苦渋の決断

今日はものすごーく葛藤した結果、エアロをお休みすることにしました。
本当は遠征して仮装エアロ初級60分というイベントに参加したかった！悲
でも「風邪をひいて気管支が痛苦しい」「筋肉痛と疲労で足がとっても痛い」の
ダブルパンチに加え、遠征先が1時間もかかるところなので、平日に行くには
遠すぎるということもあって断念。
せっかく仮装の衣装も用意して楽しみにしてたのにな～。残念です。
まあここで無理をして気管支炎になったり（去年なりました…）、足がもっと痛くなって
週末が台無しになってもいけませんからね。

10月は文字通り毎日エアロしててもここまで足が痛くなることはなかったのに、
最近は水曜日の中級STEPが終わった後は足がガクガク。
なんでだろうと不思議だったけど、単純なコト。
12月に入ってから特に強度が上がってるんでした。
中級エアロ・中級STEP・上級エアロが加わってるんだから、初級エアロばかりだった
10月と同じなわけがないのです。
特にSTEPは膝に衝撃がくるのでやばい感じ。

結局、今の足の筋肉に対してオーバーユースなのと、ヘタなので軸がぶれることによって
膝に余計負担がかかるのがいけないわけですね。
足痛を防止するには、もっと休むかレッスン数を減らすか、レッスンのレベルを下げるか、
早く筋肉をつけるかしかないのでしょう。
あとは常に腹筋に力を入れて、軸を意識すること。
どれも私にとっては難問です。


［先週12/19～12/24のまとめ］
初級エアロ：4本、2時間30分
中級エアロ：6本、5時間10分
上級エアロ：1本、1時間
中級STEP：3本、2時間


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