんな感じ。
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
横マンボ、引いて、ツーリピーター／グレープバイン往復／V2
後半にはケンケンやニーアップ、サイドランジの組み合わせをやったりしました。
それにしても相変わらずデッキの音飛びが酷いなー。
振動に弱いんだろうけど、このスタジオでエアロをやらせている以上、
スポクラにはどうにか対策をとって欲しいものです。
ご意見を投書してみるかね？
今回その音飛びで気づいたことが一つ。
初心者さんは音飛びしてもわからない…らしいです。
飛んだ瞬間にうわっと反応するのはイントラさんと慣れている方のみ。
つまり初心者さんはあんまり音を聞いてないのか、あるいはカウントを
意識していないみたいです。
自分も最初はそうだったのかなー？
さすがにそこまでは覚えてないわ。笑
さてさて、今度こそ筋トレです。
脚、腹筋、背筋、肩まわりと念入りに。
程よい疲労感の中、Oさんの初級エアロ40分に参加です。
こちらも混んでますねぇ。
そしてスタジオが暑い！
エアロの結果暑くなるのはいいけど、始まる前から暑いってのは勘弁です。
1ブロック目：
ツーリピーター、2歩進んでビハインド／ステップタッチ3つ、ニーアップ／
前マンボ2つ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
パドブレ、カールターン／マンボ、クロスウォーク／
ボックス、V／A、レッグカール2つ
今回は初エアロの人がいないからなのか、2ブロック目後半の展開が初級に
しては荒い…じゃなくて早い。笑
まあ皆さん概ねついてこれてた様子なので、いいけどね～。
そしてやっぱりコリオが頭に入りにくい！
ご飯を食べずにスポクラに来るせいなのか、単に頭が悪いのか。笑
ビハインドの次のステップタッチが記憶から抜けることが多くて、慌てて
2拍目から合わせて誤魔化してみたりして。
緊張感が無いのかねぇ。
1,2ブロック通しは3,4回やれたかな？
今日も楽しゅうございました。
この後の中級STEPはパス。
ジャグジーでゆったりストレッチをして帰ります。
今日は初級エアロしかやってないことだし、木・金と休めば完治するかなー？
人気ブログランキング
by aeromaniac | 2009-05-13 23:26 | 日記
