中級エアロ：楽しめる域に到達

今日は気合を入れて3レッスン＋ヨガの日。
先々週と同じメニューです。

まずはMKさんの初級エアロ40分。
初級のクラスにありがちな「後ろから埋まっていく」現象だったので、
それじゃ…と最前列に。
前回は、私が間違えたら、つられて迷走してしまう後列の方がいたから
今日はしっかりやらないと！

で、コリオですが、すこーんと忘れました。笑
レッスン中はミスなく楽しく動いていたのですが…。
まあいっか。笑


程よい汗をかいて、次はMKさんのヨガ45分。
今日は調子がよかったようで、バランスを崩しやすい戦士の3番も
スムーズに出来ました。
うーん、満足！
シャバアーサナではあやうく本気で寝そうになりましたが。笑
寝不足でヨガをやるといけないね。


そしてMKさんの中級エアロ50分。
今回も玉砕覚悟でセンター付近を陣取ります。
個人的には2列目がよかったのですが…誰も私の前に入ってくれないので
結果的に最前列？
嫌だぁー！！
でも後ろが混んできてるから、必然的に前に行かざるを得ない状況。涙
立ち位置失敗です…。

とりあえずウォーミングアップは順調に終了。
途中で練習した、おそらく今日のコリオの一部もどうにかなったかな？

さて本編だ！
2週前にやったのと同じコリオの部分は、少し記憶が蘇ってきたおかげで
ついていけてます。
でもターンはやっぱり大胆カット。
スペースが狭いのに無理にターンしても危ないし…。（と言い訳）

1ブロック目：
マンボ、ツイスト、ニーアップ、マンボ／
シックスマンボジャンプ、ターン／
ダウンアップ右左、ターン、ニーアップクロス、ビハインド、ターン

2ブロック目：
シャッセ、シャッフル、ビハインド／ツーリピーター右左／
スクワットの3拍子移動、バッククロス、マンボ、マンボターン

3ブロック目：
グレープバインのリズムチェンジ、マンボ／
横に移動してサイドマンボ、ターン、ケンケン／
フライクロス、ビハインド、ターン／ダブルサイドキック右左

3ブロック目、かなり怪しいです。笑
でもまあ概ねあっているはず。
とりあえずターン以外はどうにか出来たような感じ。
よかったー。

「シャッセ、シャッフル」って、定番の動きなのかしら？
前にもこのスポクラの他のイントラさんで出てきた気がするのよね。
で、参加者皆さんすんなりやってたのよねー。
私には馴染みのないコリオなんだけど…。
もっともっとコリオの引き出しを増やしたいものです。

最終週にふさわしく、カッティングハーフ＆4面替え。
とりあえずターン以外はバッチリです。
ひゃー、楽しいねっ。
やっとのことでMKさんの中級エアロを楽しめる域にまで来ましたよ。
次はターンも含めて完全に掴むのが目標かな～。


最後はTIさんの初中級エアロ45分。
前列は常連と思われる男性会員さんで埋まっています。
やっぱり美人のイントラさんだと男性ファンが多いんですねぇ。
（勝手にファンだと決め付けてます。笑）

1ブロック目：
クロスウォークのリズムチェンジ、サイドランジ右左、ニーアップフリーズ／
ビハインド、A／斜めにスクワットリズムチェンジ、マンボ、ターン／
ダブルステップタッチ右左

2ブロック目：
ヒップシェイク3つ、カール、マンボ／マンボ、ステップニー／
バッククロス、カールターン2つ／バッククロス、ボックス

毎週少しずつコリオが変わっていくのねー。
いい感じに新鮮で面白いなぁ。

が、今日はどうにも体力が追いつかない…。
体が重いというか、疲労感が著しいというか…。
「やばいぞ、走れない」と自覚症状がはっきりしたのはレッスンも終盤。
とりあえず気合で最後まで頑張りましたが、やはり何も食べずに
レッスン立て続けってのは良くなかったのかな。
久々にエネルギー切れを実感しました。汗
危ない危ない。気をつけます。


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