上級エアロ：補習でマスター

今日は午前中のレッスンはパスして、ゆっくり朝寝坊。
朝は特に膝や腿の痛みがひどいので、とてもSTEPなんてできないし…。

まずはIさんの初級エアロ40分。
本当はこれも休もうか悩んだんだけど、この後の上級エアロに出る予定なので、
ウォーミングアップのつもりで参加することにしました。
なので動きも小さく控えめに。
徐々に体を温める感じです。
コリオは先週とほぼ同じ。

1ブロック目：
レッグカール3つ、バッククロス（バックマンボ）／前4つ、後4つ／
V、シャッセ、マンボターン／シャッセ、マンボ、横マンボ、斜め後マンボ

2ブロック目：
ギャロップ、ケンケン／V、A／フロントヒールタッチ／サイドヒールタッチ

1ブロック目が少し変化しています。
シャッセの後にマンボターンを入れてきたのが、初級にしては珍しいかな？
練習タイムでは、サイドのヒールタッチから展開してヒールジャックが！
うわっマジで！？とびっくりですよ。 笑
どうも重心の移動が難しくてきれいにポーズをとれないのよねぇ…。
まだまだ慣れないステップです。


次はIさんの上級エアロ60分。
先週は崩壊した3ブロック目の頭をどうにかするのが、私の今日の課題。
コリオは先週と一緒です。

1ブロック目：
3拍子、6マンボのリズムチェンジ、後ろを向いてビハインド、ターンしてビハインド、
ポールチェンジ、スタジオ横を向いてニークロス、正面を向いてバッククロス

2ブロック目：
ケンケン、バッククロス（バックマンボ）、ピボットターンで後ろを向いて／
キック、ニーアップ、ターンで正面を向いて、バッククロス／
スタジオ斜め前にシャッセ、さらにシャッセしながらターン、ポールチェンジ／V、A

3ブロック目：
ピボットターン、横を向いてヒールジャック、180度ターン、ニークロス、180度ターン、
フライ、ニーアップ2つをしながら正面に／ランニングマン2つ目で横を向いて、
サイドマンボ、ビハインド、ポールチェンジ、ビハインド

今週は1,2ブロック目の完成と通しまでで30分を使い、その後3ブロック目の展開に
時間をたっぷりとかけてくれました。
が、やっぱりできなーい。
まず「マンボ、ヒールジャック」を正面を向いて練習→これはまあOK。
次に「ニークロス、ターン、フライ」を練習→これもなんとか大丈夫。
でもこの2つを繋げるとアウト。
どっち向きにターンして、どっちの足を軸にするのかわからなくなってしまうのです。
通しの時はニーアップから合わせて何とかついていきました…。

1,2ブロック目がばっちりなだけに悲しいなぁ。
もっともたまに左始まりのときにポールチェンジをしそこねて一人逆ビハインドで
「うきゃー！」となったけど。 笑
（↑もはや恒例のミス）

あまりにどうにもならないので、レッスン終了後に自主練をしてみましたが、
「わかってるけどできない」じゃなくて「そもそもわからない」なのでどうにもならず。
そこでイントラさんを捕まえて補習をお願いしちゃいました。
本当に申し訳ない…。
（しかもスタジオが空いてないので、ちょっとスペースのあるその辺で。）

途中何度もめげそうになり、泣きそうになり、散々イントラさんをてこずらせてしまったけど、
でもそのおかげでなんとか出来るようになりましたっ！！
やったーー！
あとはこれを来週まで覚えていられれるかが問題（！）です。


この後はホームの店舗に移動して、接骨院での治療とジャグジー＆プールでリラックス。
上級エアロで酷使した足を念入りにマッサージしてから帰宅しました。
おかげでだいぶ調子がよくなった感じ。
けど明日はまた酷使する日なんだよなぁ…。頑張れ＜足


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