7レッスン出てみました（後編）

昨日の続きです。

ルーシーダットンの次は、この前の日曜にエアロの代行レッスンを行った
Aさんの中級STEP40分。
平日の昼間にもかかわらず、一番広いスタジオが結構いっぱいでした。
若い人や男性もちらほらいらっしゃいました。
またもスタジオ真ん中に台を構え、緊張しながらレッスンスタート。

結果は、「あれ？私、意外とできるじゃーん。」
イントラのリードを見てすぐにできる動きもあれば、何回も練習してやっとできる動きも
ありますが、とりあえず通しは全部できました。
もしかしたらこのクラスも初中級レベルなのかもしれないけど、いつものOさんが
難しいだけなのかな？？
機会があればもっと色んなイントラさんのSTEPに出てみたいなー。


この後にはAさんの中級エアロがあったのですが、さすがにそれに出ると夜まで体力が
もたなさそうなのと、お腹もすいていたのでパスして休憩。
ここで持参したおにぎりでエネルギーを補給です。


さて、次はジムエリアでちょちょっとトレーニングなどしてから、Iさんの初級エアロ40分。
一番小さいスタジオだし、裏ではAさんの中級エアロが行われているから
たぶん易しいレッスンだろうなーと思って行ったら、やっぱり超易しいレッスンでした。
やりなれていない方ばかりのようで、パドブレで大混乱が。

基本のコリオはレッグカール（最後のほうはちょっとアレンジ）、グレープバイン往復、
前後にパドブレ、2歩前に進んでVを2回。
レッスン後半には前4つ、後ろ4つとかが加わったりした感じで。

音のピッチがすんごい落とされているので、レッグカールがきつかったです。笑
筋トレになった初級エアロでした。


さて、ホームでのレッスンはここまでです。
シャワーを浴びて着替えて、しっかりしたご飯を食べてから次の店舗に移動。


遠征先ではいつものIさんの中級エアロ50分。
月の初めということで、新しいコリオでのスタートです。

1ブロック目
V（4拍目で左右の足を入れ替え）、ニーアップ、ヒールタッチ、バッククロス、ピボットターン、
反復横跳のような動き（名前あるんかな？）、マンボ、シャッセ、ターン、レッグカール2回

2ブロック目
サイドステップ2、サイドキック2、ニークロス、バッククロス、振り返ってシザース、ニーアップ、パドブレ、ケンケンターン、ニーアップ4

2ブロック目のパドブレがどうしてもスムーズに入れず、結果次のケンケンターンが微妙に
遅れてしまったのですが、それ以外は概ね楽しくついていけました！
このくらいの難易度が今の私にはちょうどいい感じ。
でも来週はこれに横を向くアレンジがついてくるみたい…。怖

今週、この店舗ではエアロやその他いくつかのレッスンで、黒ヴァームの試飲キャンペーンを
やっていまして、レッスン前に一人1本くれました。
ありがたく一気飲みしてレッスンしましたら、ものすごい量の汗が！！
人間てこんなに汗かけるんだとびっくりするほど。
さすが黒ヴァーム。1本300円するだけのことはあります。


最後にコンディショニング（トレーニング）クラス40分。
ここでも黒ヴァームが配られましたが、さすがにそれはお持ち帰りです。

道具を使うのはダンベルだけで、あとは自体重を使ったスクワットや腕立て、腹筋など。
最後の最後にこのレッスンてのはきつかったです。笑
一晩明けて、久々の筋肉痛になりました。もっと鍛えなきゃね。


てな感じで、1日7レッスン楽しんできました。
病み付きになりそうです！
（また来月も仕事休んでスポクラ三昧やっちゃおうっかな。）


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