パートレとヨガとエアロ2本

今週はまずSH店で午前中から筋トレ。
自分独りでコツコツトレーニングできるほどマメじゃないと悟ったので、
パーソナルトレーニングをお願いしたのです。
やっぱり頼んでみてよかった！
いかに今までの追い込みが甘かったか、よーくわかりました。笑
1時間みっちりしごかれて、すっかりヘロヘロ。


でもこの後はいつも通りMU店に遠征します。
もはや遠征という言葉が似合わないほど、普通に毎週通ってますけどね。笑

OEさんのパワーヨガ50分。
混みすぎず、少なすぎず、集中できる程よい人数でした。
しっかし汗出るわ…。
なんだかいつもよりきつかった気がするのは、筋トレの後だからかな？


続けてIさんのプレコリオエアロ45分。
今月のコリオは今日で最後です。
なので最後にはスタジオを半分に割って、踊る人とそれを観る人に分かれて
盛り上がりました。
スタジオを広々使えるのって快感♪


そして最後にIさんの上級エアロ60分。
今週は2ブロック目でも向きが変わるってことなので、超・集中！
途中でちょっとした事件（事故未遂）がありましたけど、まあそれはそれ。
（皆さんは今までの動きで見ててください、が守れない人は上級エアロに
来て欲しくないなぁ。本当に危ない…。）

1ブロック目：
シャッフル、片足を回して、180度ターン、ついて前にシャッセ／
マンボ、バックシャッセ、ターンで前を向いて、Vのアレンジ、ジャンプ、
斜め前にマンボ、サイドランジターン／
サイドランジ＆パンチ、前回りターン、バッククロス、270度ターン

2ブロック目：
ビハインド、キック、横を向いてバッククロス／
270度ターン、正面を向いてバッククロス、マンボ／
シャッセ、クロスウォークのリズムチェンジ、ターン、ニーアップ／
ターン、ニーアップ2つで270度ターンをしながら戻る

3ブロック目：
ニークロス、ケンケン右左／ギャロップ、サイドキック右左／
ケットントン、フライクロス右左、ビハインド、
ヒールジャック2つを背中回り180度ターン

ステップ自体は先週までと同じです。
でも2ブロック目が正面から始めた場合、横を向いて終わります。
てことで、カッティングハーフをするとえらいこっちゃ～状態。
でもコツを掴むと今回の方向変化はわりとわかりやすいかな？
途中でイントラさんも「後ろ！」「入り口！」と方向を叫んでくれるし。笑
ただそれを当てにしていたら、イントラさんの指示が一瞬遅れただけで
スタジオが崩壊してしまいました。笑
うーむ、ここで平然と続けられるようになりたいものだなぁ。
まだまだ修行が必要ってことで。笑

そういえば来週も同じコリオをやるような雰囲気だったけど、
どうなのかな？
来月は土曜日が5回あるから、それもアリかもね。
一応復習してから行こうかと思います。笑
てな感じで土曜日終了。お疲れ様でした～。


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