身近にいたお手本

やってきました、火曜日です。
Iさんエアロ3連続～。

まずは初級エアロ40分。
いつもよりスタジオが混んでいるような気がします。
新規入会者が増えたのかな？

1ブロック目：
レッグカール右左、片足を横・前・横・カール／グレープバイン横・縦
スタジオ横を向いたままパドブレ、正面を向いてチャチャチャ（シャッセ）で
スタジオ前に／ニーアップ、V

2ブロック目：
スタジオ斜め後ろにギャロップ2つ／
ケンケン、2ジョグ、ジャンピングジャック／
ダブルサイドキック右左／ヒールタッチ3つ、ジョグ

先週よりちょっぴり難易度と強度があがってます。
でも皆さんちゃんとできてた様子。
2ブロック目はなかなかハードでした～。

今日は出稽古で教わったことをこれまで以上に強く意識してやってみたのですけど、
わりと形になってきたかもしれない！と思えました。
せっかく教わったんだから成果を出さないとね。
ただサイドキックは疲れてくると崩れちゃうのよ…。
難しいなぁ。

ちなみに各ステップの色々なポイントを意識しながらイントラさんを見ていたら、
ちゃんとその通りのアライメントでやってる！ということに気がつきました。
いや、失礼な意味ではなくてね。
さすがだ～という意味です。
考えてみれば当たり前なんだけど、ちゃんと身近にお手本がいてくれたんだなぁ。
見るべきポイントを私がわかっていなかっただけで。
今後もお手本にさせていただきます！


さて、次は中級エアロ50分。
先週はノーミスフィニッシュしています。
今週はアレンジがあるかどうか。

1ブロック目：
レッグカール、横にジャンプ、バッククロス、ピボットターンで後ろを向いて／
キック、ニーアップ、ターンで正面を向いて、バッククロス／
スタジオ斜め前にシャッセ2つ、ターン、ポールチェンジ／V、A

2ブロック目：
ヒールジャック右左、横を向いてバックキック、ニーアップ、2ジョグ、ニークロス、
バッククロス、ロッキングホース2つ、ニーアップ右左、フライクロス、ケンケン

3週目だけあって展開が早い！
先週は段階を踏んでのアレンジだった1ブロック7拍目からの動きも、今回は
普通に展開の中に組み込まれています。

てことで、2ブロックが完成してからも時間がたっぷりある！
どうするのかなー？と思っていたら、1ブロック目に更なるアレンジがきました。

レッグカール、横にジャンプ、バッククロス、キック／
ニーアップ、ターンで後ろを向いて、バッククロス、斜めにシャッセ／
斜めにシャッセ、ターン、ポールチェンジ、ターン／V、A

単にターンをする箇所が7拍めから23拍めに変わっただけなんだけど、シャッセが
15・16、17・18拍になったし、後ろを向く時間が長くなったので難易度UPです。
なにぶんこれまでの動きに慣れ親しんでいただけに最初は戸惑いましたが、
意外とすぐに慣れて動けました☆
やっぱり今月のコリオは楽しすぎる！

面替えはナシ。
来週に期待してみまーす。


最後に初級エアロ30分。
ゆっくりなピッチでやるので、しっかりとアライメントを保とうとすると、
意外に疲れるレッスンです。笑

シングルレッグカール、ダブルレッグカール、シングルレッグカール／
グレープバイン往復／V、A／前4つ後4つ

これぞ初級、というシンプルなコリオです。
これで終わると物足りないよ？と思っていたら、最近の初級エアロでの定番、
サイドランジ4つ（手振りあり）がきました。笑
（詳しくは14日の日記を読んでね。）
相変わらずバラバラっぷりが楽しいね～。


3本終わって落ち着いてみると、足が痛いっ！
エアロ中は脳内麻薬が出てるから痛みを感じないんだろうなあ。
どんだけハイになってるんだろうね。笑
明日もエアロしたいので、家に帰ってからアイシングしまーす。


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