耐久エアロ

さてさて、3本連続レッスンの火曜日です。
でも今日は真面目に筋トレからスタート。

でもこれが失敗…。
やった時間は1時間足らずなんだけど、しっかり追い込んだせいで
激しく体力を消耗してしまったみたい。
体が重くって全然動けないよー。涙

まずはIさんの初級エアロ40分。
先週と同じコリオだったと思います。たぶん。
なので先週のコピー。笑

1ブロック目：
V2つ／ニーアップ移動、ビハインド、歩いて／
バックタッチ右左／前4つ、後ろ4つ

2ブロック目：
チャチャチャ4つ／ニーアップ移動、ビハインド、歩いて／
ケンケン、ジョグ／サイドキック4つ

うーむ、何かどこかは違ってた気もするなぁ。
相変わらず初級エアロのコリオは覚えが悪いです。
ま、楽しかったからいいか！

いやあ、それにしてもしんどい。
たかが40分がきっついきっつい。汗
それでもエアロを続けます。アホです。笑


Iさんの中級エアロ50分。
あんまり動けないので、最後列でひっそりやることに。

およ？新コリオです。

1ブロック目：
ニーアップで横に移動、マンボ、フリーズ／
ダウンアップ、ケンケン、タタン、ターン／
横を向いてステップタッチ2つ、ストンプ、ターンマンボ／
ターン、バッククロス、ターン

2ブロック目：
シャッセ、ビハインド、歩いて、ヒールジャック／
180度ターン、ヒールジャック、ニークロス、ニーアップターンで正面／
ビハインド、ターン、フライクロス／
ニーアップ右左、サイドマンボ

2ブロックともに上級エアロのコリオがシンプルになったバージョンでした。
おかげさまでわりとスムーズにキャッチ成功。
それでも1ブロック目にどうにも苦手な部分があって、そこは間違える
というより、「決められない」感じでした。
もやもや～。

結構時間に余裕があったようで、スタジオを左右半分に割って場所の
入れ替えをして2回通し。
おお！Iさんにしては珍しいパターンだねぇ。

次にニコニコ笑いながら真ん中を歩いてこちらに来るから対面かな？
と思ったら、まさかの背面に面替え。
うっそーん、最前列になっちゃったよ…。
かなり疲労していたけど、ここは根性で踏ん張ります！
完璧ではなかったけど、まあどうにかなったかなぁ。
ほっと一安心。笑


止めとけばいいのに、3本目Iさんの初級エアロ30分も出席。
もはや耐久レースの様相だわ。笑

レッグカール1つ、グレープバイン往復、パドブレ／
ステップタッチ4つ（手振りあり）／前4つ、後ろ4つ

おまけ
ツーリピーター、ビハインド／ターンマンボ、ターンで正面、V

ステップタッチのところで手を片方ずつ上に伸ばしあげるという
振りがありまして。
最初は「千円札が上にあると思って伸ばしてー」って言ったのだけど、
「あら？千円じゃイマイチ？」
「一万円札が上にあると思って伸ばしてー」
に変わりました。笑
ええ、そりゃあもう必死に伸ばしあげましたよっ。笑
何ならジャンプしちゃうって勢いで。笑


ぐったりしてどうにか終了。
もっと鍛えないとダメだねー。ふぅ。


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