上級エアロ：ラストレッスン

3月最後の月曜日。
さすがにそれなりに仕事が忙しく、不本意ながら残業するハメに。
このため定時で帰れたら行こうと思っていたSH店のヨガに間に合わず…。
あーあ、残念。
これを逃すとお目当てのレッスンまでだいぶ時間が空いてしまうので、
接骨院で治療をしてもらってからMH店に入ります。
（接骨院はMH店に併設されています。）
そこで「シンスプリントの一番の治療法は休むことだよ」と、またも
諭されてしまいました。笑
わかってるけどー！ヤダ。笑


IKさんの上級エアロ60分。
今月＝今日で最後です。
来月からは開始時間が少し早くなったうえで中級エアロに変わって
しまうのが本当に残念。
気合を入れて最後列のスタジオ隅を陣取ります。笑
センターに行くと対面のときが怖いので…。

おおお、だいぶウォーミングアップに慣れてきたぞ？
おたおたする回数が減ってきました。
IKさんエアロ参加4回目にしてようやく。笑

コリオは先週と同じです。

1ブロック目：
前マンボ、ターン、A、両足を揃えてからジャンプ／
リズムチェンジのスクワット移動、マンボ、シャッセ／
ビハインド、ニーアップターン2つで横に移動／
2ジョグ、キック、振り返ってピボットターン、ボールチェンジ

2ブロック目：
ケンケン、2ジョグ、ケンケン、2ジョグ／
フライクロス、ボックス、ターン／
ニークロス、グレープバインのリズムチェンジ／
ビハインド、ターン、ケンケン2つ

3ブロック目：
ヒールジャック3つ、ターン／シザース3つ、ロッキングホース2つ／
前マンボ、ターン、バックキック2つ／斜め前にギャロップ2つ

今日はなぜかイントラさんがドツボにハマってしまったらしく、
1ブロック目の展開中に「変えます」と言ってやろうとしたコリオが
カウントとずれてしまう？？
何かが違うのに何回やっても正しく修正できずに、そのうちメンバーさんの
ほうが「こうでしょ？」とやり始める始末でした。笑
さすがは上級エアロの常連さん、ちゃんと先週やったコリオを覚えてるんですね～。
（私も覚えてたけど。）

そんなこんなありましたが、イントラさんがとにかく明るくて楽しい方なので、
ノリのよい雰囲気の中イントラさんを煽り、イントラさんからいじられながら
3ブロック完成。

先週レッスン後に練習した2ブロック目ケンケン・ジョグのところの手振りは、
今週は無事マスター！
おぉー、できるぞー！

でも3ブロック目ヒールジャックの手振りはダメ…。
もうヒールジャックをやることだけで私はいっぱいいっぱいです。
つか強度が高すぎて足が痛いよ。涙

3ブロック通しをやった後は、まずはカッティングハーフ。
どうなるのかドキドキしたけど、特に面が替わるでもないので意外とあっさり
できちゃいました。笑

次に4面替え。
ターンが怪しいけど、まあまあOK？と油断していたら…。
スタジオ隅にいるということは、後ろのときと横のとき、2回が最前列に
なるということなのね～。
あぁぁ、やられた…。
案の定、後ろのときにプレッシャーに負けて1ブロック崩壊。
でもイントラさんが来てくれたので、2ブロック目からは盗み見しながら
どうにかやりきりました！
頑張ったぞ！

最後はスタジオを縦に割っての対面。
これはばっちり。
前に上手なメンバーさんがいてくれたからね～。笑
もっと対面をしつこくやるかと思ったけど、
「これ以上やると死人が出そうだから（笑）」ってことで、この1回で終了。
確かにとっても疲れましたわ。

プッシュアップと腹筋とどっちがいい？と聞かれ、メンバーの反応から腹筋に決定。
50分ちょっと走った後の腹筋はドーパミンか何かが出ているのか、普段やるよりも
頑張れますね。不思議。

こんなに楽しいレッスンならもっと早くから参加しておけばよかったなぁ、
とちらりと後悔しつつ、でも「IKさんのエアロは楽しいから出てみたほうがいいよ」
と薦めてくれたのはその月曜日に出ていた別のクラスのメンバーさんなので、
まあ仕方ないですね。
IKさんが抜けてしまうわけではないので、中級になってもレギュラー参加しますよ！


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