中級STEP：唱えるとどうにかなる

水曜日は私のエアロとしては週末。（木曜日が休む日だから。）
最後まで頑張りますよ～！

まずはBさんの初級エアロ30分。
初エアロの参加者がいらっしゃることもあり、丁寧に基本のステップを練習します。
コリオはこんな感じ。

グレープバイン、サイドステップ2つ、ツーリピーター左右、ボックス2つ、前にマンボ2つ

ここに後半のハイインパクトが
ダブルツイスト（ヒップシェイク）で後へ、その場でシングルシェイク、ヒールタッチで前へ、
サイドへのダブルヒールタッチを左右
と加わるという感じでした。
あとボックスの1歩目がジャンプになりました。

相変わらず盛り上げ上手なBさんらしい楽しいレッスンです。
でもBさんの本領が発揮されているのは、この後の時間にある上級エアロのクラス。
早くそちらに参加できるよう上達したいものです…。（目標はあと半年。）


次のレッスンまでは1時間もあるので、この間に筋トレをしっかりとやります。
足を中心にやってみましたが、もうちょっと頑張らないと筋肉がつかない感じです。


さて、次にOさんの初級エアロ40分。
最初の週だから新しいコリオで来るかと思ったら、先週と全く同じでしたー。
月単位での変更にこだわらないのかしらね。
何にせよ超楽しくて汗もいっぱいかけたので満足で～す。


最後にOさんの中級STEP40分です。めちゃ緊張です。
先週はスタジオの端の位置でやったら、ターンをしたときに真似すべきお手本がいないっ！
という状態になってしまったので、今日はスタジオ中心部に構えてみました。
前後左右に誰かがいるので、ターンをしてもちょっと安心。

さて、レッスンがスタート。
イントラさんの足元はよく見えるので、睨みつけるようにガン見します。
自分の足元を見る余裕はないので、しょっちゅう台からコケ落ちます。
お手本を2回やってくれてもさっぱりわからないときは、泣きそうになります。

そうして結果はというと、7割くらいできた…かな？？（甘めの採点で。）
3ブロックのうち、1ブロック目はOK。2ブロック目は8割OK。（←ターンを諦めたので。）
3ブロック目は完全に崩壊して地蔵でしたが、通しのときにちょっとできた！かも？ってところ。
でも体力的に最後の通しは限界を超えてました。
わかってる動きに全然足がついてこなくなったので…。

ブロック単位での練習中、「ターン、タタンッ、タタンッ、タタン、タンタン」てな具合に
一生懸命唱えていたら、どうにかかたちになってきたのが面白い。笑
初級STEP担当のSさんによれば、STEPのコツは唱えることだそうですよ～。
Oさんもよく唱えてくれるし、これは確実。

この40分間はずっと全力疾走。完全燃焼。
最後は息も絶え絶え、無酸素運動かって状態でしたが、レッスン終了後のお見送りで
「いい感じだったよ～」と励ましてもらえたので、嬉しかったです！
（きちんとお礼を言えないほどヘロヘロになってしまっていたのが残念なところ。）
来週も引き続き頑張ります。


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