背骨を意識するヨガ

昨日のエアロ（と飲み会）の疲れが残っていたので、のんびり朝寝坊。
お昼前に家を出て、MH店のSさんパワーヨガ50分に行きました。
ここ2週間くらい？間に合わなかったので久しぶりだー。
開始5分前にはスタジオに間に合ったんだけど、すでにスタジオは満員状態。
なんとか場所を見つけましたが、危なかったなぁ…。

今日は背骨を意識してアライメントを取ることに重点が置かれました。
私は気を抜くと骨盤が前傾しやすいし、骨盤の歪みもあるものだから、
たぶん背骨のカーブもきれいではないんですよね。
こうやって背を伸ばすことを意識する時間を持つのもいいもんだなぁと
思いました。

あー、それにしても暑い。笑
パワーヨガとはいえ、今日はいつも以上に汗が出ましたよ。
気温のせいか、代謝が良くなっているのかな？


Nさんのプレコリオエアロか、HYさんの初級エアロに出ようかとも
思ったんだけど、この後のお出かけ予定に余裕を持って行きたかったので
ちょこっと筋トレだけやって終了。
のんびりな日曜日だー。


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