本日も撃沈なり
遠征しようかなーという気もしないでもなかったのですが、
雨に負け、遠出はやめておこう…ってことでいつものMH店です。
雨の日にシューズとウエアの大荷物＋傘を持って移動するのは
なかなかしんどいですよねー。
まずはISさんの中級エアロ50分。
先週と同じコリオでした。
1ブロック目：
ダブルレッグカール、スライド、フライ／ビハインド、レッグカール2つ／
グレープバイン縦・横／
シャッセ2つ（トライアングル）、サイドタッチ2つしながらターン
2ブロック目：
V、チャチャチャ、前4つで4つ目をニーアップ／
ペンジュラム3つ、ニーアップ、シャッセを斜め後ろに右左／
ビハインド、ジャンプ、3歩？進んでレッグカール／
ターンマンボ、ターンマンボ、ターン
3ブロック目：
足を開いてトゥタッチ2つ右左、ボックス／
マンボ、横を向いてヒップシェイク3つ、レッグカール／
マンボ、スタジオ後ろにシャッセ、マンボ、スタジオ前にシャッセ／
横後ろ前と動いてエルビス、レッグカール2つ
ええと、先週いまいち掴めなかったところ、今週もダメでした。笑
頭のスライド、フライ、ビハインドの流れなんですけどね…。
どうしても重心移動を間違えてしまって逆足になっちゃうんだよなぁ。
悔しい～！！
また機会があれば今度こそはクリアしたいものです。
昨日の疲れもあるので、念入りにストレッチ。
それからSさんの初級STEP30分に参加です。
今日はリズムチェンジを中心に練習しました。
ターンタタンでオーバーとか、アクロスとか。
やはりSさんの初級はSTEPでもエアロでも疲れるわ。笑
ダラダラとできないからねぇ。
アライメントを意識してきびきびと基本動作を繰り返すと、短時間でも
汗びっしょりになりますよ。
ふー。
レッスン終了後スタジオを出るときに、
「もっとお腹を引き上げないと、足に負担がかかってケガが治らないよ」
と指摘されました。
え～？これでも前よりは意識してるのに、今以上にもっと引き上げるの？
大変…。
これは腹筋の問題ってよりは、もっとコアの問題だねぇ。
むむむ……。
頑張ってまずは意識を高めてみます…。
続いてSさんのパワーヨガ50分。
今日は先週よりちょっと人数が少なめです。
雨だからね～。
そのおかげでメンバーの間を頻繁に周って、アライメントを直してくれました。
ここまで丁寧なイントラさんって、なかなかいないですよ。
少なくとも私が受けたことのあるイントラさんではSさんだけだなぁ。
ありがたいことです。
この後はプレコリオエアロに行ってみようかなぁとも思ってましたが、
やっぱり初級エアロ30分に出ることにしました。
本日は代行によりKRイントラさんです。
確かSさんの先輩って言ってたかな？ってことで興味がありまして。
うわぁ、ザ・エアロビクスって感じだ。笑
系統としてはSさんとか木曜エアロのMさんに近いかな？
走るところではとことん走りますっ、というか。
後ろに8つ走ってジャンピングジャック4つ、サイドキック4つで前に、
とかそんな感じ。
ホップをやるのって久しぶりですよ。笑
しっかり動けて楽しかったです！
ここまでやってもまだ14時台。
もう1本出ておきたいなーってことで、Nさんの上級エアロ60分に初挑戦！
Nさんは追っかけもいるらしい？とっても人気のある男性イントラさんです。
この上級エアロは「毎週コリオが変わる」「難しい」と聞いておりましたので、
今まで一度も出たことがありません。
さあ、どうなるかなー？
スタジオはセンター近くの3,4列めくらい。
他のレッスンでお見かけしている上手な方の後ろを陣取りました。笑
ウォーミングアップはまあOK。
コリオが少し入りましたが、どうにか大丈夫そうです。
さて本編。
展開中はなんとか…
…
…
ならなくなってきました。汗
そのターンはなんですか？
周らないと次に繋がらないしー！涙
あ、後ろ向くんですか。そうですか。
最後列じゃなくてよかった…。
って向き損ねたらご対面じゃん！恥ずかしいよ～。涙
昨日のOEさんの上級エアロ以上に大撃沈です。
つーか、コリオ覚えられません。笑
各ブロックの分解中は8割くらい、各ブロック完成形は7割くらい動けたのですが、
1～3ブロックを繋げたらもうわけわかりません。
イントラさんの展開方法やキューはわかりやすかったので、単に自分の
頭と体が言うことを聞かないって感じかなぁ。
エアロ中に本気で泣きそうになったのも、地蔵になったのも久々です。笑
終了後、顔見知りのメンバーさんと感想を語り合ったときに、
「Nさんのは1回じゃ無理だよ」と慰められました…。
そうね、慣れないとね…。
でも系統はOさんに近い気がしたので、数ヶ月すればついていけそうな
気もするんだよなぁ。
また機会があれば頑張りますかね。
さすがに疲れたので、後はプールでゆっくり泳いで、ジャグジーで終了。
この後のOさんの初級エアロまでは頑張れませんでした。
まあ無理は禁物ってことで。
つーか、スポクラに一日中居過ぎだから！笑
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雨に負け、遠出はやめておこう…ってことでいつものMH店です。
雨の日にシューズとウエアの大荷物＋傘を持って移動するのは
なかなかしんどいですよねー。
まずはISさんの中級エアロ50分。
先週と同じコリオでした。
1ブロック目：
ダブルレッグカール、スライド、フライ／ビハインド、レッグカール2つ／
グレープバイン縦・横／
シャッセ2つ（トライアングル）、サイドタッチ2つしながらターン
2ブロック目：
V、チャチャチャ、前4つで4つ目をニーアップ／
ペンジュラム3つ、ニーアップ、シャッセを斜め後ろに右左／
ビハインド、ジャンプ、3歩？進んでレッグカール／
ターンマンボ、ターンマンボ、ターン
3ブロック目：
足を開いてトゥタッチ2つ右左、ボックス／
マンボ、横を向いてヒップシェイク3つ、レッグカール／
マンボ、スタジオ後ろにシャッセ、マンボ、スタジオ前にシャッセ／
横後ろ前と動いてエルビス、レッグカール2つ
ええと、先週いまいち掴めなかったところ、今週もダメでした。笑
頭のスライド、フライ、ビハインドの流れなんですけどね…。
どうしても重心移動を間違えてしまって逆足になっちゃうんだよなぁ。
悔しい～！！
また機会があれば今度こそはクリアしたいものです。
昨日の疲れもあるので、念入りにストレッチ。
それからSさんの初級STEP30分に参加です。
今日はリズムチェンジを中心に練習しました。
ターンタタンでオーバーとか、アクロスとか。
やはりSさんの初級はSTEPでもエアロでも疲れるわ。笑
ダラダラとできないからねぇ。
アライメントを意識してきびきびと基本動作を繰り返すと、短時間でも
汗びっしょりになりますよ。
ふー。
レッスン終了後スタジオを出るときに、
「もっとお腹を引き上げないと、足に負担がかかってケガが治らないよ」
と指摘されました。
え～？これでも前よりは意識してるのに、今以上にもっと引き上げるの？
大変…。
これは腹筋の問題ってよりは、もっとコアの問題だねぇ。
むむむ……。
頑張ってまずは意識を高めてみます…。
続いてSさんのパワーヨガ50分。
今日は先週よりちょっと人数が少なめです。
雨だからね～。
そのおかげでメンバーの間を頻繁に周って、アライメントを直してくれました。
ここまで丁寧なイントラさんって、なかなかいないですよ。
少なくとも私が受けたことのあるイントラさんではSさんだけだなぁ。
ありがたいことです。
この後はプレコリオエアロに行ってみようかなぁとも思ってましたが、
やっぱり初級エアロ30分に出ることにしました。
本日は代行によりKRイントラさんです。
確かSさんの先輩って言ってたかな？ってことで興味がありまして。
うわぁ、ザ・エアロビクスって感じだ。笑
系統としてはSさんとか木曜エアロのMさんに近いかな？
走るところではとことん走りますっ、というか。
後ろに8つ走ってジャンピングジャック4つ、サイドキック4つで前に、
とかそんな感じ。
ホップをやるのって久しぶりですよ。笑
しっかり動けて楽しかったです！
ここまでやってもまだ14時台。
もう1本出ておきたいなーってことで、Nさんの上級エアロ60分に初挑戦！
Nさんは追っかけもいるらしい？とっても人気のある男性イントラさんです。
この上級エアロは「毎週コリオが変わる」「難しい」と聞いておりましたので、
今まで一度も出たことがありません。
さあ、どうなるかなー？
スタジオはセンター近くの3,4列めくらい。
他のレッスンでお見かけしている上手な方の後ろを陣取りました。笑
ウォーミングアップはまあOK。
コリオが少し入りましたが、どうにか大丈夫そうです。
さて本編。
展開中はなんとか…
…
…
ならなくなってきました。汗
そのターンはなんですか？
周らないと次に繋がらないしー！涙
あ、後ろ向くんですか。そうですか。
最後列じゃなくてよかった…。
って向き損ねたらご対面じゃん！恥ずかしいよ～。涙
昨日のOEさんの上級エアロ以上に大撃沈です。
つーか、コリオ覚えられません。笑
各ブロックの分解中は8割くらい、各ブロック完成形は7割くらい動けたのですが、
1～3ブロックを繋げたらもうわけわかりません。
イントラさんの展開方法やキューはわかりやすかったので、単に自分の
頭と体が言うことを聞かないって感じかなぁ。
エアロ中に本気で泣きそうになったのも、地蔵になったのも久々です。笑
終了後、顔見知りのメンバーさんと感想を語り合ったときに、
「Nさんのは1回じゃ無理だよ」と慰められました…。
そうね、慣れないとね…。
でも系統はOさんに近い気がしたので、数ヶ月すればついていけそうな
気もするんだよなぁ。
また機会があれば頑張りますかね。
さすがに疲れたので、後はプールでゆっくり泳いで、ジャグジーで終了。
この後のOさんの初級エアロまでは頑張れませんでした。
まあ無理は禁物ってことで。
つーか、スポクラに一日中居過ぎだから！笑
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by aeromaniac | 2009-05-24 23:42 | 日記
