祝日はやりすぎに注意
祝日は夜のレギュラーレッスンがお休みになってしまってがっかりです。
それを帳消しにしてくれるようなイベントレッスンを希望！！
てことで、今日はホームで一日を。
遠征もちょっと考えたけど、無理はしないことにしました。
体の調子が良ければ5つくらい出てみたいレッスンがあるのですけど、
筋肉痛が全く治らず（筋疲労が原因じゃないかと言われ）、イントラさんにも
接骨院の先生にも「やりすぎ」と言われる始末では、5つはムリ。
てことで厳選した3レッスンに参加しました。
まずはOさんの上級エアロ60分。
以前大撃沈したOさんの上級エアロ、今日も懲りずに参加します。
3,4列目の中央近くで、イントラさんを見やすい位置を確保。
もっと激混みかと思ったけどそれほどでもなく、まあまあ動けそうなスペースがあります。
いくら人気のあるOさんとはいえ、上級クラスだしねぇ。
平日会員は時間外利用料を払わないと来られないし。
コリオはこんな感じでした。
1ブロック目：
V、ターン、A／ニーアップ、サイドステップ左右、足を前後に、ピボットターン／
グレープバインのリズムチェンジ、ポールチェンジ、ピボットターン／
ニーアップ、ターンでスタジオ後ろ向き、ニーアップ、ターンでスタジオ正面に
2ブロック目：
斜め前にシャッセ、横を向いて足を前後に開く（チョキの形）、そのままくるっとターン、
前の足を後ろに引いて、ポールチェンジ、後ろの足をニーアップ／マンボ、横にシャッセ、
片足キック、その足をカール／足をついて腰を捻る（ツイスト）、ボックス／
ピボットターンで後ろを向いて、片足キック、ポールチェンジ、ビハインド
3ブロック目：
ヒールタッチ、ニーアップ／バッククロス、足を前後に、ターンで後ろ向き、
ケンケンターンで正面に／ビハインド、マーチターン、ビハインド／ギャロップ往復
2ブロック目は昨日の中級エアロと同じコリオだし、3ブロック目は年始イベントの
中級エアロで使ったコリオとほぼ同じなので、わりと余裕をもってできたかな？
1ブロック目は初見なのでてこずったけど、これもまあまあできました。
丁寧に展開してくれたし。
ってことでノーミスとはいかないまでも、通しでも充分ついていけて超楽しかったです！
Oさんのエアロは足技が激しくて、慣れないと「何をやっているかはわかるけど、
そんなに速く動かせないよー」というステップが多いのが特徴です。
ピッチも速いしね。
私の周りにもおたおたと苦戦している方がたくさんいました。
でもそんなエアロはマスターすると最高に気持ちが良いのですよ。
本当、Oさんの中級・上級エアロをホームでもぜひレギュラー枠で作ってください！
と言いたい！！
上級エアロをやりきって大変疲れた後には、同じスタジオで同じくOさんの
初級エアロ40分でクールダウン（？）
つーか、イントラさんご自身も大層お疲れのご様子。 笑
スタジオが異常に暑いのが体力を消耗する原因だと思いますけどね。
（このスタジオは広さもちょうど良いし、横の鏡もあってやりやすいんだけど
空調が異常に暑いのがネック。ヨガがもれなくホットヨガになってしまうくらい。）
コリオは水曜日のレギュラーレッスンとほぼ同じです。
1ブロック目：
レッグカール2つ、ボックス／スタジオ横を向いてグレープバイン往復／
シックスマンボ、ターン／ツーリピーター、マンボ
2ブロック目：
クロスウォーク、キック、カール／ターンしながら横に移動してステップタッチの
アレンジで斜め前にヒールタッチ3つ、ニーアップ、マンボ／ピボットターン、マンボ
ピボットターンに戸惑っている方や、ただくるっと回ってしまっている（きちんと踏んでいない）方
がいましたが、今回はあまりしつこく練習せず、さらっと流してました。
イベントだしね。
しかしさすがに上級エアロのあとでは物足りなさすぎました。 笑
順番が逆だったらよかったのにな（自己中）。
本日最後はHさんの中級エアロ50分。
ホームでは金曜日に初級エアロを持っているイントラさんです。
去年の8月9月はよく参加していたのですが、10月からは他店に遠征しているので
お会いするのはとっても久しぶり。
案の定、レッスン開始前スタジオ入り口で「お久しぶりですね！お元気でした～？」と
迎えられてしまいました。
Hさんの中級エアロは初めてなので、どんなコリオなのかワクワク。
1ブロック目：
V、倍速のA／ニーアップ2つでスタジオ前に、ビハインド／ターンでスタジオ後方に、
マンボ、左右に両足ジャンプ／グレープバイン、レッグカール2つ
2ブロック目：
ペンジュラム／ギャロップで斜め後に移動を左右、ターン／
ダブルキック、フロントキックで前に／ヒールタッチ
最初1ブロック目の展開のスピードが遅くて物足りなく感じてたけど、ある瞬間から
いきなり手振りがついてきたり強度が上がったりで、びっくり。
今まで受けたことのあるイントラさんにはない個性を感じるコリオでした。
おもしろいなぁ。
Hさんの中級エアロ、また機会があれば出てみたいです。
3つに絞ったとはいえ、合計150分のエアロ。
やはりやりすぎだったかも。 笑
祝日は危険です。
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それを帳消しにしてくれるようなイベントレッスンを希望！！
てことで、今日はホームで一日を。
遠征もちょっと考えたけど、無理はしないことにしました。
体の調子が良ければ5つくらい出てみたいレッスンがあるのですけど、
筋肉痛が全く治らず（筋疲労が原因じゃないかと言われ）、イントラさんにも
接骨院の先生にも「やりすぎ」と言われる始末では、5つはムリ。
てことで厳選した3レッスンに参加しました。
まずはOさんの上級エアロ60分。
以前大撃沈したOさんの上級エアロ、今日も懲りずに参加します。
3,4列目の中央近くで、イントラさんを見やすい位置を確保。
もっと激混みかと思ったけどそれほどでもなく、まあまあ動けそうなスペースがあります。
いくら人気のあるOさんとはいえ、上級クラスだしねぇ。
平日会員は時間外利用料を払わないと来られないし。
コリオはこんな感じでした。
1ブロック目：
V、ターン、A／ニーアップ、サイドステップ左右、足を前後に、ピボットターン／
グレープバインのリズムチェンジ、ポールチェンジ、ピボットターン／
ニーアップ、ターンでスタジオ後ろ向き、ニーアップ、ターンでスタジオ正面に
2ブロック目：
斜め前にシャッセ、横を向いて足を前後に開く（チョキの形）、そのままくるっとターン、
前の足を後ろに引いて、ポールチェンジ、後ろの足をニーアップ／マンボ、横にシャッセ、
片足キック、その足をカール／足をついて腰を捻る（ツイスト）、ボックス／
ピボットターンで後ろを向いて、片足キック、ポールチェンジ、ビハインド
3ブロック目：
ヒールタッチ、ニーアップ／バッククロス、足を前後に、ターンで後ろ向き、
ケンケンターンで正面に／ビハインド、マーチターン、ビハインド／ギャロップ往復
2ブロック目は昨日の中級エアロと同じコリオだし、3ブロック目は年始イベントの
中級エアロで使ったコリオとほぼ同じなので、わりと余裕をもってできたかな？
1ブロック目は初見なのでてこずったけど、これもまあまあできました。
丁寧に展開してくれたし。
ってことでノーミスとはいかないまでも、通しでも充分ついていけて超楽しかったです！
Oさんのエアロは足技が激しくて、慣れないと「何をやっているかはわかるけど、
そんなに速く動かせないよー」というステップが多いのが特徴です。
ピッチも速いしね。
私の周りにもおたおたと苦戦している方がたくさんいました。
でもそんなエアロはマスターすると最高に気持ちが良いのですよ。
本当、Oさんの中級・上級エアロをホームでもぜひレギュラー枠で作ってください！
と言いたい！！
上級エアロをやりきって大変疲れた後には、同じスタジオで同じくOさんの
初級エアロ40分でクールダウン（？）
つーか、イントラさんご自身も大層お疲れのご様子。 笑
スタジオが異常に暑いのが体力を消耗する原因だと思いますけどね。
（このスタジオは広さもちょうど良いし、横の鏡もあってやりやすいんだけど
空調が異常に暑いのがネック。ヨガがもれなくホットヨガになってしまうくらい。）
コリオは水曜日のレギュラーレッスンとほぼ同じです。
1ブロック目：
レッグカール2つ、ボックス／スタジオ横を向いてグレープバイン往復／
シックスマンボ、ターン／ツーリピーター、マンボ
2ブロック目：
クロスウォーク、キック、カール／ターンしながら横に移動してステップタッチの
アレンジで斜め前にヒールタッチ3つ、ニーアップ、マンボ／ピボットターン、マンボ
ピボットターンに戸惑っている方や、ただくるっと回ってしまっている（きちんと踏んでいない）方
がいましたが、今回はあまりしつこく練習せず、さらっと流してました。
イベントだしね。
しかしさすがに上級エアロのあとでは物足りなさすぎました。 笑
順番が逆だったらよかったのにな（自己中）。
本日最後はHさんの中級エアロ50分。
ホームでは金曜日に初級エアロを持っているイントラさんです。
去年の8月9月はよく参加していたのですが、10月からは他店に遠征しているので
お会いするのはとっても久しぶり。
案の定、レッスン開始前スタジオ入り口で「お久しぶりですね！お元気でした～？」と
迎えられてしまいました。
Hさんの中級エアロは初めてなので、どんなコリオなのかワクワク。
1ブロック目：
V、倍速のA／ニーアップ2つでスタジオ前に、ビハインド／ターンでスタジオ後方に、
マンボ、左右に両足ジャンプ／グレープバイン、レッグカール2つ
2ブロック目：
ペンジュラム／ギャロップで斜め後に移動を左右、ターン／
ダブルキック、フロントキックで前に／ヒールタッチ
最初1ブロック目の展開のスピードが遅くて物足りなく感じてたけど、ある瞬間から
いきなり手振りがついてきたり強度が上がったりで、びっくり。
今まで受けたことのあるイントラさんにはない個性を感じるコリオでした。
おもしろいなぁ。
Hさんの中級エアロ、また機会があれば出てみたいです。
3つに絞ったとはいえ、合計150分のエアロ。
やはりやりすぎだったかも。 笑
祝日は危険です。
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by aeromaniac | 2009-01-12 21:20 | 日記
