最終週は完璧を目指して

火曜日はホームでのIさんエアロ3連続の日。
でも最終週はコリオが変わらないのでちょっとラクです。
もし出来なかったら次週にリベンジできないという緊張感はありますが。

まず1本目は初級エアロ40分。
先週とほぼ同じコリオだったので、余裕を持ってできました。

1ブロック目：トライアングルニー（Iさんは「3拍子」と言いますが）、2つ歩いてツーリピーター、
ステップタッチ2、V2、前4つ、後ろ4つ
2ブロック目：ツイスト、ダブルキック、ケンケン、ギャロップ、パドブレ、ジョグ

ケンケンで左右に面変えをして最後のジョグで正面に戻るのですが、ここでつまづく
参加者が何人かいらして、エアロを始めた頃の自分を思い出しました。
あと先週はちょくちょく手振りを間違えたトライアングルニーですが、今日は超意識して
頑張ったので何とかミス無くできました。
は～～緊張したー。笑


2本目は中級エアロ50分。
こちらも先週とほぼ同じコリオだったので、だいたい出来たと思います。

1ブロック目：V、マンボ、チャチャチャ（横向きに）、3拍子（トライアングルニーを1つだけ）、
ニーアップ（正面に）、2歩下がりニーアップしながらさらに下がってターン（後ろ向き）、
斜め前にクロスマンボ、下がってビハインド、ターンで正面に。
2ブロック目：ケンケン、ジョグ、ニーアップ（名前が？手振りのつくハイインパクトなもの）、
バッククロス、ピボットターン、ケットトン、ニーアップ、ダブルキック、ギャロップ

レッスン後半に面変えがあって、以前はここでメタメタだったのですが今回はばっちり
できたのが嬉しかった！
やっぱりちゃーんとコリオを頭の中に入れておかないとダメですね。
それにしても2ブロック目のハイインパクトなパートに入ると、途端にしんどくなっちゃうのが
まだまだ鍛え方が足りないなーって思うところです。


3本目は初級エアロ30分。
先週のことは覚えてないんですが、ハイインパクトの無い初級クラスなのでとても簡単でした。
1ブロックのみ：グレープバイン、シックスマンボ、前4つ、後ろに下がってチャチャチャ、V2

30分だと2ブロックは無理というか、やらないみたいです。
そういうスポクラのガイドラインがあるのかもしれませんけど。
ただ1ブロックだけだと時間が余ってしまうので、ニーアップとフォーリピーターの繰り返しとか、
シングルレッグカールとダブルレッグカールを繰り返すといった筋トレーニング的な
動きをやったり、時にはコリオには組み込まない、あるステップの練習をしたりとかします。
たぶん参加者の出来具合を見ながら決めてるんでしょう。

3本目のレッスンは私のお気に入りのCDでずっとやってくれたので
（別に私のためじゃないけど　笑）
ウォーミングアップからずっとご機嫌でやれました。
好きな曲が流れるといつも以上に頑張れます！
（そのうえ、歌います。ひっそりこっそりと。）

来週は12月に入るので、コリオが全部変わる予定。楽しみだな～。


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