中級エアロ：久しぶりの4面替え

やっとのことで金曜日。
どうも最近は定時ですっきりと仕事を終えることができず、レッスン開始時間を
気にしながら残業してしまいます。
でも間に合わないところまではやらないけど。笑

さあ、Iさんの中級エアロ50分です。
先週は最後の通しではノーミスフィニッシュとなりましたが、今週はどんな
アレンジがくるかしら～？

1ブロック目：
クロスウォーク、ヒールジャック右左、3拍子、ビハインド、レッグカールターン2つ／
スタジオ横を向いてバッククロス、V／
スタジオ後ろにシャッセ、レッグカール2つで前に進む

2ブロック目：
ヒップシェイク4つ、ニークロス／
ターンで後ろを向いてフライクロス、ニーアップ2つしながらターンで正面に／
ステッピングアウト、ギャロップ／
ヒールジャック右左、バックキック、ニーアップをしながら1回転ターン

ギャロップ後のターンがなくなったぶん、先週よりやさしくなりました。
ちょっと拍子抜け。
でもそのかわり4面替えです！
このレッスンでは久しぶりだー。

えぇと、シャッセの方向を見失いました。笑
ダメだねー。
正面では完璧だっただけに悔しいですっ。
うぅ～、なんで間違えたんだろう…。

あと時間が余ったので付け足しの3ブロック目ハーフもありました。

Vの2拍めまで、フリーズ、そのまま軽くジャンプ、片足カール、
リズムチェンジのクロスウォーク、マンボ、ターン、レッグカール2つ

リズムチェンジが続く、ちょっぴり難しいコリオです。
でも複雑な足技ではないので、すぐにマスターできました。
正面を向いてのラストの通しではこのブロックも追加。
気持ちよくフィニッシュです。


ところで今週は妙に参加者が少ない？どうしたんだろう？
おかげで、最後列でのびのびと動けて楽しかったですけど。
季節的なものに加え、この店舗は3月末で閉館するので、会員数が減って
いるのかもしれないですね。
スポクラ館内自体に人が少ないですし。
来月はもっとさびしいことになっちゃうのかなぁ。


エアロの後は先週お休みした筋コンディショニングクラスに参加。
腿の筋肉痛が治ったのでスクワットも楽に（？）こなせました～。
ちょっとは筋力がついてきたかな？
でもいまだに腕立て伏せはへなちょこです。笑


人気ブログランキング