上級エアロ：1週目は厳しい

睡眠も筋肉の疲労回復に大事なんだよーと教えを受けたので、素直な私は
忠実に朝寝坊。笑（←早く寝なさいって）
午前のレッスンはパスして、お昼から活動開始です。

Iさんの初級エアロ40分。
ウォーミングアップ兼アライメントチェックに最適なんですよね～。
新コリオです。

1ブロック目：
レッグカール2つ、片足を横・前・横・カール／
シャッセ、ビハインド、シャッセ、ビハインド／
パドブレ、チャチャチャ／ニーアップ、V

2ブロック目：
斜め後ろにギャロップ2つ／ケンケン2つ、ジョグ2つ、ジャンピングジャック／
ダブルサイドキック右左をしながら前に進み／ヒールタッチ3つ、ジョグ

練習タイムではバッククロスをやったかな？たぶん。
特に難しい動きなどはなかったけど、パドブレ・チャチャチャの組み合わせが
個人的には新鮮でした。

ひとつひとつの動作を、手足はもちろん指先、足先まで気を使って意識していると、
たかだか40分の簡単な初級エアロでも結構疲れます。
中級エアロとかで息切れをするような疲れとはまたちょっと違うんだけど。
しかも最近心なしかイントラさんからアライメントに対する指摘？指導？が以前より
増えたような気がする…。
プレッシャーだわー。 笑


次は同じIさんの上級エアロ60分。
今月はついていけるかな？と、緊張でドキドキします。
でもそれが心地良いって感じるあたり、Mだ。 笑

1ブロック目：
カールターンで後を向いて、横マンボ、ビハインド、ターンで横を向いて／
V、ポールチェンジ、キック、ツイスト／
ピボットターン、ターン、バッククロス、振り返ってそのままジャンプ／
正面を向いてポールチェンジ、V

2ブロック目：
シャッセ、ビハインド、横を向いて片足キック、そのまま後に引いてターン／
パドブレ、ターンで正面を向いて／
ヒールタッチ、ポールチェンジ、ニーアップ、1回転ターン／
ポーズ、1回転ターン、レッグカール2つ

3ブロック目：
ツイスト2つ、ニーアップで横を向いて、ランニングマン3つ（横・正面・横）、
横向きのままサイドランジ、3拍子／
バッククロスで正面、ニーアップ2つ／ステッピングアウト、マンボターン


さすがに上級エアロの1週目は厳しい！
1ブロック目13～24カウントの動きがどうにも覚えられなくて、ターンしそこなったり
動きが遅れたりでわたわた。
最後のVで合わせることが何度あったことか…。

また2ブロック目17～24カウントもポールチェンジをしそこなって、そこから続く
クイックターンに追いつかずにレッグカールまで「待ち」になってしまうことがしばしば。涙

3ブロック目は最後のマンボターンの回る方向が掴みきれなかったけど、その他の
動きはバッチリOKでした。

今回リズムチェンジはないし、カウントをまたぐ動きも少ないんだけど、とにかくターンに
やられた感じかなあ。
特に最後のオール通しでは、体力的にもつらかった～～。

でもイメージは掴めたから、来週はきっとできると思います！（本当？）
あとはどれだけベースの動きを体に覚えさせるかですね。
今は「サイドランジはスタジオ奥に」みたいな覚え方してるので、カッティングハーフとかで
方向が変わったら絶対わかんないし。 笑

来週に向けて燃えます！
（あと1週間、長いなぁ…。）


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