とにかく走る中級エアロ

今日は新年初遠征です。
と言っても電車で数駅先の、距離としては近い店舗です。

MJ店でMさんの中級エアロ50分。
ここは横に長く縦は短めのスタジオです。
スタジオに入って最初は入り口近くに陣取っていたのですが、
その一帯がだんだん混んできたので、奥へずいずいと入って
行っちゃいました。
奥は空いてるのねー。
そのかわりイントラさんが見えにくいけど。（だから空いてるのか。）

さて、本編です。

1ブロック目：
ボックスリズムチェンジ、ビハインド、ターンしながら横に移動／
ボールチェンジ、シャッセ、マンボ、クロスウォーク2歩／
サイドランジ＆パンチ2つでターン、クロスウォークのリズムチェンジ／
マンボ、ターン、V、ビハインド

2ブロック目：
カールターン2つ、ヒールジャック右左／
ケンケン、ペンジュラム、ロッキングホース2つ／
バッククロスを後ろ向きと前向き／
シャッセ、ビハインド、シャッセ、ビハインド

1ブロック目の最初、ボックスリズムチェンジ、ビハインドに
慣れるまでちょっと時間がかかってしまいましたが、あとは
特に問題なく、するするとできました。
2ブロック目は難しくないけど、とにかく強度が高い。汗
どれだけ走らせるんですかー！笑

2ブロックとも完成したら、もちろん通しに入ります。
ここでもまた走る走る。
「ラストー！」って言うから頑張ったのに、
「やっぱりあと2回ー！」って。笑
「もう1回おまけー！」
で合計何回通したんだろう？10回くらい？
ヘロヘロになって終了でした。
とっても楽しかったから満足です★


続けて同じくMさんの初級エアロ30分です。
中級エアロで充分動いたから、もう帰ろうかなぁとちらりと
迷ったのですが、やっぱりもっと頑張ることにしました。笑

クロスウォーク、ツーリピーター／パドブレ、2つ進み／
Lマンボ／V、A

終盤にはクロスウォークにお約束のリープが入ったりしましたが、
全体的に初心者向けのゆるゆるとした進行なので、余裕をもって
動けました。
去年MH店でやったことのあるコリオだしね。
こちらも楽しく終了です。


終わった後は充分にストレッチ。
明日はいっぱい動く日なので、今日の疲れを残さないように！


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