久々の日曜日ホーム（後編）

休憩から戻った後は、久々にみっちりマシントレーニング…をしようと思ったら、
以前お願いしたことのあるパーソナルトレーナーさんとばったり会って、現在の体の
状態などを色々と話しているうちに、トレーニングメニューを教えてもらっちゃいました。
（もちろんタダで。ラッキー♪）

私は左足の使い方がちょっとバランスを崩しているみたいです。
確かに何か不調があるとすると、大抵左足だもんなぁ。
なので左足の使っていない筋肉の使い方（鍛え方）を教えてくれました。
簡単なやり方で、家でもどこでもできるのでこれから意識してみます。


さて、本日最後はOさんの初級エアロ40分。
1日中スポクラにいるくせに、何気に今日はこれしかエアロしてないのね。
このレッスンもしばらくぶりかな？
今週は新しいコリオです。

1ブロック目：
横マンボ、ターン、横マンボ／ツーリピーター、同じ向きに1歩進んでツーリピーター／
2歩下がりながら向きを変えてシャッセ、ボックス／前4つ、後4つ

2ブロック目：
V、A／前にシャッセ、マンボ、後にシャッセ、ターン／
ペンジュラム（シングル2、ダブル）、ニーアップ右左／バッククロス右左

1ブロック目は昨日代行でやった初級エアロと一緒です。
2ブロック目は「おいおい、初級でシャッセターンとペンジュラムをやるのかい？」と
びっくりしましたよ。笑
楽しかったので全然問題ないけど！
参加者の8割以上が出来てたし！（多分）

今日はスタジオがいつも以上に激混みで、ぶつかりそうでかなり怖かったです。
私のすぐ斜め後ろにいたおばさまが、突然逆方向に横マンボをしたり、ちょっと後に下がる
ところで棒立ちされたりして、動きが予測不能。
常にそちらを意識していないと衝突を避けられないので、気を使って疲れちゃいました…。
エアロ自体は楽しかったんだけどねぇ。


長い一日でしたが、初級とヨガなのであまり疲労することもなくて、いい感じに過ごせたかな。
最後にハプニングがあったんだけど、それはまた後日…。


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