初級エアロだけで

久しぶりの水曜日MH店です。
最近は水曜日ってお休みしがちだなぁ。

まずはBさんの初級エアロ40分です。

1ブロック目：
V2つ／マンボ2つ／クロスウォーク、ツーリピーターアレンジ／
ニーアップ、サイドマンボ、小さいシャッセ2つ

2ブロック目：
ボックス2つ／前4つ、ステップタッチ2つで下がる／
ツーリピーター右左／グレープバイン、スクワットのリズムチェンジ

いつもBさんはちょっとしたアレンジを加えてくれます。
手でも脚でもあるんだけど、それが結構面白いんだよねぇ。
上手くできないときはムカツクんだけど。笑

あ、そういえば私のすぐ斜め後ろにイントラさんが来て動いていたときに
（そこに初心者さんがいたので、よく見えるように見せに来たのです。）
軽くだけど脚がぶつかってしまいました。汗
お互いどちらも悪くなかった、たまたまのことだけど、イントラさんに
ぶつかったのは初めてで、びっくりしてしまいました。
ごめんなさーい。気をつけます…。


この後はだいぶ時間が空くので、ジムエリアで真面目に筋トレを。
いい感じに汗を流して、次はBさんの初級エアロ30分に参加です。

ボックス2つ／シックスマンボ、リープ／
ツーリピーター右左／グレープバイン往復

うーむ、やはり筋トレ直後のハイインパクトありエアロは体にきますねぇ。
なんとなく重くてリープが上手く跳べない感じ。
ちゃんとWアミノバリューでアミノ酸補給はしてるんだけどなぁ。


てなことで、この後すぐ続くBさんの上級エアロはパスして、
Oさんの初級エアロ40分に行くことにしました。
このレッスンに参加するのは本当に久々。
数ヶ月ぶり？
前列を陣取る常連さん風の参加者を見ると、初めて見る方が結構たくさん
いらっしゃいました。
こういうのってなんだか嬉しいですね。
エアロ好きが増えてるってことだもんね。

1ブロック目：
オープンマーチ2つ、横に移動しながら踏んでニーアップ、
踏んでニーアップ、踏んで／
ツーリピーター、レッグカール2つ／ボックス、エルビス右左／
ピボットターン2つ、マンボ

2ブロック目：
サイドランジ3つ、ボックス／斜め前に前4つ、後4つ／
ビハインド、ターンマンボ、正面に戻って／マンボ2つ

全体的に、ニーアップの移動やピボットターン、ターンマンボあたりに
苦戦している様子でした。
正面じゃなくなるって難しいもんねぇ。
2ブロック目最後のマンボは、本当は変えたいけど今日はここまでに
しておくねというような雰囲気だったので、来週はもうちょっと
変わるのかも？


今週はこれにて終了。
初級エアロだけを3本でしたが、結構疲れましたよ。
来週も来れるといいなぁ。


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