早くもエアロに復帰

応急処置が良かったのか、湿布が効いたのか、昨日安静にしていたのが
功を奏したのか、今日は左膝の痛みが無くなっています。
てことで、さっそくエアロに復帰。
どんだけエアロ依存症なのかよって言われそう。笑
でも怖いのでテーピングをして挑みます。

Iさんの初級エアロ40分。
万一途中退室するときのことを考え、スタジオの端を陣取ります。
コリオは先週と同じなので、ゆるゆると。

1ブロック目：
レッグカール3つ、バッククロス／V、A／前4つ、後4つ／パドブレ、2歩横に移動

2ブロック目：
ヒールタッチ右左、サイドヒールタッチ右左／ギャロップ往復／
レッグカール3つ、バッククロス／前マンボ、後マンボ（ステッピングアウト）
前マンボ、ジョグ（ターン）

あれ？練習タイムがなかった気がする…。
時間余らなかったのかな？

恐る恐る膝の様子を窺いながら動いていたら、レッスン後に
「今日はすごく疲れてます？」とイントラさんに見抜かれていました。
いや、疲れてるんじゃないけどね。笑

私の場合、後ろめたい事（ケガしてるのに参加するというまね）があると、レッスン中に
イントラさんを見れなくなるし、無表情になっちゃうのでバレバレなんだろうなぁ…。
確かに動きも小さくなるし。
自分の意思で参加する以上は悟られちゃイカンですね。（自戒）


で、一応40分の結果は「異常感じられず」だったので、調子に乗って次の
中級エアロ50分にも参加。
だって今日が4週目なんだもの！(意味不明？分かる人には分かると思うんだけど。）

1,2ブロックともに変更はありません。

1ブロック目：
バッククロス、横にシャッセ、ピボットターン／（スタジオ横を向いて）V、ターン、
（スタジオ正面を向いて）片足キック、バックランジ、ポールチェンジ／マンボ、ターン、
（スタジオ横を向いて後ろに）グレープバインで4拍めをヒールジャック／
ニーアップ2つで正面を向いて、前マンボ、後マンボ（ステッピングアウト）

2ブロック目：
ダブルツイスト、シングルツイスト／ニークロス、エルビス／ヒールタッチで後ろに
2歩下がりバッククロス、ニーアップ2つで進みフライクロス


相当時間に余裕があったようで、これに↓を追加。

3ブロック目（ハーフ）：
片足チャチャ、V、カールで横に移動、リズムチェンジのある3拍子の移動、ビハインド

結構複雑な足技のため周りの参加者は苦戦していましたが、今月の金曜日の
中級エアロのコリオとほぼ同じ動きなので、私はあっさりとマスターできました！
こういうときに、遠征してると有利だわーと思います。笑

あと今日は4面変えがありました。
ここでも端の列を陣取っていたので、左スタートのときは最前列！
でも完璧★
今日はどの向きになってもばっちり決められました。
楽し～い！やっぱり参加してよかった！


よせばいいのに、この後の初級エアロ30分にも参加。
中級エアロは人数が減っているのに、こちらは逆に人数が増えている感じ。
初心者さんに文字通り場所を譲って、出入り口の狭いスペースでマイペースに。

1ブロック目：
レッグカール2つ、ボックス／前ストンプ2つ、後ストンプ1つ、ツイスト、ジャンプ／
前4つ、後4つ／ツーリピーター、ステップタッチ

2ブロック目（ハーフ）：
パドブレ、2歩進んでフォーリピーター

先週、個人的に大ウケだった「ツイスト、ジャンプ」が今週もありました。
もちろんここだけは（？）元気良くめっちゃ笑顔でやりますよ～。
というか、これを期待して参加したんだけどね。笑


さて、今日のこの結果が明日どう出るか、ちょっと怖いです。


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