上級エアロ：完全マスターは難しい

やってきました、土曜日です。
3連休の初日です。
本日はSH店でのパーソナルトレーニングからスタート。
生まれて初めてベンチプレスをやりました。
フリーウエイトをやってると、すっごい筋トレしてるぞ！って気分に
なれて嬉しいですねぇ。笑


クールダウンをしてから急いでMU店に移動です。
OEさんのパワーヨガ50分。
ヨガをやると、自分の体に敏感になりますね。
右ではスムーズなポーズが左ではちょっと苦しい、とか。
知らず知らずに歪みが生じてるんだろうなぁ。


Iさんのプレコリオエアロ45分。
今月のコリオは楽しいので、気合を入れて挑みます！
2週目だからメインのコリオはすっかり覚えたことだし。
（ウォーミングアップはまだ慣れなくて、わたわたしますが…。）
あとは盛り上げ！ってことで最前列で張り切って声も出しちゃいます。
この後の上級エアロに備えて体力を温存…なんてことは全く考えずに
全力投球してみました。笑
アホだねー。


続くIさんの上級エアロ60分。
コリオはほぼ先週と一緒です。

1ブロック目：
キック、引いて、ターン、横を向いてステップタッチ2つ、後ろを向いて
ヒッチキック、ニーアップ、ボールチェンジ、ストンプチャチャ／
横を向いてマンボ、ターンしてバッククロス、キック／
引いてターン、後ろを向いてエルビス、ターンで正面を向いてビハインド

2ブロック目：
横を向いてニーアップ、下がって、斜め前を向いてニーアップ、フリーズ／
ダウンアップ、キックカールでターン、タタン、ターン／
斜め前を向いてステップタッチ2つ、タタン、斜め後ろ向いてマンボ／
前に戻ってターン、バッククロス、ボールチェンジ、ピボットターン

3ブロック目：
シャッセ、マンボのアレンジ、ターンで戻ってステップタッチ2つ、
ニークロス、ニーアップターンで後ろ向いて／
ビハインド、ターンで正面に戻り、ついてフライクロス／
ニーアップ2つでターン、サイドマンボ、ビハインド

やはり考え無しに全力で頑張ったプレコリオエアロのつけが…。笑
2週目だけあって、コリオのキャッチは頭ではスムーズだったのですが、
タタンという素早いリズムやシャッセ移動など、随所で脚が動かない～。
あと2ブロック目が、「斜め」の動きになった途端に迷子。笑
一生懸命イントラさんの動きを目の端で捉えるんだけど、どうしても
体に入ってこないんだよなぁ。
うーん、悔しい！
上級エアロの完全マスターは難しいです…。


さて、この後は今週もMO店に移動して、引き続きIさんの
初級STEP30分と初級エアロ30分に参加しました。
どちらも程よい参加人数で、きちんと動けて満足★
たださすがに初級STEPでは足が重くて、台に昇り降りすること自体が
途中できつくなったけど。笑
繋ぎのタップアップをタップダウンにしてみたりして、手抜きしちゃいました。
スタミナ弱いねー。
筋トレ頑張らないと！


明日はスポクラOFF。
その代わり明後日の祝日は一日スポクラ三昧の予定で～す。
楽しみだなぁ。


人気ブログランキング