出稽古1日目

今日から日曜日は出稽古です。
本当は出稽古に行く前にホームで何かレッスンに出ようと思っていたのですが、
とりあえず初日の今週はやめておいたほうがいい、体力を蓄えておきなさいと
某方に強く勧められたので、おとなしく従ってお昼過ぎに出発。

が、今日も電車が止まってるー！？
今週は火曜日の帰り、木曜日の帰り、土曜日の行きに電車遅延に巻き込まれてます。
何かの呪い…？
絶対に遅刻できないので、動いているところまで電車で行った後はタクシーを
すっ飛ばしてもらって、どうにか間に合いました。
スポクラ行くのにタクシーって…。


本日訪れたのはコチラ。
（見えづらい写真ですみません。）


おしゃれ～なところにある店舗です。
でもプールがないぶん、規模は小さいかな。



お目当ては通常のエアロのレッスンではなくて、スキルアップという有料セミナーです。
なんかどんどんマニアック？になっていく自分が怖いかも。笑

そんなわけで、いつものエアロ日記とはちょっと違います。
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参加者は定員いっぱいの30名。
男性3割・女性7割といった感じでしょうか。
みんな上手そうだなぁ、とちょっと気後れしますけど、でも別に難しいコリオをやる
レッスンを受けるわけじゃないからね。
ちなみに4月から始まるイントラ養成コースに参加予定の方が10名弱いました。
そんな中にエアロ暦6ヶ月の私がまざってます。汗

時間は2時間30分。
講師はレギュラーとして松澤さんと宇津城さん。
ご自身のレッスンの都合で途中まで参加が村田さん。
ぺーぺーの私でも名前を知ってる程の有名な先生達です。
でも実際のところのその価値はわかってないんですけど。（豚に真珠！）

このセミナーでは基本動作の上達が目的です。
なのでアライメントチェックがメイン。
先生が1人センターでお手本を示し、あとの2人がメンバーの間を回って個別に
直していくというやり方でした。

まず普通に気をつけで立っている基本姿勢から入り、ウォーミングアップでの
各ストレッチフォームのチェック。
それからゼロポジション（両手両足を開いて立つ、Vステップでやる姿勢）を教わりました。

私の場合ストレッチフォームのチェックは入りませんでしたが、
（見落とされたのでなければ、いつも厳しく言ってくださるSさんのおかげで
正しいフォームが身についていたということでしょう。）
基本姿勢ではお尻が後方に出ているのを直されました。
結構、骨盤が前傾か後傾している人が多いのだそうですよ。

ステップの種類としては、マーチ、前4つ後４つ、Vステップ、ステップタッチ、
レッグカール、ランジアップ、グレープバイン、サイドランジ、フォーリピーターを
実際にやってみました。

それぞれ気をつけるべきところがたくさんあって、今まで何となくやっていたステップも
意識すると難しいなと思います。
ステップタッチでさえもね。
また理想のフォームのために必要な筋力というのも当然あって、レッグカールなんかでは
特にそれが不足しているのを感じました。
やっぱり筋トレって必要なんですねえ。

あとはリズム取りもチェックされました。
男性で何人か早くなっているのを直されていましたし、
（なぜか早取りするのは男性が多いイメージ。なんでだろう。）
8カウントの各種ステップも、16ビートでカウントをとるイメージでと教わりました。
そうするとバウンスが取りやすくなるんですって。
やってみたら確かになるほど～って思いますよ。

細かいことはここには書きませんが、本当にたくさんのコツを教えてもらって、
実に有意義な2時間半でした。
このコースはあと2回ありますが、次回までにできるだけ教わったことを身につけて
参加したいと思います。

ところで講師のイントラさんですが、さすがにひとつひとつの所作が安定していて
どこから見てもカッコイイ！
動きも体つきも本当にきれいで、ほれぼれしてしまう～。
身長は私と同じくらいか、むしろちょっと小柄かもしれないくらいですが、その存在感で
すごく大きく見えました。
これがオーラってやつですか。
すごいなぁ。

2時間半は長丁場とはいえ、すごく集中しているのであっという間。
確かに疲れはありますけど、上級エアロ60分をやるのとは違う種類の疲れといいますか。
筋肉痛にはなるかもね。笑

ではまた来週。


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