噂に聞いてたイントラさんの初級エアロ
今日もMH店にて初級エアロ三昧です。
まずはBさんの初級エアロ40分。
本当はまだ仕事があったんだけど、投げ出してどうにか間に合わせました。笑
スタジオ入りは開始3分前。
むーん、間に合ったけど慌しいなぁ。
今日もなぜか最前列に誰もいないので、それならば…と行ってしまいました。
みなさん遠慮がち？
まあ最前列はイントラさんが見えにくいからね～。
1ブロック目：
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
ニーアップ、ヒールタッチ、グレープバイン／
ビハインド、斜め前マンボ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
V2つ／シャッセ、ビハインド、クロスウォーク／
ツーリピーター右左／ステップタッチ4つ？
ベースは先週と同じコリオなんですが、ちょこちょことアレンジされてます。
そして例によって2ブロック目のラスト8カウントが思い出せません。笑
何だったっけかねー。
今週は初心者さんが多めでして、1ブロック目のビハインドで苦戦している
方がたくさんいらっしゃいました。
やっぱり完全に真正面を向いてやるのとは違うから難しいんでしょうか。
それでも何度か繰り返すうちにだいぶできるようになってきまして、特に
エアロ初参加の方もがんばって付いてきていたのにはびっくり。
すごいすごい。
ぜひこれからも頑張って続けてほしいな～。
この後はパーソナルトレーナーの予約をしていたので、約1時間にわたって
みっちりトレーニング。
どうも左右の筋バランスが悪いみたいです。
同じトレーニングをやっても、右脚はいまいち、左脚は効いてる、ってな
具合で、それが脚だけじゃなくて背中もだったりして。
普段の姿勢とかも影響してるのかなぁ。
やっぱりプロに見てもらうと色々わかってくるものですねぇ。
また来月もよろしくお願いします。
さて、スタジオレッスンに戻りましょうかということで、Oさんの
初級エアロ40分でございます。
正直なところ、Oさんの中級・上級エアロに慣れてきたせいなのか、
最近この初級エアロを物足りなく感じてしまいます。
楽しいんだけどね。
でも次のスケ変で中級にしてほしいなぁ。笑
1ブロック目：
ツーリピーター、2歩進んでビハインド／
ステップタッチ3つ、ニーアップ／前マンボ2つ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
パドブレ、カールターン／マンボ、ステップタッチ2つ／
ボックス、前マンボ／V、A
先週とベースは同じですがちょっぴりやさしくなったかな？
ここでもやはりパドブレに苦戦する方が多数でした。
そうかー、足を引くって難しいんだなぁ。
あとは3拍の動きが難しいのかな？
Oさんは初級エアロではほとんど間違えることがないんだけど、今日は
2回もミスがあって、珍しいじゃないのーと笑ってしまいました。
まあそういうこともあるさね。
私としては楽しめたので全然オッケーですよ。
この後の中級STEPはやる気になれなかったので、初めてKSさんの
初級エアロ40分に参加してきました。
KSさんのレッスンは、以前OさんとのWイントライベントで参加して以来です。
レギュラーレッスンに出るのは初めて。
まあKSさんエアロ常連の某氏から色々聞いてますけどね。
（ひっそりガイドラインを超えた内容になってるとか、すごい動きを
するとか、よく間違えるとか…。笑）
若手の男性イントラさんだけあって、ファンと思しき女性会員さんが
数名いるみたい、かな？
あとはエアロ初参加さん、初心者さんが数名いらっしゃいました。
私は最後列で様子見です。
おお、体の大きい男性イントラさんだと、最後列でもよく見えるもんだなー。
このスタジオは縦にも広いから、女性イントラさんだと見えにくいんだけどね。
初心者さんに配慮してか？展開を丁寧に重ねている様子です。
ふむふむ、面白い。
完成形のコリオはこんな感じでした。
1ブロック目：
3拍目をジャンプでV2つ、レッグカール5つでターン／
クロスウォーク、ニーアップ、サイドランジ右左、バックランジ、ペンジュラム
2ブロック目：
アクロス、ジョグターン／ジャンピングジャック4つ／
ダブルツイストで後ろへ／フロントキック4つで前へ
独特だと噂を聞いてましたけど、確かにね。
初級エアロでペンジュラムって聞かないもんなあ。
2ブロック目はひたすら走るって感じだし。笑
アクロスって他のイントラさんはあんまりやらないのよねー。
なかなか楽しいじゃないですか。
何でかはわからないけど、40分間が結構長く感じられました。
水飲み休憩が頻繁にあったからかな？
しっかり動けたので満足です。
機会があればまた出てみたいですねー。
そうそう、数名いたエアロ初参加さん、うち1名は途中の休憩で脱落して
しまいました…。残念です。
でもその方、連れがいるから来てみただけって感じで、実際レッスンに
全然集中してなかったので、エアロに興味がなかったのかもね。
でもよかったらまたチャレンジしてみてくださいよ、と思った次第です。
今日はこれで終了。
ストレッチをして帰りましょう。
明日は休足日の予定でーす。
人気ブログランキング
まずはBさんの初級エアロ40分。
本当はまだ仕事があったんだけど、投げ出してどうにか間に合わせました。笑
スタジオ入りは開始3分前。
むーん、間に合ったけど慌しいなぁ。
今日もなぜか最前列に誰もいないので、それならば…と行ってしまいました。
みなさん遠慮がち？
まあ最前列はイントラさんが見えにくいからね～。
1ブロック目：
前マンボ、後ろマンボ、横マンボ、引いて／
ニーアップ、ヒールタッチ、グレープバイン／
ビハインド、斜め前マンボ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
V2つ／シャッセ、ビハインド、クロスウォーク／
ツーリピーター右左／ステップタッチ4つ？
ベースは先週と同じコリオなんですが、ちょこちょことアレンジされてます。
そして例によって2ブロック目のラスト8カウントが思い出せません。笑
何だったっけかねー。
今週は初心者さんが多めでして、1ブロック目のビハインドで苦戦している
方がたくさんいらっしゃいました。
やっぱり完全に真正面を向いてやるのとは違うから難しいんでしょうか。
それでも何度か繰り返すうちにだいぶできるようになってきまして、特に
エアロ初参加の方もがんばって付いてきていたのにはびっくり。
すごいすごい。
ぜひこれからも頑張って続けてほしいな～。
この後はパーソナルトレーナーの予約をしていたので、約1時間にわたって
みっちりトレーニング。
どうも左右の筋バランスが悪いみたいです。
同じトレーニングをやっても、右脚はいまいち、左脚は効いてる、ってな
具合で、それが脚だけじゃなくて背中もだったりして。
普段の姿勢とかも影響してるのかなぁ。
やっぱりプロに見てもらうと色々わかってくるものですねぇ。
また来月もよろしくお願いします。
さて、スタジオレッスンに戻りましょうかということで、Oさんの
初級エアロ40分でございます。
正直なところ、Oさんの中級・上級エアロに慣れてきたせいなのか、
最近この初級エアロを物足りなく感じてしまいます。
楽しいんだけどね。
でも次のスケ変で中級にしてほしいなぁ。笑
1ブロック目：
ツーリピーター、2歩進んでビハインド／
ステップタッチ3つ、ニーアップ／前マンボ2つ／前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：
パドブレ、カールターン／マンボ、ステップタッチ2つ／
ボックス、前マンボ／V、A
先週とベースは同じですがちょっぴりやさしくなったかな？
ここでもやはりパドブレに苦戦する方が多数でした。
そうかー、足を引くって難しいんだなぁ。
あとは3拍の動きが難しいのかな？
Oさんは初級エアロではほとんど間違えることがないんだけど、今日は
2回もミスがあって、珍しいじゃないのーと笑ってしまいました。
まあそういうこともあるさね。
私としては楽しめたので全然オッケーですよ。
この後の中級STEPはやる気になれなかったので、初めてKSさんの
初級エアロ40分に参加してきました。
KSさんのレッスンは、以前OさんとのWイントライベントで参加して以来です。
レギュラーレッスンに出るのは初めて。
まあKSさんエアロ常連の某氏から色々聞いてますけどね。
（ひっそりガイドラインを超えた内容になってるとか、すごい動きを
するとか、よく間違えるとか…。笑）
若手の男性イントラさんだけあって、ファンと思しき女性会員さんが
数名いるみたい、かな？
あとはエアロ初参加さん、初心者さんが数名いらっしゃいました。
私は最後列で様子見です。
おお、体の大きい男性イントラさんだと、最後列でもよく見えるもんだなー。
このスタジオは縦にも広いから、女性イントラさんだと見えにくいんだけどね。
初心者さんに配慮してか？展開を丁寧に重ねている様子です。
ふむふむ、面白い。
完成形のコリオはこんな感じでした。
1ブロック目：
3拍目をジャンプでV2つ、レッグカール5つでターン／
クロスウォーク、ニーアップ、サイドランジ右左、バックランジ、ペンジュラム
2ブロック目：
アクロス、ジョグターン／ジャンピングジャック4つ／
ダブルツイストで後ろへ／フロントキック4つで前へ
独特だと噂を聞いてましたけど、確かにね。
初級エアロでペンジュラムって聞かないもんなあ。
2ブロック目はひたすら走るって感じだし。笑
アクロスって他のイントラさんはあんまりやらないのよねー。
なかなか楽しいじゃないですか。
何でかはわからないけど、40分間が結構長く感じられました。
水飲み休憩が頻繁にあったからかな？
しっかり動けたので満足です。
機会があればまた出てみたいですねー。
そうそう、数名いたエアロ初参加さん、うち1名は途中の休憩で脱落して
しまいました…。残念です。
でもその方、連れがいるから来てみただけって感じで、実際レッスンに
全然集中してなかったので、エアロに興味がなかったのかもね。
でもよかったらまたチャレンジしてみてくださいよ、と思った次第です。
今日はこれで終了。
ストレッチをして帰りましょう。
明日は休足日の予定でーす。
人気ブログランキング
by aeromaniac | 2009-05-20 23:47 | 日記
