中級エアロ：安全な場所がない

気がつけば7月も最終週。
ってことは、コリオが総仕上げってことですよ。
（月単位で変えるイントラさんの場合は。）

今日もMH店で、IKさんのラテンエアロ60分。
まずはウォーミングアップと基本ステップの練習からスタートです。

ラテンのチャチャチャって、ずっとやってると、ふくらはぎが猛烈に
ツライです。笑
エアロのチャチャチャだって、ずっとやってればつらいけどね。
どうもメインで使う筋肉が違うみたい。
私のイメージとしては、エアロは腿、ラテンはふくらはぎ、かな？

1ブロック目：
片足をクロス・オープン・パドブレ、ボールチェンジ、マンボ／
チャチャチャ2つしながら1回転ターン、斜め前にマンボ、チャチャチャ／
キックボールチェンジ2つ、ストンプ2つ／
マンボ、チャチャチャ2つしながら1回転ターン

2ブロック目；
V、オープン、ヒップサークル3つ、開いていた足を一方に引き寄せて、
チャチャチャ

レッスン後半の、コリオの作成に入ると俄然イキイキします。笑
手をくねくねと動かすのも楽しーい！
最後は1,2ブロック通しを数回やって終了。
そしてやっぱり3分オーバー。笑
楽しいからつい「あともう1回」やっちゃうんだよねぇ。


続けてIKさんの中級エアロ50分。
あら？今月初参加のジム友がちらほら。
…大丈夫？
だって最終週ですから、きっとアレやるわよ～？笑
中級エアロ初参加の方も2名ほどいらっしゃるけど…ちょっと心配。

コリオは前回と同じ。
先週が休館日だったので、初めはどんなだったか忘れてたけど、
すぐに思い出してバッチリOK★

1ブロック目：
サイドランジ、ステップタッチ2つ、シャッセ／
ビハインド、カールターンでスタジオ横を向いて、振り返り、マンボ／
ターン、ボールチェンジ、マンボ、ターンでスタジオ横を向き／
V、ステップニーアップ、ターンで正面

2ブロック目：
レッグカール、スクワットのリズムチェンジ、マンボ／
ターンで後ろを向いてグレープバインのリズムチェンジ、
ビハインド、ターンで横を向いて／
前4つ、バックシャッセ2つ／レッグカール4つでリバースターンして正面

さくさく2ブロックを作ったら、ほらね～、やっぱり来ましたよ！
4面替え

そして
対面、しかも縦割りと横割り

ここまでまんべんなくやられると、ほぼ正方形のスタジオ内では
安全な位置などありません。笑
初参加の女の子は超ビビッてましたが、そこはIKさんのナイスフォローにより
常連の男性会員さんが犠牲となって（笑）無事終了となりました。

今日も楽しかった～！
来週からの新コリオにも期待です。


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