のんびりの日曜日

今朝はどうにも疲労感が残っていてテンション低め。
おまけに天気もすぐれないのでどうしようかなぁ…と悩んだのですが、
ヨガだけはやっておくか、とMH店に行ってきました。

Sさんのパワーヨガ50分。
今日は混んでますねぇ。
どうにか場所を見つけてリラックスです。
毎回呼吸とか肩を下げるなど何かテーマを決めて、それについて意識しながら
やるのですけど、先週・今週は瞑想について意識する回となりました。
自分のエネルギーを光の玉として、それが呼吸と連動して体の中を上下する…
といった感じでしょうか。
目を閉じて想像すると、本当にそんな気がしてくるから不思議です。

戦士のポーズ2番をやるときにいつも思うのだけど、右脚が前のときは
膝が内側に入りやすくて、相当力を入れて意識しないと真っ直ぐに
できないのよねぇ…。
骨格か、筋力か、柔軟性か、何に原因があるんだろう？
今度機会があればイントラさんに聞いてみようと思います。


エアロをする元気がなかったので、このままプールへ直行。
ゆっくり泳いだり、マッサージプールでのんびりしたり、ジャグジーで
くつろいでみたりして1時間程を過ごして、今日はお終い。
まあこんな日曜日もアリでしょう。
月曜・火曜と外せないレッスンが続くから、体を大事にしないとね。


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