初級エアロ：ハムストリングが怒る

さあ、後半戦です。
でもまずはスポクラのカフェエリアで腹ごしらえ。笑
していたら、偶然イントラのISさんとばったり。

「今日も頑張るんですか？」
「えーと、エアロ3本の予定です。」
「すごーい」
「あ、でも実はここに来る前にも既に1本…。」
「その元気を分けてほしいわ。私なんか、もう眠いですもん。」

いやいや、サーキット75分なんてレッスンをしているISさんには負けますよ～。
それにレッスンをやる側と受ける側では全然疲労度が違うと思いますよ？


W-UPをしてから筋トレをみっちり1時間。
この時間帯はマシンが空いててやりやすいです。
そのぶん強制的インターバルがないので疲れますが。笑


Iさんの初級エアロ40分。
今日もスタジオは混んでます。
スタジオ仲間のUちゃんが「最近この時間帯はどのレッスンも混んでる」と
言ってました。
まあ夏前は新入会員さん増えますしね。
て言う私も、去年の今頃に入会したし。笑
（エアロデビューはもうちょっと後だけど。）

今日から新コリオになりました。
今週は気合を入れて覚えておくぞ！笑

1ブロック目：
グレープバイン往復／V、マンボ、横を向いてスタジオ後ろにシャッセ／
マンボ、スタジオ前にシャッセ、スリーリピーター、パドブレ

2ブロック目：
ヒップシェイク4つ、ケンケン2つ／グレープバイン往復／
V2つ／フロントキック右左、サイドキック右左

1ブロック目はいい感じにクロスフレーズしてますねぇ。
楽しいな～。

Iさんは、シャッセのときには真ん中で足を付ける（閉じる）というところに
こだわり？があるみたいで、シャッセの練習をかなり繰り返しやりました。
初級できっちりと正しいやり方を身に付けておくと後々もためになりますから
いいことですよね。
ちょうどこの前、上級エアロでものすごいむちゃくちゃなアライメントで
シャッセしている方を見てしまった後なので、なおの事そう思いましたよ。笑

2ブロック目…実は真ん中の16カウントが記憶にありません。笑
言い訳をすると、2ブロック目に入ったところでちょっとしたアクシデントが
あり、そちらを気にしていたらコリオを覚えるのを忘れちゃったんです。
もちろんその場ではちゃんとやっていたんですけどね。
来週はしっかり覚えよう。笑


暑いよー！と言いながら着替えて、中級エアロ50分へ。
今週はコリオどうするのかな？と思ってましたが、前回と同じのでいくそうです。
よっしゃ！完璧目指して頑張るぞー。

1ブロック目：
V、3拍目をフリーズ、カール、ビハインド／
ヒールタッチ、引いて振り返ってシザース、ニーアップ／
シャッセ、ターン、横を向いてA／
スタジオ縦にシャッセ、ターンしてフリーズ、ボールチェンジ、シャッセ、／
ピボットターン、正面を向いて前マンボ、後ろマンボ、3拍子、バッククロス

2ブロック目：
ステッピングアウト、ケンケン、ジョグ／
横を向いてニーアップ、背中回りターン、正面を向いてニークロス／
ヒップシェイク2つしながらターン、カール＆パンチしながらターン／
横を向いてバッククロス、パドブレで最後を正面に

1ブロック目のAの後が、どんどん変化していきました。
最初は先週と同じような動きだったんだけど、次第に手強くなってゆき。笑
最終的には上記のようになりました。
でも実際はビハインドのリズムチェンジって感じ…だったのかな？

いやー、まいった。笑
さすがに初見では掴めませんでしたわ。
それでも右だけは割とすぐできたのだけど、左のときはかなり苦戦。
水飲み休憩で冷静になったらどうにかなりましたが、やはり難しいものは
難しいですねぇ。
最後に面替えってことで後ろを正面にしてやったのですが、やっぱり
掴みきれてないこの部分ではグダグダになっちゃいました。
悔しいなぁ。
でもこのコリオは今日で終わりってことですし。
うーん、残念だ～。


それでもすっきり楽しんで、最後は初級エアロ30分。
最近このクラスの開始前に流している音楽が、私の超お気に入りなので
テンション上がってイイ感じに頑張れます。笑

V、グレープバイン往復、レッグカール3つ、シックスマンボ／
ステップニーを横と前

おお！こちらもクロスフレーズだー。
しかも結構初心者さんには難しめなんじゃないかしら？
（ステップニーで向きが変わるあたり。）
おかげで私は楽しかったわ～。ありがとう。

さすがにこのピッチでやるレッグカールやダウンアップはとーっても
キツかったです…。
特に今日はいつにも増して、ハムストリングがプルプルというか、ピクピクと
いうか、とにかく「使いすぎじゃ！」と怒ってました。笑
でも頑張ったよっ！
これもトレーニングだからね。


ストレッチをしっかりやって今日は終了。
さあ、明日は遠征の予定です。


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