男女別エアロ

何だかんだと予定があったり、休館日もあったりして、なかなか
エアロができなかった月曜日。
久しぶりにMH店で頑張ります。

まずはIKさんのラテンエアロ60分。
もう前回がいつだったのか覚えていないくらい久しぶりです。
なにしろスタート時間が変わっていたことに気付かなかった
くらいですから！笑
どうやら10月のスケジュール改編で5分早くなっていた模様。
もう12月の末なのに、今頃気がつきました。笑

ラテンのステップはやっぱり難しいです。
骨盤を動かす、胸を動かす、骨盤と胸を連動させて動かす。
母子球からしっかり踏む。タメを作ってねちっこく動く。

基本動作の全部が難しいです。
鏡に映る自分を見ると悲しくなってしまうので、一番後ろで
ひっそりとやってみました。笑
楽しかったけどね。
また来週も頑張ろうっと。


さてと、次は同じくIKさんの中級エアロ50分です。
最終週にいきなり飛び込んで、果たしてついていけるのか？
イントラさんの姿をこれ以上なく良く見える位置をゲットです。
つまり2列目ど真ん中。笑

1ブロック目：
V、ジャンピングジャック、ニーアップフリーズ／
横を向いてシャッセ、ビハインド、スクワットフリーズ、ボックス、
ターン、3拍子右左、ビハインド、ターンで正面、チャチャチャ

2ブロック目：
ステップタッチ2つ、クロスウォークのリズムチェンジ、ボールチェンジ／
クイックニーアップ、シックスマンボ、ターン、
シャッセ、ターンマンボ、ターンで戻って／
前4つニーアップ、後ろに戻ってチャチャチャ

ひとつひとつの動きは難しくないんだけど、ぼやぼやしてると
ターンを忘れちゃうんだなぁ。笑
でも流れに乗るとクルクル回れて楽しいんですよねぇ。
あと、1ブロック目のジャンピングジャックで両脚を閉じた後、
ニーアップする脚の右と左をよく間違えました。笑
だって、ここ手振りがついてて難しかったんだもん！（言い訳）

先週が休館日だったわりに、皆さんキャッチが早い！
あっという間に完成してしまったので、イヤというほど通せます。笑
2ブロック目が、きちんと動くとかなりの強度になるため、お休みを
兼ねて男女別に披露しました。
最初は男性。その間女性陣は手拍子で盛り上げながら休憩。
そして入れ替わりで女性が踊って、その間男性は待機しながら休憩。
これを2,3回繰り返したのかな？

一緒に動く人数が半分になるぶん、スタジオをかなり広く使えて
とっても気持ちイイ～～★
目一杯動いて、大汗をかいて終了となりました。
また来年…というか、来週も頑張ります。


終了後はジム仲間と忘年会でした。
今年もお世話になりました～。
来年もともにエアロ頑張りましょう！


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