初級STEP、エアロ、そしてヨガ

今日は昨日に引き続きSさんの初級STEPの日です。

昨日と内容はほぼかぶっていましたが、Sさんいわく
「この時間のレッスンは初参加者がめったにいないので、みんなが中級へステップアップ
できるように、ちょっと難易度の高めのステップも加えている」
そうなので、昨日よりちょっと難しいテンポ変えが加わりました。

リズムとしては「タンッ、タタンタン、タンタン、タンタン」と、さほど難しくはないハズなのに、
なのにそこにピボットターンが加わっただけで混乱。
エアロと違ってごまかせないのがSTEPの難しいところだなあと思います。


この後は同じSさんのヨガのレッスンに気が向いたので参加。
昨日、「あんまりエアロばかりやってると筋肉が偏ってついちゃうから、たまには
違う種類のスタジオレッスンもやったほうがいいよ」とアドバイスを受けたので、
それならばー、とヨガ。体固いので、柔軟性も高まるかなと期待して。
ヨガのレッスンは人生で2回目です。

さて、参加したはよいが、まず呼吸の仕方からしてわからない。笑
ポーズの名称だって知らない。（ダウンドッグ？だけ覚えてた。）
なのでなんとなーく周りの様子を見ながらついていきました。

最初は呼吸とポーズを合わせるのが難しかったし、こんな格好をするからだからナニ？？
って感じてたけど、慣れてきたら楽しいかもと思えるようになってきました。
エアロもそうだけど、楽しむにはちょっと慣れることがコツなんだねー。


ヨガの後は軽くご飯を食べて、みっちり60分間のマシンを使った筋トレ。
最近、エアロの前に充分な筋トレをする時間がなくて、ちょっとまずい状態なんです。
このままじゃ筋肉が落ちてしまうー。
腹筋、背筋、足を中心にトレーニングしておきました。

そして夕方からOさんの初級エアロ！
今日はグレープバイン（横・縦）、パドブレ、前に2歩、2ニーアップ（ちょっとアレンジあり）、
ボックス、6マンボ、ターンが1ブロック目。
2ブロック目はヒップシェイク、ダブルキック、ヒールタッチ、シャッセ、ターン、
シャッセ、ケンケン。
これを繋げて完成です。楽しかったー！

Oさん的には「ダブルキックなんてやっちゃたー。超久しぶり。珍しいでしょ。
ちょっと気が変わったの。」ということだそうですが、
すいません、Iさんのレッスンでは定番なので私にとっては全く違和感ないです。笑
こういうステップを使う、使わないってのもイントラの個性なんですね～。


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