祝日3日目

今日はお出かけをしたのでスポクラはお休み…にしてもよかったのだけど、
夕方最後のプログラムに一つだけ行ってきました。

MH店にてANさんのサーキット50分。
一応は祝日特別プログラムです。
有酸素運動はSTEP、筋コンは自重とチューブでした。

連休最終日、遅い時間帯ということもあってスポクラ全体的に人が少なめで、
このためスタジオもすいていて、イントラさんが見やすい！
私の場合、STEPはエアロと違って声だけでは動きを理解できないので、
イントラさんが見えやすいことはとっても大事！
おかげで楽々動けて楽しかったです！
まあ参加者も初級者が多かったので、イントラさんとしても難易度を
上げられなかったと思いますが…。
何しろ「私だけ変えますね」「まだ見ていてくださいね」で
見ていられない人＝先取りさんが7割という有様…。

自重は腕立て伏せ、ランジ、他多数。
チューブで肩周りや背中をトレーニング。

程よく疲れて終了となりました。
連休最終日としてはいい感じです。
さあ、明日から仕事だー…。


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