緊張で息が詰まる

昨日はたいして運動していないから、やっぱり調子がいいなぁ。
（運動していないと調子がいいってのも問題じゃ…。）

いつものとおりMH店にてIKさんのラテンエアロ60分に参加です。
その前にW-UPのエアロバイクと筋トレをしていたので、わりとぎりぎりの
スタジオ入り。
前のほうにいた会員さんに「最前列空いてるよー」と手招きされましたが、
ラテンは最後列でやりたいので！とご遠慮申し上げておきました。笑
エアロの時とえらい態度が違います。笑

1ブロック目：
ランバダ3つ、パドブレ／
クロスウォークのリズムチェンジ、サイドマンボ、ボックス／
ヒップサークル4つしながらターン／マンボ、V

2ブロック目：
片足ストンプ4つで前に進むのを右左／
ニーアップでひねって逆斜めマンボ／
片足をクロス・オープン・パドブレ・ボールチェンジ、
逆の足をクロス・オープン・パドブレ・ボールチェンジ／
斜めマンボ、ビハインド

先週の流れを汲んではいるけど、だいぶアレンジされてますねー。
今日は「自分大好き！」がなかったのでちょっぴり寂しかったです。笑
でも腕の動きはちゃんとあったけど。

「みんな、お肉が飛び散ってるよ～。もっと締めて締めて。」
とイントラさんからツッコミが。
パッと手を広げるポーズとかが、やはり違うらしいです。
うーむ、難しいですねぇ。
修行修行。

今日もとっても楽しい60分間でございました。
微妙に脇腹が痛いんですけど、これはちゃんとコアを使えていると
いうことでよろしいのでしょうか？
この調子でお腹が凹むといいなぁ。
目指せ！美しいウエスト！


ちょっぴり時間オーバーで終了。
超急いで着替えてIKさんの中級エアロ50分です。
こちらではやる気マンマンの位置取りしちゃいます。
まあ「こっちにおいでよ」と誘ってくれるメンバーさんがいるから
でもあるんだけどさ。
いつの間にこんな度胸がついたのでしょう…。笑
上級エアロの時は隅でちっちゃく動いていたくせに～。

1ブロック目：
オープン、ボールチェンジ、フリーズ、ビハインド、斜め後ろにターン／
マンボ、斜め前に180度ターン、ニーアップ、正面に戻ってから／
逆斜め前にシャッセ、ターンマンボ、ターンしながら戻って／
斜め前にツーリピーター、ターンして正面に

2ブロック目：
V、ターン、バックシャッセ、バックマンボ／
キック、ニーアップ、前マンボ、ターン／
横を向いてスタジオ後ろにシャッセ、マンボ、ターンしながら戻って
スタジオ後ろを向いてボールチェンジ／
前4つでスタジオ後ろに進み、シャッセ2つで前に戻る

先週とほぼ同じです。
先週のレッスン後に復習をしたし、今日もスポクラに来る前にコリオを
確認してから来たから最初からバッチリ★
特に1ブロック目は完璧！
2ブロック目は展開中に一瞬わからなくなったりしたけど、それでも
完成形になるころにはしっかりキャッチ成功です。
くるくる回るの、楽しいな～。
斜めのターンってのは周りを見るのが大変で、そこは緊張するけどね。
もう息を詰めてやるかんじだけどね。笑

1,2ブロックどちらも、水飲み休憩では心臓が超バクバクしてて怖いくらい
でございました。
強度より難度で汗ダラダラってのは、もう「上級エアロ」のレベルなんじゃ？
やっぱり看板架け替えましょうよ。笑

今回のコリオはターンが多いのもあって「お腹に力を入れて引き上げる」が
意識しやすいです。
そしてちゃんとやっていると回りやすいということを実感！
たぶんもっと引き上げられるはずなんだけど、まずは忘れずに意識するって
だけでもね、できれば上出来ってことで。

レッスン後にちらりとイントラさんと話したときに、レッグカールで膝が
内側に入っていると指摘されました。
さすがに良く見ていらっしゃる。驚
前に他のイントラさんにもそう言われたんだよねぇ…。
自分でも意識はしてるんだけど、なかなか直らなくて困ってます。
意識と筋トレと股関節周りの柔軟性の向上、全部が必要なんだろうな。
難しいものです。


さくっとシャワーして、今日も飲み会。
エアロバカの集いって、なんでこんなに楽しいんでしょうね。笑
月曜から終電間際までこんなことしてていいのかしら。（いいんです。）


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