ジャグジーとプールで極楽

木曜日はお休みの日ですが、広いお風呂に入りたかったのでスポクラに
行ってきました。笑

ホームの店舗には大きなリラクゼーションプールがあり、ジェット水流で
肩・背中・腰・お尻・腿・ふくらはぎ・足裏をマッサージすることができます。
また大きなジャグジーもプールサイドにあるので、このジャグジーと
リラクゼーションプールを行ったり来たりしているとかなり極楽。

25Mプールではアクアのレッスンが行われていましたが、参加することなく眺めながら
ひたすらまったり。
水中でストレッチもしたし、これで筋肉痛も少しは良くなるかな？

帰りはスポクラ内にある接骨院にて治療をしてもらいました。
運動はせずプールとジャグジーでほぐした後にもかかわらず、やはり相当腿と
ふくらはぎが硬くなっているそうです。
筋肉痛を意識してからかれこれ2週間以上経ちますが、改善される気配がありません。
うーん、どうしたものか…。
レッスン量を減らせばいいのはわかってますけどね、私にとってはそれは
解決策ではないのよねー。笑


［先々週12/26～12/31のまとめ］
初級エアロ：4本、2時間40分
中級エアロ：5本、4時間40分
上級エアロ：2本、2時間
中級STEP：4本、2時間40分

［先週1/3～1/7のまとめ］
初級エアロ：4本、2時間30分
中級エアロ：5本、4時間
上級エアロ：1本、1時間
初級STEP：1本、30分
中級STEP：2本、1時間30分


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