12店舗目制覇
今日はMS店に遠征です。
初めての遠征先！
これによりメインスポクラ12店舗目。
全店制覇にまた一歩近づきました。
制覇するつもりはないですけどね。笑
職場からは地下鉄を乗り継げば意外と近いところにあります。
駅からは少し歩くけど、まあほとんど真っ直ぐだし、地図も印刷して
持って行ったので迷うことなくスポクラの入る建物に到着。
が、スポクラへの入り口が見つからない。笑
どこだどこだーと歩き回ってようやく見つけたら、レッスン開始時間
ギリギリとなってしまいました。
うひゃー。笑
お目当てはIKさんのサーキット50分。
月曜MH店でラテンエアロ＆中級エアロを担当しているイントラさんです。
スタジオに入ると、月曜日にお見かけするメンバーさんが！
そうか、MH店は遠征だったんですね。
今日は私が遠征です。よろしく～。
有酸素部分はエアロの週とステップの週があると聞いていたのですが、
今週はステップの週でした。
うわー、IKさんのステップってやったことないけど大丈夫かなぁ…。
しかもみなさん後ろから場所を取っていくようで、ギリギリに入った私は
なぜか最前列だし。笑
さて、ウォーミングアップ。
とりあえず問題なくついていけます。
そしてすぐ本編。
アラベスクでオーバー、ターン／
ベーシック、ストラドル、チャチャチャ、ボックス／
マンボオーバー、スイッチ、ニーアップ／ベーシック2つ
少しずつ展開していって、最後は上記のようなコリオとなりました。
最初はんん？と思った動きも、やってみたら
「ああ、こういうことかー」
と割とすぐに掴むことができました。
よかったよかった。笑
まあ目的は有酸素運動だから、無酸素運動になりかねないような難しい
コリオにするわけないんだけどね。
それでもやっぱりできないと焦っちゃうもん。
トレーニングの部分は、チューブで背中と腕、自体重を使った足、
ダンベルで肩と腕、最後にマットを使った腹筋てな感じでした。
普段チューブを使ったトレーニングをやっていないのでさっぱり勝手が
わからず、メニュー（鍛える所）が変わるたびにイントラさんに
アライメントを直接修正されてしまいました。笑
お手数かけてすみません…。
全体としてはなかなか楽しかったですよ。
当然のことながらきつかったですけどね。笑
まあIKさんのトレーニングですから、きつくて当たり前か。笑
この後は別のイントラさんの上級エアロに出るってのも考えましたが、
やはりIKさんの初級エアロ40分に出ることにしました。
たまにはIKさんのエアロで緊張せずにラク～に楽しみたいし。笑
先程のサーキットとは別のスタジオだったのですが、これが狭いっ！
前のスタジオだって決して広くはないんだけど。
というかスポクラ全体的に狭いんだけど。
でもなぜかゴルフの打ちっぱなしっていうんですか？あれはあって、
なんか不思議なつくりなんですよねー。
ここもなぜか真ん中最前列が空いていたので、遠慮なく陣取りました。
初遠征先なのに図々しいです。笑
ウォーミングアップは初級用の簡単なものでした。
MH店でやってるような難しいのは、さすがに初級でやるわけないですね。笑
でも周りを見るとステップニーを左右交互にってだけでもおたおたしている方が
結構いらして、どうやらこのクラスのメンバーさんは、初級よりも
ちょっとビギナー寄りって感じみたいです。
おまけに人口密度が高いので、移動では気をつけないとな…。
さて、本編です。
メンバーさんの様子を見ながらゆっくり展開。
ボックス一つにしても、「前・前・後ろ・後ろ」「Aステップ」「ボックス」と
いう具合に丁寧に展開してすすめていきます。
MH店の中級エアロでは超高速展開のIKさんだって、初級ではちゃんとゆっくり
やるんだーと認識を新たにしました。笑
コリオはこんな感じ。
V2つ／スリーリピーター、マーチ／
マンボ、ボールチェンジ、マンボ／ボックス、ニーアップ
初級でもボールチェンジやるんだ！ってのはちょっと驚き。
これ、難しいんじゃない？と思ったけど、まあここで身につけておくと
中級へのステップアップが少し楽になるし、アリなのかな。
IKさんはトークが面白い方なんですが、そのノリでフォローもすごく上手。
「適当でいいんですっ！」「息だけはしてくださーい。」
「ここで頑張っておくと、後でビールがおいしいですよー。」
「でも私はあまりお酒、飲みませんけど。甘いもののほうが好きなんです。」
てな具合で、終始みんなニコニコして楽しんでました。
おまけにスリーリピーターの所では声出しも煽られまして、初級なのに
イイ感じで盛り上がれました。
やっぱりIKさんエアロは楽しいね！
後はストレッチをしてからプールです。
なにしろマシンエリアも狭いから、トレーニングする気になれないんだもん。
その代わりプールは広いんですよ。
ジャグジーが3つもあるし。もちろんサウナもあるし。
本当に不思議なつくりだなぁ…。
帰り道が少し遠いので早めにチェックアウト。
おかげでMH店で閉館時間までいて帰るよりは早めに家に着けました。
来週はどうしようかなー？
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初めての遠征先！
これによりメインスポクラ12店舗目。
全店制覇にまた一歩近づきました。
制覇するつもりはないですけどね。笑
職場からは地下鉄を乗り継げば意外と近いところにあります。
駅からは少し歩くけど、まあほとんど真っ直ぐだし、地図も印刷して
持って行ったので迷うことなくスポクラの入る建物に到着。
が、スポクラへの入り口が見つからない。笑
どこだどこだーと歩き回ってようやく見つけたら、レッスン開始時間
ギリギリとなってしまいました。
うひゃー。笑
お目当てはIKさんのサーキット50分。
月曜MH店でラテンエアロ＆中級エアロを担当しているイントラさんです。
スタジオに入ると、月曜日にお見かけするメンバーさんが！
そうか、MH店は遠征だったんですね。
今日は私が遠征です。よろしく～。
有酸素部分はエアロの週とステップの週があると聞いていたのですが、
今週はステップの週でした。
うわー、IKさんのステップってやったことないけど大丈夫かなぁ…。
しかもみなさん後ろから場所を取っていくようで、ギリギリに入った私は
なぜか最前列だし。笑
さて、ウォーミングアップ。
とりあえず問題なくついていけます。
そしてすぐ本編。
アラベスクでオーバー、ターン／
ベーシック、ストラドル、チャチャチャ、ボックス／
マンボオーバー、スイッチ、ニーアップ／ベーシック2つ
少しずつ展開していって、最後は上記のようなコリオとなりました。
最初はんん？と思った動きも、やってみたら
「ああ、こういうことかー」
と割とすぐに掴むことができました。
よかったよかった。笑
まあ目的は有酸素運動だから、無酸素運動になりかねないような難しい
コリオにするわけないんだけどね。
それでもやっぱりできないと焦っちゃうもん。
トレーニングの部分は、チューブで背中と腕、自体重を使った足、
ダンベルで肩と腕、最後にマットを使った腹筋てな感じでした。
普段チューブを使ったトレーニングをやっていないのでさっぱり勝手が
わからず、メニュー（鍛える所）が変わるたびにイントラさんに
アライメントを直接修正されてしまいました。笑
お手数かけてすみません…。
全体としてはなかなか楽しかったですよ。
当然のことながらきつかったですけどね。笑
まあIKさんのトレーニングですから、きつくて当たり前か。笑
この後は別のイントラさんの上級エアロに出るってのも考えましたが、
やはりIKさんの初級エアロ40分に出ることにしました。
たまにはIKさんのエアロで緊張せずにラク～に楽しみたいし。笑
先程のサーキットとは別のスタジオだったのですが、これが狭いっ！
前のスタジオだって決して広くはないんだけど。
というかスポクラ全体的に狭いんだけど。
でもなぜかゴルフの打ちっぱなしっていうんですか？あれはあって、
なんか不思議なつくりなんですよねー。
ここもなぜか真ん中最前列が空いていたので、遠慮なく陣取りました。
初遠征先なのに図々しいです。笑
ウォーミングアップは初級用の簡単なものでした。
MH店でやってるような難しいのは、さすがに初級でやるわけないですね。笑
でも周りを見るとステップニーを左右交互にってだけでもおたおたしている方が
結構いらして、どうやらこのクラスのメンバーさんは、初級よりも
ちょっとビギナー寄りって感じみたいです。
おまけに人口密度が高いので、移動では気をつけないとな…。
さて、本編です。
メンバーさんの様子を見ながらゆっくり展開。
ボックス一つにしても、「前・前・後ろ・後ろ」「Aステップ」「ボックス」と
いう具合に丁寧に展開してすすめていきます。
MH店の中級エアロでは超高速展開のIKさんだって、初級ではちゃんとゆっくり
やるんだーと認識を新たにしました。笑
コリオはこんな感じ。
V2つ／スリーリピーター、マーチ／
マンボ、ボールチェンジ、マンボ／ボックス、ニーアップ
初級でもボールチェンジやるんだ！ってのはちょっと驚き。
これ、難しいんじゃない？と思ったけど、まあここで身につけておくと
中級へのステップアップが少し楽になるし、アリなのかな。
IKさんはトークが面白い方なんですが、そのノリでフォローもすごく上手。
「適当でいいんですっ！」「息だけはしてくださーい。」
「ここで頑張っておくと、後でビールがおいしいですよー。」
「でも私はあまりお酒、飲みませんけど。甘いもののほうが好きなんです。」
てな具合で、終始みんなニコニコして楽しんでました。
おまけにスリーリピーターの所では声出しも煽られまして、初級なのに
イイ感じで盛り上がれました。
やっぱりIKさんエアロは楽しいね！
後はストレッチをしてからプールです。
なにしろマシンエリアも狭いから、トレーニングする気になれないんだもん。
その代わりプールは広いんですよ。
ジャグジーが3つもあるし。もちろんサウナもあるし。
本当に不思議なつくりだなぁ…。
帰り道が少し遠いので早めにチェックアウト。
おかげでMH店で閉館時間までいて帰るよりは早めに家に着けました。
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by aeromaniac | 2009-06-03 23:55 | 日記
