新たな遠征先と体成分分析

いつもの日曜日はホームで1日を過ごすのですが、初級STEPのイントラSさんが
お休みなので、今日は新しく別の店舗に行ってみました。
実は家から一番近いところなのですが、通勤と逆方向なのでこれまで一度も
行ったことがありませんでした。

まずはNさんの中級エアロ。
Nさんは先週の土曜日の遠征先にて初級エアロを担当された方です。
初級では物足りなかったけど、中級ならきっと楽しいだろうな～と期待しての遠征。

で、やっぱり中級はやりがいがあって楽しかった！
1ブロック目
シャッセ、（スタジオ横を向いて）ペンジュラム、マンボ／V、A／
サイドステップ、（軽くジャンプして）斜めマンボ、ビハインド／（正面を向いて）前4つ、後4つ

2ブロック目
サイドヒールタッチ2、足を引いてターン、ヒールタッチ／クロスウォーク、シャッセ、
（スタジオ横を向いて）マンボ／ニーアップ、2歩引いて（正面を向いて）サイドランジ／
ツイスト、ヒップシェイク

ひとつひとつのステップは難しくないのだけど、通してやるとどこか1か所はふっと
間違えてしまうのがもどかしいーー。
完璧に仕上げたかったのに残念です。リベンジしたいな。
でも来週はSさんが帰ってくるし……悩。


この後は特に惹かれるレッスンがなかったので、一度家に帰ってご飯です。
それからいざホームへ。

まずは1ヶ月に一度測定しているインボディ。
インボディとは体成分分析装置のことで、筋肉量や体脂肪量などがかなり詳しく量れます。
私の行っているスポクラでは何度でも無料で測定できるので、月に一度やることにしてます。

結果はまずまずといったところ。
体脂肪が順調に減っていて、体幹と下半身の筋肉が相変わらずやや弱め。
それでも筋肉量は各部位とも（腕、足、体幹）ちょっとずつ増えてました。よかった～。

インボディで現実を認識したところで（笑）、ジムエリアにてマシントレーニング。
腹筋と足を中心に40分くらい頑張りました。
明日筋肉痛になるかもなぁ…。


さて、そうこうしているうちにOさんの初級エアロです。
今日は全部新しいコリオできましたよ。

1ブロック目
クロスウォーク、スリーリピーター、パドブレ／ボックス、ニーアップ、ターン／
ニーアップ、ターン、レッグカール

2ブロック目
バッククロス（左右）／斜め前（スタジオ横）にシャッセ（左右）、ツーリピーター／
ケンケンターン／V、A

スリーリピーターはちょっとアレンジのあるものでしたし、その後がパドブレに続いていて
4拍、6拍、6拍の流れに戸惑っている方がちらほらいたようです。
それでもいつものOさんのノリで、なんとか最後は1，2ブロック通しを3，4回できたかな？
いつもよりは各ブロック別の練習が多めだったかもしれません。

私はめいっぱい楽しんで大きくたくさん動いてきましたよ～。
混んでいるスタジオで申し訳ないです。
後もう10分長くてもよかったな。 笑


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