筋肉痛の原因は？

もう年末ですねぇ。

いつもの遠征先は短縮営業のため、夜のプログラムはカットです。悲
ならばホームに行ってプールで泳ごうかとも思ったのですが、一応会社員としては
仕事納めの納会に出ておかねばならぬと判断しまして、フィットネクスラブ行きは
お休みしました。
ちょうど筋肉痛でつらいところだし。笑

最近、筋トレをしているわけではないのに、腿（大腿四頭筋）を中心とした足が
激しく筋肉痛を起こしています。
筋肉痛までいかなくても、ふくらはぎやすねとかはすごく張っていて固い状態だったり。
接骨院の先生にも驚かれるほどパンパンになります。

なんでか不思議でしたが、法則を見つけました。
OさんのSTEP＋エアロに出た次の日が重症だということに。

動きについていこうと必死になるあまり姿勢が悪くなって余計な負担がかかっているのか。
それともコリオに足を鍛える動きが多く含まれているのか。
ピッチが速いこと（足を速く動かすこと）が原因なのか。

レッスン前と後にストレッチはしっかりやっているので、アフターケアで出来ることは
これ以上ないと思うんですよね。
何が筋肉痛を起こしているのかよくわかりませんが、レッスン量をほどほどに
しておくくらいしか対処がないかな…。
座る・立つの動作もつらいってのは日常生活が不便ですから。笑


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