中級エアロ：オールクリアならず

今日の予定、前日までかなり迷いました。
デイリーエアロレストラン…行きたい。
ジム友達もかなり行くし。
でもなぁ…と悶々。
結局は諦めました。


SH店でKDさんの初級エアロ40分に参加しました。
初めてのイントラさん。男性です。
本当はその前の時間にやってる中級エアロを狙っていたのですが、家を
出るのにタラタラ支度をしていたら間に合わなかったので、ここから
スタートとなりました。笑

V、A／前4つ、後ろ4つ／パドブレ、2つ歩いて／
ツーリピーター、ステップタッチ2つ／
グレープバイン3つ、レッグカール2つ

1ブロック半でした。
後半には方向変化がありましたが、全体的にはシンプルなコリオです。
一日の初めの準備運動代わりとして程よい汗をかけたので、これはこれで
良かったです。


予約していた接骨院へ。
骨盤矯正をしてもらいました。
背中から腰にかけてもほぐしてもらい、とっても気持ちよかったです。
これからしばらく、週一くらいで通う予定です。
しかしまあ、体のメンテナンスも人にやってもらうとなると、相当費用が
かかるものですねぇ…。
スポクラ貧乏に拍車がかかってますよ。笑


MW店へ移動して、OEさんのサーキット40分。
OEさんのサーキット、結構ハードだから迷ったんですが、ここは自分に
厳しく！ということで頑張ります。笑

有酸素はエアロ。
シンプルなコリオです。

前4つ、バックシャッセ2つ/A、レッグカール2つ/
ギャロップを3拍子で往復、ジョグ/チャチャチャ4つ

しっかりきっちり動くと、これでも結構な汗をかくものです。
そして筋トレ部分は自重のみ。
プッシュアップ、スクワット、カールアップ等々。
おなじみのメニューですが…やっぱりキツイ。笑
私ってひ弱だなぁとがっかりしてしまいます。
もっともっと筋トレしないとダメなのね。
いつの日か涼しい顔してできるようになりたいものです。


続けては本日のメイン、OEさんの中級エアロ50分です。
前回出たときにクリアできなくて悔しかったので、今日はそのリベンジだ！

参加人数、ちょっと少なめ？というか、最前列のメンバーがいない？
どうもデイリーエアロの方に行ったみたいです。

1ブロック目：
サイドランジ右左、1回転ターン、ツイスト／
斜め前マンボ、ツイスト、ターン、ボールチェンジ／
横を向いて後ろにシャッセ、ボックスターン、ヒールジャック、
180度ターン、ヒールジャック／
ヒールジャック、正面を向いて前マンボ、A

2ブロック目：
クロスウォークのリズムチェンジ、ジャンプ、ターン／
横を向いてシザース3回・ニーアップを2つ／
振り返り足をはらってターン、ボールチェンジ、
フライクロスターンをしながら横に移動／
マンボ、ターンしながら戻って、ツーリピーター

3ブロック目：
ヒールジャック、クイックヒールジャック右左、斜め前マンボ、ターン／
シックスマンボ、ターン／
後ろを向いてレッグカール2つ、前を向いてレッグカール2つ／
ダブルレッグカールのアレンジを2つ

ベテランの上手なメンバーがいないせいか、単に今月のコリオが難しいのか。
とにかくスタジオ全体的に2ブロック目の、特に後半に大苦戦でした。
私も掴みかけるんだけど、出来るときと出来ないときが半々くらいって感じ。
水飲み休憩の時に「どう？わかった？大丈夫～？」とイントラさんが
聞いてきたので、思わず「もう一回（お手本を）見せてー」と
リクエストしてしまいました。
まだこのクラスに参加するの2回目のくせに、まるで常連のような態度。笑
でもみんな出来てなかったもん！

最初は「今日は2ブロックで」と言ってたくせに、「やっぱり3つ目も作ろう」
ってことで結局3ブロック構成に。
でも前回よりはずっとシンプルなコリオになったので、ここは問題なしでした。

カッティングハーフもして通しです。
やっぱり2ブロック目のフライクロスターンでつまづいたり、ふっと出来たり。
うぅーん、完全クリアしたかったけど…何となく消化不良のままで終了と
なってしまいました。
残念だ～～。


今日はこれでお終いです。
明日は早起きできるかしら？


人気ブログランキング