初級エアロ2つとパーソナルトレーニング

足の故障で2週続けて休んでしまった水曜日。
3週間ぶりということで、超はりきって行ってまいりました！

まずは明るく楽しいイントラ、Ｂさんの初級エアロ。
このクラスは基本ステップの練習が長めなうえに、たった30分しかないので
実はいつも物足りないまま終わってしまいます。
初級というよりは初心者向けという感じで。

今日もやっぱり物足りなかったけど、もうなんていうか
エアロをやれるだけで幸せ～
という気持ちだったので、全部おっけー！笑

クロスウォーク、4リピーターのちょっと変形、ツイスト、V、ケンケンといった流れで
簡単といえば簡単だけど、ツイスト→Vが若干強引？（初心者には）な気もちょっとしました。
まあでもほとんどの参加者ができてたみたいだから、いいか。


この後、日曜日と同じイントラOさんの初級エアロ。
こちらはBさんとは逆に、初心者おいてけぼりなイケイケのレッスン。
でも私はとっても楽しんでます。めちゃめちゃ笑顔です。

横→縦の順でグレープバイン、パドブレ、2歩前進、ダブルニーアップが1ブロック目
V、A、横マンボ、シングルレッグカール、ダブルレッグカール、ビハインドが2ブロック目

縦グレープバインで、スタジオのあちこちで衝突事故が起こってました。汗
私も避け切れなくて2度くらいぶつかってしまって…。ごめんなさーい。

個人的にそれよりも気になったのが、最前列にいたおじさま。
私のすぐ斜め前だったんですけどね。（私は2列目）
音より半テンポ速いし（いわゆる早取り）、イントラが次の動きのお手本をしているときに
それをやろうとするし（イントラによっては怒られるシーン。移動が絡むと危険な振る舞い。）
アライメントもぐちゃぐちゃでミスも多発。

なんで最前列でやりたいのかはわからないけど、はっきり言って迷惑な方でした。
なにより「皆さんは正面のままで」ってイントラが言ってるのに、それを聞かないで
縦移動されたら、本当に危険なんですよ。実際ぶつかってこられたし。
来週ももしいたら近くには行くまい、と心に誓いました。


あと今日は2つのレッスンの間に、パーソナルトレーニングを初めて受けました。
専任のトレーナーにトレーニングメニューを考え、指導してもらうもので、有料です。
本当は2週間前に予約していたのだけど、ケガにより今日まで延期されていたのです。

私のパートレの目的（オーダー）は、
「週に5～6日エアロをやっても壊れない体、エアロをしっかりとやれる体を作りたい」
というもの。

今日は自体重を使った足のトレーニングと、バランスボールを使った体幹（コア）を鍛える
トレーニングを教えてもらいました。
まずはそのメニューを1～2ヶ月やってみることにします。
どんだけエアロ中心なんだって感じだわ。笑
（でもちょっとだけ手遅れだったのが惜しい！）


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