出稽古5日目

もう5回目になるセミナー。
ちょっとは成果が出せているのか、いないのか？
とにかく今日もがんばります。




今日は村田さんが体調不良（ご本人のブログによると重症だったらしい）により、
新村卓也さんと根岸健一さんが急遽サポートに加わってくださいました。
参加メンバーのほうにも欠席の方が数名いらしたので、いつもより個別チェックを
していただく機会が増えて、申し訳ないけどちょっとラッキーでした。

今回もまずは基礎トレーニングからスタート。
ただ8割はこれまでにやった方法なので、説明は短めでハイペースに進み、
おかげで休むヒマがなくてとってもツライ。笑
先週よりはちょっとスムーズにできるようになったけど、やっぱり私の腹筋は
弱すぎると思います！
まあすぐに鍛えられるものではないので、気長にコツコツ頑張りますか。

次は色々なステップの練習。
ロー～ミドルインパクトが中心で、ハイインパクトは無し。
本当はヒールジャックやフライクロスとか教えて欲しいんだけど、どうやら
このセミナーではやらないみたい？です。
ちょっと残念。

でもローインパクトだって侮れませんよ？
マーチやVステップ、レッグカールという超基本な動きも、アライメントを
意識して何度も何度も何度も繰り返していると
「まだやるの～？ツライよー（涙）」となります。笑
某イントラさんが養成コースで初めてマーチをつらいと思ったと言ってたけど、
本当だなぁとしみじみ納得しました。笑

それから練習を踏まえたコンビネーション。
1ブロック分だけですがコリオを組んで動きます。
で、瞬く間に崩れたアライメントに厳しいチェックが入ります。
やっぱりね、横を向いたりターンしたり、ちょっと動きにアレンジが加わると
つい腕が伸ばすべきところで曲がってしまったり、下がってきたり、ぞんざいな
動きになってしまいがちなんですよねぇ。
これはもう理解の問題ではなくて、意識の問題＋体に覚えさせる問題だから、
教えてもらうことじゃない。
自分でどうにかするしかないです。

あとは先週もやりましたけど、スタジオの片側から片側へ、腕を上げた状態とか
ちょっとした手振りをつけながら、色んなステップで移動するトレーニング。
とにかくお腹に力が入っていないとアライメントが崩れるし、上手くステップを
踏めませんので、想像よりも難しいです。
「もっとこうして～」と注意されるんだけど、で、そのとおりにしたいんだけど、
できません！みたいな。笑
またお手本を示す松澤さんが、超キレイ超美しいフォームなものだから、
理想と現実のギャップに悲しくなります。
松澤さんを目指すのは無謀にしても、いつもレッスンを受けているイントラさん
くらいキレイに動けるようになりたいなあ…。

今日も時間をちょっぴりオーバー。
それだけ先生方も熱心にやってくださっているということです。
もちろん参加者もみんな熱心。
こんな有料セミナーに来るくらいだから当たり前ではあるんだけど。
残りあと1回しかないのが残念です。
次回は29日なので、丸3週間後。
それまでにもっと上達しておかないと！！


で、空腹と疲れに耐えかねて、帰りに「塩キャラメルアイスといちごのパフェ」
なる512kcalもあるデザートを食べてしまいました。笑
消費カロリー以上に摂取した気がしますが、とーっても美味しかったからいいんだ！


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