代行レッスンに遠征

先週に引き続き、Bさんの代行レッスンに出るべくMG店へ。
でも今週は時間と体力に余裕があったので、ちょっと早めに行って
一つ前のサーキット40分にも参加。
イントラさんはIMさん。お初です。

有酸素はSTEP。
筋トレは自体重を使った足回り、ダンベル、マットで腹筋。

うーむ、物足りない…。
STEP→あまりに簡単すぎ。ビギナーレベルのコリオなんだもの。
台を高くすればよかった…。
トレーニング→追い込まれる前に終わってしまった…。

なんとなく進め方にたどたどしさを感じたので、もしやスタッフさんなのかと
思ったら、ちゃんとイントラさんだったらしいです。
うーむむ…。


続いてBさんの中級エアロ50分。
今日はスタジオ入りが早かったので、張り切って最前列端に。笑
相変わらず遠征先（しかも代行）でも遠慮しません。笑

コリオは先週とだいたい同じですが、3ブロック目を正式に追加しました。
カッティングハーフ…したっけ？してないかも？

1ブロック目：
V、ペンジュラム、クイックA、横を向いてクイックマンボ／
シャッセ、踏んでビハインド、ターン／
クロスウォークのリズムチェンジ、クイックマンボ3つ／
コサック2つで下がって、バックマンボ、ターン

2ブロック目：
フライクロス、ニーアップボックス／
スタジオ後ろを向いてレッグカール、横に移動して横にニーアップ、ターン／
正面を向いてスクワットリズムチェンジ、マンボ／
ニーアップして移動、サイドランジ、ターン、（ビハインドな）ポーズ

3ブロック目：
ギャロップ3拍往復、ヒップシェイク2つ／
ニーアップ横に移動＆ターンしながら1回2回1回／
グレープバイン往復／ニークロス右左

今日はもうどこをとってもバッチリ☆
いやー、楽しいわぁ。
今までBさん中級エアロに苦戦してたのは、初見ばかりだったから
なのかもしれないなぁ。
2回目ならこれだけ掴めて楽しめるんだもん！
こうなると次は上級エアロに挑戦したくなりますね～。


次はBさんのプレコリオエアロ45分。
こちらは月が替わったので新コリオです。
私にとってはお初。
今月のはBさんお気に入りと聞いていたので、とっても楽しみです。
（先月のだって楽しかったけどねっ）

ひゃー、面白い。笑
グレープバインの後のフライクロスの入り方に苦戦したけど
（普通の流れと逆足が軸になるんだもん。不自然だよ～。
イントラさんだってたまに間違えちゃうくらい変だよ。）
とにかく楽しかったー！
ポーズを決めるところがあるんだけど、Bさんが勝手につける効果音
「シャキーン」
が昭和っぽくて好きです。笑

今回のコリオはタメが多いというか、バランスをしっかりとることが
必要なコリオかなぁという気がしました。
軸を意識するのにいいコリオかと。
またやりたいなぁ。


この後はMH店メンバーと飲み会。
インボディの結果がイマイチだったことは、今日は忘れます。笑
終電には間に合うように帰ろうっと。


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