2ヶ月ぶりの中級エアロ
今日は朝早く起きてMH店の中級エアロに行こうと思っていたのに、
しっかり寝過ごしてしまい、予定変更。
MT店へ遠征してOさんの中級エアロ50分に行くことにしました。
12月1月の日曜日はずっとMT店に遠征して中級エアロの前の中級STEPから
やっていたけど、出稽古が始まってからはずっとご無沙汰だったので
丸2ヶ月ぶりとなりました。
スタジオに入ってみると参加者の顔触れに変化があるような、無いような。
「あら、お久しぶりね～」と声をかけていただいたりして、ちょっと
嬉しいものですねぇ。
コリオチェックをしてたイントラさんも、鏡越しに「おっ？」って顔。
（まあ、MH店で会ってるけどね。）
Oさんのエアロ自体に最近あんまり出てないし、ましてや中級エアロは2ヶ月ぶり。
どうせ撃沈になるだろうなーと覚悟しつつ、位置としてはセンター最後列を
陣取ってみました。
これなら左右どちらを向いてもイントラさんが視界に入るから。
このスタジオは縦に4列くらいしかないので、最後列でも前の方とのずれ具合に
よってはイントラさんの姿がよく見えます。
さて、いよいよスタート。
ウォーミングアップでさらりとやるコリオは、いつだかの初級エアロの
コリオをアレンジしたものでした。
なのでするりとクリア。
ここでつまずくと精神的プレッシャーになるのよねぇ。笑
そして本編。
1ブロック目は近隣店舗でOさんがやってる上級エアロのコリオと同じなんだとか。
先週このクラスでやって、後ろ向きになってキャーッとなったコリオなんだとか。
そんな予告聞かされると怖いんですけど…。
まずは基本リズムを掴みます。
これは問題なくオッケー。
そして展開。
「私だけ変えるよー。」
はいはい。わかったと思うわ。
「じゃ、次一緒にやってみてー。」
ほいほい。あ、できた。
「じゃあまた変えるからねー。」
んんん？今のは何だ？
「もう一回見ててねー。」
うーむ、いまいちわからん。
「じゃあ次は一緒にやるよー。」
とりあえず見ながら動いてみるか。
…お、こういうことかぁ。できたできた。
てな感じで、意外とスムーズにできちゃいました。
そのコリオはこんな感じ。
1ブロック目：
グレープバインアレンジ、ボールチェンジ／
マンボ、シャッセ、ビハインド／
ピボットターン、サイドランジ（シャッフル）／
ニーアップ1回転ターン、ニーアップ180度ターン、マンボ、ターンで正面
2ブロック目：
スケート（ヒップシェイク2つ、スライド）2つで最後を斜め後ろに／
斜め前に進んでステップタッチ2つ／シザースのフォームで胸を開く、閉じる、
そのまま後ろにジャンプ、ニーアップ、ニーアップで横に移動、
サイドマンボ、ターン、前マンボ
3ブロック目
サイドランジ右左、ニーアップ、足をオープン／
そのまま腕を横に閉じて開くのを2回、横向きになって同じ動き／
ニーアップ、トゥタッチを3つ、ツイスト／グレープバイン往復
エアロパートの1ブロック目はボールチェンジさえきちんとできれば、
後は流れに乗ってするすると動けるコリオかなと思います。
しばしばニーアップターンを逆回りしちゃったけど。笑
2ブロック目と3ブロック目は思い切りダンスパートです。
なので上で書いたメモでは雰囲気を伝えられないのがもどかしい感じ。
そして相変わらず私のダンスは様にならないな～。
ダンスも慣れなんですかねぇ？
いつか慣れるの？？
オール通しを数回の後、1曲にきちんと合わせて、ジャーンと最後に
ポーズを決めて終了。
曲の終わりと揃うと、すっごいかっちょいいねぇ。
曲合わせを2回もできて、すんごい満足です。
あー、遠かったけど来てよかった！
終了後イントラさんとお話したときに、今月のコリオ簡単にしました？って
聞いてみたら、先週はもっと簡単にしてたけど今週はそうでもないということで。
ふーむ、私が上達したのか、Oさんのクセを掴んだのか、その両方か。
どうなんだろうなぁ。
でもここでいい気になるとまた撃沈することになるのよね。笑
来週…はこの店舗に来るかわからないけど、これからも精進しまーす。
さて今度はMO店に移動してSさんのパワーヨガ40分。
かなり好きなプログラムなので、この1レッスンのために遠征しても
惜しくはないわ！って勢いです。
ちょっと早めに着いたのでエアロバイクをこいでいたら、いきなり名前を呼ばれ。
よくよく見たらMH店にいたスタッフのUちゃんじゃないですかー。驚
4月からMO店に移動になっていたそうで。
全然知らなかったよー。
あー、じゃあもうMH店では会えないんだね。寂しいな～。
でもこのMO店にも来ることあるからさ。よろしく。
そしてヨガスタート。
あー、気持ちいい～。
パワーヨガだからハードな面もあるんだけど、でもそれも含めて気持ちいい～。
このクラスでは毎回、呼吸であるとか内股をしめるといった、どこか1点を
集中して指導してくれるんだけど、今回は肩（肩甲骨）を下ろして首を長く
見せるというアライメントに重点が置かれました。
このアライメントはエアロと一緒。
なので、ものすごくためになりました。
緊張したり力が入るとつい肩が上がってくるもんねぇ。
エアロでもSTEPでもヨガでも基本のアライメントは同じってことか。
忘れないよう心がけます！
この後急げばSH店のエアロに間に合ったけど、今日はこれで終了。
なぜなら明日がハードになる予定だから！
今夜は早めに寝なくっちゃ。
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しっかり寝過ごしてしまい、予定変更。
MT店へ遠征してOさんの中級エアロ50分に行くことにしました。
12月1月の日曜日はずっとMT店に遠征して中級エアロの前の中級STEPから
やっていたけど、出稽古が始まってからはずっとご無沙汰だったので
丸2ヶ月ぶりとなりました。
スタジオに入ってみると参加者の顔触れに変化があるような、無いような。
「あら、お久しぶりね～」と声をかけていただいたりして、ちょっと
嬉しいものですねぇ。
コリオチェックをしてたイントラさんも、鏡越しに「おっ？」って顔。
（まあ、MH店で会ってるけどね。）
Oさんのエアロ自体に最近あんまり出てないし、ましてや中級エアロは2ヶ月ぶり。
どうせ撃沈になるだろうなーと覚悟しつつ、位置としてはセンター最後列を
陣取ってみました。
これなら左右どちらを向いてもイントラさんが視界に入るから。
このスタジオは縦に4列くらいしかないので、最後列でも前の方とのずれ具合に
よってはイントラさんの姿がよく見えます。
さて、いよいよスタート。
ウォーミングアップでさらりとやるコリオは、いつだかの初級エアロの
コリオをアレンジしたものでした。
なのでするりとクリア。
ここでつまずくと精神的プレッシャーになるのよねぇ。笑
そして本編。
1ブロック目は近隣店舗でOさんがやってる上級エアロのコリオと同じなんだとか。
先週このクラスでやって、後ろ向きになってキャーッとなったコリオなんだとか。
そんな予告聞かされると怖いんですけど…。
まずは基本リズムを掴みます。
これは問題なくオッケー。
そして展開。
「私だけ変えるよー。」
はいはい。わかったと思うわ。
「じゃ、次一緒にやってみてー。」
ほいほい。あ、できた。
「じゃあまた変えるからねー。」
んんん？今のは何だ？
「もう一回見ててねー。」
うーむ、いまいちわからん。
「じゃあ次は一緒にやるよー。」
とりあえず見ながら動いてみるか。
…お、こういうことかぁ。できたできた。
てな感じで、意外とスムーズにできちゃいました。
そのコリオはこんな感じ。
1ブロック目：
グレープバインアレンジ、ボールチェンジ／
マンボ、シャッセ、ビハインド／
ピボットターン、サイドランジ（シャッフル）／
ニーアップ1回転ターン、ニーアップ180度ターン、マンボ、ターンで正面
2ブロック目：
スケート（ヒップシェイク2つ、スライド）2つで最後を斜め後ろに／
斜め前に進んでステップタッチ2つ／シザースのフォームで胸を開く、閉じる、
そのまま後ろにジャンプ、ニーアップ、ニーアップで横に移動、
サイドマンボ、ターン、前マンボ
3ブロック目
サイドランジ右左、ニーアップ、足をオープン／
そのまま腕を横に閉じて開くのを2回、横向きになって同じ動き／
ニーアップ、トゥタッチを3つ、ツイスト／グレープバイン往復
エアロパートの1ブロック目はボールチェンジさえきちんとできれば、
後は流れに乗ってするすると動けるコリオかなと思います。
しばしばニーアップターンを逆回りしちゃったけど。笑
2ブロック目と3ブロック目は思い切りダンスパートです。
なので上で書いたメモでは雰囲気を伝えられないのがもどかしい感じ。
そして相変わらず私のダンスは様にならないな～。
ダンスも慣れなんですかねぇ？
いつか慣れるの？？
オール通しを数回の後、1曲にきちんと合わせて、ジャーンと最後に
ポーズを決めて終了。
曲の終わりと揃うと、すっごいかっちょいいねぇ。
曲合わせを2回もできて、すんごい満足です。
あー、遠かったけど来てよかった！
終了後イントラさんとお話したときに、今月のコリオ簡単にしました？って
聞いてみたら、先週はもっと簡単にしてたけど今週はそうでもないということで。
ふーむ、私が上達したのか、Oさんのクセを掴んだのか、その両方か。
どうなんだろうなぁ。
でもここでいい気になるとまた撃沈することになるのよね。笑
来週…はこの店舗に来るかわからないけど、これからも精進しまーす。
さて今度はMO店に移動してSさんのパワーヨガ40分。
かなり好きなプログラムなので、この1レッスンのために遠征しても
惜しくはないわ！って勢いです。
ちょっと早めに着いたのでエアロバイクをこいでいたら、いきなり名前を呼ばれ。
よくよく見たらMH店にいたスタッフのUちゃんじゃないですかー。驚
4月からMO店に移動になっていたそうで。
全然知らなかったよー。
あー、じゃあもうMH店では会えないんだね。寂しいな～。
でもこのMO店にも来ることあるからさ。よろしく。
そしてヨガスタート。
あー、気持ちいい～。
パワーヨガだからハードな面もあるんだけど、でもそれも含めて気持ちいい～。
このクラスでは毎回、呼吸であるとか内股をしめるといった、どこか1点を
集中して指導してくれるんだけど、今回は肩（肩甲骨）を下ろして首を長く
見せるというアライメントに重点が置かれました。
このアライメントはエアロと一緒。
なので、ものすごくためになりました。
緊張したり力が入るとつい肩が上がってくるもんねぇ。
エアロでもSTEPでもヨガでも基本のアライメントは同じってことか。
忘れないよう心がけます！
この後急げばSH店のエアロに間に合ったけど、今日はこれで終了。
なぜなら明日がハードになる予定だから！
今夜は早めに寝なくっちゃ。
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by aeromaniac | 2009-04-05 23:43 | 日記
