またも昼間から遠征

今日もまた先週に引き続き、午後半休をとって遠征してきました。
もちろん先週と同じくSD店でITさんの中級エアロ50分に出たいからです。
（順調に有給消化をしています…。でもまだたっぷりあるのだ。）

今日はちょっぴり時間に余裕があったので、おにぎりを2個食べてから
スポクラ入りです。
着替えてからスタジオに行くと、ちょうど前のクラスが終わって、並んで
オープン待ちをしてるメンバーさんが入っていくところでした。
ナイスタイミング。
真ん中よりちょっと後ろの列で、ちょっと右側という位置を陣取りました。
さあ、今週はどう変わるのかな？

1ブロック目：
ヒールタッチしたままツイスト、ボールチェンジ、マンボ、ターン／
ニーアップ、トゥタッチ、カール、ボックス

2ブロック目：
両足を揃えて斜め前ジャンプ、そのままV、バックマンボ、
Vリズムチェンジ、バックマンボ、レッグカール3つで背中回りにターン

3ブロック目：
オープン、フリーズ、ボールチェンジ、前マンボ、後ろマンボ／
キックボールチェンジ、ステップタッチ（の組み合わせを右左）／
前にビハインドピボットターン、キック、ニーアップ／
シミーをしながらステップタッチ4つで下がる

ベースは先週と同じですが、1ブロック目と3ブロック目が変化しています。
でもそんなに難しい動きではない…と思うのですが、苦戦している方が
結構多かったですねぇ。
ボールチェンジのところや、ビハインドピボットターンが難しかったのかな？
この時間は初中級くらいのメンバーさんが多いのかもしれません。

私にとってはハイインパクトがないぶん、余裕を持っていきいきと動ける
楽しいコリオでございました。
簡単な手振りもあったけど、この程度ならちょうど良いインパクトだったし。
両隣と前という3方をあまり動けない方に囲まれていたのでぶつからないよう
注意しつつ、でもなるべくスペースを見つけて大きく動いてきました。
いやー、楽しい！
来てよかったなぁ。
また来たいなぁ。（でもさすがに来週はもう無理…。残念。）


続けてMKさんのヨガ45分にもまた参加。
アーサナは記憶の限り先週と同じだったような気がします。

やしの木のポーズっていうのかな？
両腕を上に伸ばして踵を上げて、上へ上へとグーンと伸びていく動きがあるの
ですが、足下が危なっかしくて笑っちゃいました。笑
軸がまだまだ出来てないってことですね。
ヨガって自分の体のあれこれを色々と気づかせてくれる、いいプログラム
だなぁと最近思うようになりましたよ。
最低でも週に1回はやりたいものです。


この後は中級STEPに出る、という道もあったのですが、まだまだ後半戦が
ありますからねー。
無理をせず、シャワーを浴びてからMH店に移動です。
続きは後半へ。


人気ブログランキング