上級エアロを2本
やっと週末。
かなり足の調子も良くなってきたので張り切っていきます！
いつも通りMU店に遠征です。
まずはジムエリアでW-UPと筋トレです。
本当はOEさんのサーキットに出たかったんだけど、間に合わなかったので。笑
外から見る限りスタジオは激混みでした。
うーん、すごい。
そしてOEさんのパワーヨガ50分。
いつもレッスンの最初、ヨガに入る前にストレッチをやるんだけど、
ここでなんと足の裏が攣（つ）りました。笑
親指を立てて残りの4本を折り曲げたときと、その逆に4本は立てたまま
親指だけを折り曲げたときに、両足ともぴっきーんときたのですよ。
痛いよ～。涙
なーんで攣るのかね？
ヨガの内容は先週までとほぼ同じ。
一連の流れがわかっているので、ちょっと余裕を持って動ける感じかな。
最後にやるちょっと難易度の高いアーサナは毎回違うんだけど、今日は
白鳥のポーズでした。
ええと、難しすぎます。笑
イントラさんも「白鳥…とはまだ言えない感じですが」と笑いをとって
いましたよ。笑
みにくいアヒルの子、ってところ？笑
ヨガってストレッチとは違う「伸ばし感」を味わえて気持ち良いです。
本当はエアロとかの激しい運動の後にやりたいんですけどね～。
さて次はIさんのプレコリオエアロ45分。
今日も最後列を陣取りまして、パンチ（のみ？）を楽しみます。
始まる前に、この後の上級エアロにも一緒に参加しているお姉さんと
「ここでは手を抜いて、次のために体力を温存しておきましょうね～」
なんて言っていたのに、何だか今日は妙に煽られてしまった？感じで、
二人とも結局一生懸命に頑張っちゃいました。
あーあ、疲れちゃったよ。笑
でも楽しかったからいいや。
（ただしダンスパートを除く。途中まではそれなりに頑張ったけど、
途中でふっと、「あ、もういいや」ってヤル気が無くなりました。笑）
それからメインのIさんの上級エアロ60分。
今月3回目のコリオです。
今日はどんな変化をつけてくるかな？
1ブロック目：
V3拍目フリーズ、横にジャンプ、カール、ビハインドフリーズ／
ヒールタッチ、引いて振り返ってジャンプ、ボールチェンジ／
ピボットターン、ターンバッククロス／
3拍子ターン、ピボットターン、ケンケン2つ
2ブロック目：
1歩斜め前に進み振り返ってシザース、ニーアップ、下がって／
振り返ってマンボ、クイックマンボ、ターン、ニークロス／
ヒップシェイク2つ、ダブルツイスト1つ、マンボ／
バックシャッセ、ボールチェンジ、ターン、バックシャッセ／
チャチャ、パドブレ、ターン／
片足を振り上げ、そのまま引いてターン、ニーアップターン
3ブロック目：
ロッキングホース2つ、ケンケン2つ／フライクロス、ニーアップ2つ
3ブロック目が超シンプルからシンプルにレベルアップ、かな。笑
あとは先週までと一緒です。
なのでバッチリ～☆
特に1ブロック目はみなさんキャッチが早く、さくりと完成してしまいました。
このため通して、カッティングハーフをしてもまだ少し時間が余りまして。
向きを変えてくるかと覚悟していたのですが（笑）、今日は面替えでした。
横向き1方向だけだったけどね。
いやあ、危うい。笑
覚えているつもりでも、咄嗟に方向に自信がなくなるところが…。
イントラさんが「前の鏡！」とか向きを言ってくれるからどうにかなったけど、
向きに自信がないとコリオも崩れやすいからなあ。
来週は絶対もっといじってくるハズなので頑張るぞ！！
とっても気持ちよく汗をかけて、いつもならこれで終了なのですが、今日はこの後
別の店舗に初遠征です。
VO店。ビジター利用です。
お目当ては先のOEさんの上級エアロ60分。
OEさんはMU店でのサーキットとヨガをやった後、MW店に移動して
サーキットと中級エアロをやり、最後にこのVO店で上級エアロをやってます。
一日に3店舗移動って、すごいよねぇ…。
いくら同じ路線沿いとはいえ、さ。
でMW店はIさんの上級エアロと時間が被ってしまうので、それならばと
VO店に行ってみることにしたのです。
ゆっくりご飯を食べてたらギリギリの到着時間となってしまいましたが、
（スポクラに行くまでの道でも、スポクラの建物内でも迷ったせい。笑）
なんとか無事入れまして、辛うじてスペースのあった一番奥で頑張ります。
イントラさんの姿は…見えないこともないけど、ちょっと難しいなあ。
ちなみにスタジオはとっても混んでます。
「土曜の遅い時間だからそうでもありませんよ～」なんてご本人は謙遜して
いらっしゃいましたが、いやいや、十分混んでますって。
さすがは人気のイントラさんですな。
さて、エアロですが。
大撃沈。 笑
まあ、（ほぼ）初見のイントラさんの上級エアロですから、こんなもんでしょう。
展開中から難しいなぁと思っていたのですけど、通しになったらさっぱり
ついていけましぇーん、ってところでした。笑
ちなみに今回の撃沈は、
「頭では何をやっているかわかるけど、体がついていかない」タイプの撃沈。
「何をやってるかもわからない」も2か所くらいあったけど。
でもね、楽しかったんですよ。
スタジオの雰囲気も、イントラさんのキャラも、コリオも掴めさえしたらすっごく
気持ちよく楽しかったと思うのです。
今日は3回目だったそうなので、次回は1回目のときにチャレンジしたいです。
あ、あと中級で1回受けておきたいな。笑
さすがに一日2本の上級エアロは疲れました…。
（上級2本ってのは初めてかな？たぶん。）
VO店はお風呂がちょっとだけ立派だったので、閉館時間ギリギリまでゆっくりと
体をほぐしてから帰宅です。
さあ、明日も頑張るぞー。
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かなり足の調子も良くなってきたので張り切っていきます！
いつも通りMU店に遠征です。
まずはジムエリアでW-UPと筋トレです。
本当はOEさんのサーキットに出たかったんだけど、間に合わなかったので。笑
外から見る限りスタジオは激混みでした。
うーん、すごい。
そしてOEさんのパワーヨガ50分。
いつもレッスンの最初、ヨガに入る前にストレッチをやるんだけど、
ここでなんと足の裏が攣（つ）りました。笑
親指を立てて残りの4本を折り曲げたときと、その逆に4本は立てたまま
親指だけを折り曲げたときに、両足ともぴっきーんときたのですよ。
痛いよ～。涙
なーんで攣るのかね？
ヨガの内容は先週までとほぼ同じ。
一連の流れがわかっているので、ちょっと余裕を持って動ける感じかな。
最後にやるちょっと難易度の高いアーサナは毎回違うんだけど、今日は
白鳥のポーズでした。
ええと、難しすぎます。笑
イントラさんも「白鳥…とはまだ言えない感じですが」と笑いをとって
いましたよ。笑
みにくいアヒルの子、ってところ？笑
ヨガってストレッチとは違う「伸ばし感」を味わえて気持ち良いです。
本当はエアロとかの激しい運動の後にやりたいんですけどね～。
さて次はIさんのプレコリオエアロ45分。
今日も最後列を陣取りまして、パンチ（のみ？）を楽しみます。
始まる前に、この後の上級エアロにも一緒に参加しているお姉さんと
「ここでは手を抜いて、次のために体力を温存しておきましょうね～」
なんて言っていたのに、何だか今日は妙に煽られてしまった？感じで、
二人とも結局一生懸命に頑張っちゃいました。
あーあ、疲れちゃったよ。笑
でも楽しかったからいいや。
（ただしダンスパートを除く。途中まではそれなりに頑張ったけど、
途中でふっと、「あ、もういいや」ってヤル気が無くなりました。笑）
それからメインのIさんの上級エアロ60分。
今月3回目のコリオです。
今日はどんな変化をつけてくるかな？
1ブロック目：
V3拍目フリーズ、横にジャンプ、カール、ビハインドフリーズ／
ヒールタッチ、引いて振り返ってジャンプ、ボールチェンジ／
ピボットターン、ターンバッククロス／
3拍子ターン、ピボットターン、ケンケン2つ
2ブロック目：
1歩斜め前に進み振り返ってシザース、ニーアップ、下がって／
振り返ってマンボ、クイックマンボ、ターン、ニークロス／
ヒップシェイク2つ、ダブルツイスト1つ、マンボ／
バックシャッセ、ボールチェンジ、ターン、バックシャッセ／
チャチャ、パドブレ、ターン／
片足を振り上げ、そのまま引いてターン、ニーアップターン
3ブロック目：
ロッキングホース2つ、ケンケン2つ／フライクロス、ニーアップ2つ
3ブロック目が超シンプルからシンプルにレベルアップ、かな。笑
あとは先週までと一緒です。
なのでバッチリ～☆
特に1ブロック目はみなさんキャッチが早く、さくりと完成してしまいました。
このため通して、カッティングハーフをしてもまだ少し時間が余りまして。
向きを変えてくるかと覚悟していたのですが（笑）、今日は面替えでした。
横向き1方向だけだったけどね。
いやあ、危うい。笑
覚えているつもりでも、咄嗟に方向に自信がなくなるところが…。
イントラさんが「前の鏡！」とか向きを言ってくれるからどうにかなったけど、
向きに自信がないとコリオも崩れやすいからなあ。
来週は絶対もっといじってくるハズなので頑張るぞ！！
とっても気持ちよく汗をかけて、いつもならこれで終了なのですが、今日はこの後
別の店舗に初遠征です。
VO店。ビジター利用です。
お目当ては先のOEさんの上級エアロ60分。
OEさんはMU店でのサーキットとヨガをやった後、MW店に移動して
サーキットと中級エアロをやり、最後にこのVO店で上級エアロをやってます。
一日に3店舗移動って、すごいよねぇ…。
いくら同じ路線沿いとはいえ、さ。
でMW店はIさんの上級エアロと時間が被ってしまうので、それならばと
VO店に行ってみることにしたのです。
ゆっくりご飯を食べてたらギリギリの到着時間となってしまいましたが、
（スポクラに行くまでの道でも、スポクラの建物内でも迷ったせい。笑）
なんとか無事入れまして、辛うじてスペースのあった一番奥で頑張ります。
イントラさんの姿は…見えないこともないけど、ちょっと難しいなあ。
ちなみにスタジオはとっても混んでます。
「土曜の遅い時間だからそうでもありませんよ～」なんてご本人は謙遜して
いらっしゃいましたが、いやいや、十分混んでますって。
さすがは人気のイントラさんですな。
さて、エアロですが。
大撃沈。 笑
まあ、（ほぼ）初見のイントラさんの上級エアロですから、こんなもんでしょう。
展開中から難しいなぁと思っていたのですけど、通しになったらさっぱり
ついていけましぇーん、ってところでした。笑
ちなみに今回の撃沈は、
「頭では何をやっているかわかるけど、体がついていかない」タイプの撃沈。
「何をやってるかもわからない」も2か所くらいあったけど。
でもね、楽しかったんですよ。
スタジオの雰囲気も、イントラさんのキャラも、コリオも掴めさえしたらすっごく
気持ちよく楽しかったと思うのです。
今日は3回目だったそうなので、次回は1回目のときにチャレンジしたいです。
あ、あと中級で1回受けておきたいな。笑
さすがに一日2本の上級エアロは疲れました…。
（上級2本ってのは初めてかな？たぶん。）
VO店はお風呂がちょっとだけ立派だったので、閉館時間ギリギリまでゆっくりと
体をほぐしてから帰宅です。
さあ、明日も頑張るぞー。
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by aeromaniac | 2009-05-23 23:09 | 日記
