初級エアロ：実践の日

昨日教わったことは今日実践。
ということで、ホームにてOTさんの初級エアロ40分に参加。
ハイインパクトをやらないクラスなんですけどね。
まあ昨日の疲れが残っているのでちょうど良いくらいです。

このクラスではあまりコリオに重点を置いていないので、くるくると動きが変わっていきます。
なので油断してると「ぅおお？」と間違えることになるのです。笑
イントラさんのキューをしっかりと聞いていないといけないので、常に気が抜けない！
ある意味緊張するなぁ。

一応最終形？と思われるコリオです。

8カウントで後に歩いて下がる（1,4,7カウント目は横マンボ）／
前4つ、ニーアップ2つ／後4つ、ニーアップ2つ／
前を向いてスリーリピーター、2マーチ／
斜め前にグレープバイン2つ／レッグカール4つ（腕は左右に振る）

うーむ、1ブロック半だったのかぁ…。
どうりでなんかヘンな感じがしたわけね。（もっと早く気づきなさい）

上記のコリオには入ってませんけど、リピーターやランジアップなどの、セミナーで
やったローインパクトステップも復習できたので、とっても満足です。
ちゃんとできたのかといえば、まだまだ理想には遠いですけど。
もっとコアを鍛えないとダメだなー。


この後はマシントレーニング、ダンベル、バランスボールを30分程。
先週参加した上級エアロはイントラさんがお休みなので、今週はパスしました。
代行のHさんの上級エアロも興味あるんだけど、ムリは禁物ですから。

後はプールでちょろっと泳いで、ジャグジーして帰宅。
今日もお疲れ様でした。


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